Наверх страницы
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12
Красота

10 продуктов-антиоксидантов для здоровой кожи

Опубликована 14.08.2017
Просмотров: 241
Статья полезна?2
В избранное1 комментарий к статье
Ничто не сравнится с красотой здоровой сияющей кожи, но из-за влияния многих факторов она может выглядеть бледной и безжизненной. Поддерживать кожу в тонусе помогут антиоксиданты.

Антиоксиданты – это вещества, которые замедляют старение кожи, делают ее здоровее и моложе. Они встречаются в растительных продуктах. Благодаря их регулярному употреблению можно обеспечить непрерывный уход за кожей и улучшить свой внешний вид.

Антиоксиданты бывают разных видов: каротиноиды, флавоноиды и т.д. Для здоровья кожи важно потреблять антиоксиданты разных типов. Их можно найти во многих продуктах питания. Рассказываем, в каких именно!

Ягоды

Ягоды – это богатейший источник антиоксидантов и идеальная пища для поддержания здоровья сияющей и молодой кожи. В ежевике, чернике, клубнике содержатся разные кислоты (феруловая, эллагиновая и др.), которые предотвращают разрушение коллагена. Помимо всего вышеуказанного, ягоды являются источниками витамина C, полезны для работы сердца, контроля веса и профилактики рака.

Гранат

Гранаты содержат пиналагин, благодаря которому помогает справится с прыщиками и другими мелкими недостатками кожи.

Полифенолы, обнаруженные в гранате, стимулируют образование коллагена. Как и ягоды он является богатейшим источником витамина С. Другие преимущества граната включают в себя профилактику рака молочной железы и предстательной железы, способствуют снижению артериального давления и облегчению боли в суставах.

 

Зеленый чай

Зеленый чай снижает риск сердечного приступа и инсульта, глаукомы, понижает уровень холестерина. Пейте зеленый чай каждый день, и скоро вы увидите, как его употребление положительно влияет и на внешний вид кожи лица. Благодаря ему старые клетки способны снова обновляться. Помимо всего прочего, зеленый чай выравнивает цвет лица, уменьшает появление темных кругов, морщин, угрей.


Яблоки

Яблоки богаты клетчаткой, витамином С и несколькими антиоксидантами. Помимо преимуществ для кожи, эти фрукты снижают уровень сахара в крови и предотвращают рак.

Красный виноград

Этот антиоксидант обладает терапевтическим действием против многих заболеваний и расстройств. Он также полезен для вашей кожи: борется с кожными заболеваниями и замедляет процессы старения.

 

Темный шоколад

Темный шоколад содержит такие полезные вещества как медь, калий и марганец. Эти элементы приносят огромную пользу здоровью. Исследования показывают, что регулярное потребление темного шоколада защищает кожу от УФ-влияния, улучшает работу мозга, снижает кровяное давление и повышает уровень холестерина HDL (хорошего).

Чеснок

Чеснок обладает противовоспалительным эффектом, борется с псориазом и помогает устранить прыщи. Постоянное употребление чеснока способствует улучшению здоровья костей и выводит токсины из организма.

Арбуз

Арбуз – это один из источников такого антиоксиданта как ликопин и витамина А. Данные элементы необходимы для выработки кожного сала и обеспечения увлажнения кожи. Арбузы уменьшают риск появления рака, улучшают функционирование кровеносной системы.

 

Помидоры

Томаты содержат антиоксидантный ликопин, который предотвращает или сводит к минимуму появление морщин, снижает риск развития рака кожи. Кроме того, помидоры содержат много воды, что оказывает благотворное влияние на кожу.


Брокколи

Брокколи содержит сильные антиоксиданты, и один из них – это глюкорафанин, который защищает кожу от последствий УФ-излучения. Если учесть, что от солнца появляется 80% морщин на вашем лице, оно препятствует образованию коллагена, то брокколи является одним из самых полезных продуктов для великолепной кожи. 

Помните, что ваша кожа всегда находится под воздействием УФ-излучения, ветра, грязи, холодного воздуха, различных загрязняющих радикалов. Они ускоряют старение кожи, делают ее вялой и бледной. Именно поэтому нужно добавить в собственный рацион продукты, богатые антиоксидантами.

 

Лучшее в рубрике

Как сделать губы мягкими
01В избранное
Как сделать губы мягкими
Как защитить лицо от солнца: полезные советы
40В избранное
Как защитить лицо от солнца: полезные советы
Как выбрать тональный крем
20В избранное
Как выбрать тональный крем
Перейти в рубрику «Уход за лицом»

Похожие авторы

Статья полезна?2
В избранное
1 комментарий к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Гость
Сюда же добавьте молочные продукты. В частности, сметана хорошо "работает" изнутри и снаружи. Употребляя её в пищу регулярно, можно укрепить кости, ногти, кожу и волосы. Отлично этот продукт действует и как натуральная замена кремам. Небольшое количество 20%-ной сметаны убирает с кожи жирный блеск, делает её бархатистой. При сухой коже нужна сметана от 25%. Доступно и результативно)
Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
Уход за лицомУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб
Зарегистрируйтесь или войдите,
чтобы получить доступ ко всем функциям сайта

Зарегистрированным пользователям доступен полный функционал сайта

  • Личный кабинет, позволяющий создавать собственные списки избранных статей и авторов
  • Список вопросов и ответов, заданных Вам и Вами
  • Фотоальбомы
  • Техническая поддержка и многое другое!
Вход через соцсети