10 правил, которые нужно соблюдать при варикозе - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

10 правил, которые нужно соблюдать при варикозе

Опубликована 27.09.2017
Прочтения: 1138

Варикозное расширение вен — болезнь распространенная и весьма неприятная. Если у вас появилась эта болезнь, несколько нижеприведенных правил значительно облегчат жизнь.

 

Причины появления варикоза могут быть разными: это и генетическая предрасположенность, и беременность, и неподходящая обувь. Варикоз сопровождается болями и отечностью в ногах, ночными судорогами, тяжестью в области икр. Если вы обнаружили у себя эти симптомы, то пора записаться на прием к флебологу и познакомиться с нижеприведенными правилами в качестве профилактики. А если диагноз варикоза для вас не является новостью, то эти 9 правил значительно облегчат вам жизнь.

Активный образ жизни и регулярные прогулки. Старайтесь по возможности чаще ходить пешком. Ваши ножки должны жить активной жизнью, поэтому не пренебрегайте двухчасовыми ежедневными прогулками или регулярными занятиями на велотренажере. Из видов спорта вам подойдет плавание и бег трусцой, но избегайте силовых упражнений, особенно в положении стоя.

Отказ от горячих ванн, жары и длительного пребывания на солнце. При варикозе нужно регулярно радовать себя водными процедурами, а именно контрастный душ и ванночки с отварами трав для ног. Откажитесь от лежания в ванне, загара и жары.

Только удобная обувь и одежда. К сожалению, если у вас обнаружены симптомы варикоза, придется отказаться от высоких каблуков, ограничившись удобными лодочками с 3-4-сантиметровым каблучком. Отдавайте предпочтение свободным брюкам и юбкам, то есть одежде, которая не стесняет движений в области ног и таза. Также нельзя сидеть скрестив ноги. Ваша поза и одежда должны обеспечивать свободу кровеносным сосудам.

Исключение чрезмерных физических нагрузок. Чрезмерная нагрузка на мышцы ног влияет и на сосуды, поэтому ограничьте свою физическую активность легкими видами спорта и прогулками.

Компрессионный трикотаж. Компрессионное белье — лучший друг при варикозе. Гольфы, чулки, колготки из специального компрессионного трикотажа облегчают симптомы болезни. Тщательно следите за сроком использования такого белья и помните, что на ночь его необходимо снимать.

Отказ от вредной и жирной пищи. Во-первых, это поможет вам избавиться от лишнего веса. Помните: чем больше масса тела, тем выше нагрузка на ноги. Во-вторых, в вредной и калорийной пище, как правило, много соли, а она задерживает жидкость в организме. Как следствие - отечность ног.

Большое количество клетчатки в рационе питания. Растворимые формы клетчатки (груши, яблоки, бобы, морковь) облегчают работу кишечника, но самое главное, служат профилактикой запора. Запоры увеличивают давление на вены и сосуды, а при варикозе это совсем ни к чему.

Отдых и уход для ног. На время сна поднимайте матрас кровати на 8-10 см вверх, а в течение дня делайте перерывы и небольшую разминку: полежите с приподнятыми вверх ногами, желательно на 15-20 см выше сердца 15-20 минут.

Осторожность при эпиляции. Вы можете себе позволить бритье, лазерную и электроэпиляцию. В большинстве случаев это возможно на ранних стадиях заболевания, поэтому консультируйтесь с врачом.

Регулярное наблюдение у специалистов. Только врач сможет назначить вам необходимые препараты и контролировать прогресс лечения.

Будьте бдительны и следуйте всем указаниям, и тогда варикоз не будет вас беспокоить!

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Артроз голеностопного сустава: лечение, симптомы и первые признаки
Прочтений:33080
В избранное
Артроз голеностопного сустава: лечение, симптомы и первые признаки
Эргономика рабочего места: основные правила
Прочтений:516
В избранное
Эргономика рабочего места: основные правила
Перейти в рубрику «Лечение болезней»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?1
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Экономьте до 30% с 1000sovetov.ru

Получайте классные подборки интересных и недорогих товаров с Aliexpress каждую неделю!