Польза велосипеда
Наверх страницы
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12
«Это я раньше почему злой был? Потому что у меня велосипеда не было!» — говорил почтальон Печкин. И он был прав, ведь велосипед полезен для здоровья, снимает стресс и не только. Подробности читайте далее!

Наверняка каждый катался на велосипеде в далеком детстве. Сейчас же мы пользуемся автомобилем либо общественным транспортом. А между тем велосипед может стать вашим постоянным спутником: доехать до работы или ближайшего магазина в теплый летний день — одно удовольствие!

Приводим вам 10 причин, почему вы должны сменить душные машины и автобусы на железного коня!

Польза для сердца

Более приятную и мягкую кардиотренировку трудно себе представить. Необязательно крутить педали до седьмого пота или кататься по холмистой местности, но если в неделю вы будете проезжать около 30 км, то снизите риск коронарной недостаточности и появления сердечных болезней и рака на 50%.

Велосипед также укрепляет иммунную систему.

Выработка витамина D

Лучшее время для покатушек на велосипеде — это весна, лето и ранняя осень, когда кожу ласкают солнечные лучи. Если вы не знали, то сообщаем: солнечные ванны очень полезны, так как именно под воздействием солнца организм человека синтезирует витамин D. При его недостатке повышается риск болезней сердца, рака и повреждений опорно-двигательной системы, причем даже на генетическом уровне!

Конечно, не стоит кататься на велосипеде в самую жару, а вот после 17.00 или утром, до 11.00 — самое то.

прогулка на велосипеде

Избавление от лишнего веса

Даже если ваш ежедневный маршрут будет заключаться в километровой поездке до работы и обратно, спустя месяц-другой вы заметите, что ваше тело стало более подтянутым, ушло несколько килограмм.

Более того, многочисленные исследования с учетом статистики подтвердили, что езда на велосипеде полезнее бега: нагрузка примерно одинаковая, но велосипед менее травмоопасный. Да и на велосипеде ехать легче, чем бежать, поэтому физическая нагрузка может быть более интенсивной и продолжительной.

Сохранение экологической чистоты

Каждый автомобиль ежедневно выпускает в атмосферу вредные выхлопные газы. Из-за этого даже над крупными мегаполисами всегда висит смог. В глобальных масштабах это рано или поздно приводит к экологическим катастрофам, в небольших — банально нечем дышать. Велосипед же не приносит никакого вреда.

Кстати, велосипедистам достается более свежий воздух. Это не шутка! Находясь в потоке машин, водитель вынужден вдыхать выхлопные газы впереди стоящей машины. На велосипеде же вы будете дышать более свободно.

Приятное времяпровождение

Знакома ли вам ситуация, когда вы приходите в кафе с друзьями или второй половинкой, и кто-то из вас постоянно сидит в телефоне? Да, таковы нормы сегодняшнего общения, однако только не на велосипедной прогулке. Отвлекаться на телефон в пути сложнее, ведь нужно следить за дорогой, а значит, оживленная беседа обеспечена!

На велосипеде приятно кататься и в одиночестве. В конце рабочего дня можно положить смартфон в сумку, взять бутылочку воды — и в путешествие!- Проводить время наедине с собой, без семьи и коллег, тоже необходимо.

велосипед польза

Экономия на транспортных расходах

Не хотелось бы говорить о больном, но цены на бензин в последнее время значительно выросли. На проезд в общественном транспорте тоже нужно тратиться. На велосипеде вы будете ездить бесплатно. Все, что вам нужно — пару раз в месяц не забывать подкачивать колеса. Вы можете воспользоваться своим насосом или заехать на шиномонтаж — работники помогут вам за копейки, если не бесплатно.

Возможность парковаться где угодно

Возле торгового центра, продуктового магазинчика, фитнес-центра, офиса — ваш велосипед можно поставить куда угодно! Даже если не предусмотрено велопарковки, железного коня всегда можно приковать к ближайшему столбу или забору.

Важно: не забудьте вместе с велосипедом приобрести замок, иначе ваши поездки будут продуктивными, но недолгими.

Профилактика стресса

Рутинные дела истощают организм эмоционально. Усталость накапливается и постепенно приводит к раздражительности и апатии. Но регулярные велосипедные прогулки оказывают медитативный и терапевтический эффект: вот увидите, спустя 15-20 минут поездки все проблемы покажутся не такими уж и серьезными, а чувство тревоги отойдет на второй план.

Езда на велике, как и любая физическая активность, способствует выработке гормона счастья.

польза велосипеда

Польза для суставов

Прогулка на велосипеде тренирует сердечно-сосудистую систему, но, в отличие от аэробики и бега, оказывает меньшую нагрузку на суставы. Это происходит потому, что во время бега на суставы давит вес тела, поэтому после пробежки возможна сильная боль в мышцах и даже повреждение связок или сухожилий. Велосипед же не напрягает мышцы ног, но не перегружает остальные части тела, так как вес переходит на седло.

Здоровый сон

После нескольких часов, проведенных на свежем воздухе, да еще и прокрутив педали, вы будете спать, как ребенок. А между тем сон влияет на и на физическое, и на эмоциональное здоровье.

Сейчас в спортивных магазинах представлено много видов великов: и женских, и городских, и горных. Смотрите, какой велосипед выбрать для себя. Не забудьте об аксессуарах - как минимум нужен замок, чтобы защитить велосипед от угона.

Хотите прийти к чистому разуму и сердцу, иметь подтянутое тело и чувствовать себя более энергичным и отдохнувшим — пересаживайтесь на велосипед, не пожалеете! 

Лучшее в рубрике

Как правильно пить воду: полезные советы
12В избранное
Как правильно пить воду: полезные советы
Самые величайшие мистификации в истории
00В избранное
Самые величайшие мистификации в истории
Перейти в рубрику «Профилактика заболеваний»

Вопросы к автору

Похожие авторы

Все похожие авторы

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
Профилактика заболеванийУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб