10 продуктов-антиоксидантов для здоровой кожи
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

10 продуктов-антиоксидантов для здоровой кожи

Опубликована 14.08.2017
Прочтения: 436

Ничто не сравнится с красотой здоровой сияющей кожи, но из-за влияния многих факторов она может выглядеть бледной и безжизненной. Поддерживать кожу в тонусе помогут антиоксиданты.

Антиоксиданты – это вещества, которые замедляют старение кожи, делают ее здоровее и моложе. Они встречаются в растительных продуктах. Благодаря их регулярному употреблению можно обеспечить непрерывный уход за кожей и улучшить свой внешний вид.

Антиоксиданты бывают разных видов: каротиноиды, флавоноиды и т.д. Для здоровья кожи важно потреблять антиоксиданты разных типов. Их можно найти во многих продуктах питания. Рассказываем, в каких именно!

Ягоды

Ягоды – это богатейший источник антиоксидантов и идеальная пища для поддержания здоровья сияющей и молодой кожи. В ежевике, чернике, клубнике содержатся разные кислоты (феруловая, эллагиновая и др.), которые предотвращают разрушение коллагена. Помимо всего вышеуказанного, ягоды являются источниками витамина C, полезны для работы сердца, контроля веса и профилактики рака.

Гранат

Гранаты содержат пиналагин, благодаря которому помогает справится с прыщиками и другими мелкими недостатками кожи.

Полифенолы, обнаруженные в гранате, стимулируют образование коллагена. Как и ягоды он является богатейшим источником витамина С. Другие преимущества граната включают в себя профилактику рака молочной железы и предстательной железы, способствуют снижению артериального давления и облегчению боли в суставах.

Зеленый чай

Зеленый чай снижает риск сердечного приступа и инсульта, глаукомы, понижает уровень холестерина. Пейте зеленый чай каждый день, и скоро вы увидите, как его употребление положительно влияет и на внешний вид кожи лица. Благодаря ему старые клетки способны снова обновляться. Помимо всего прочего, зеленый чай выравнивает цвет лица, уменьшает появление темных кругов, морщин, угрей.

Яблоки

Яблоки богаты клетчаткой, витамином С и несколькими антиоксидантами. Помимо преимуществ для кожи, эти фрукты снижают уровень сахара в крови и предотвращают рак.

Красный виноград

Этот антиоксидант обладает терапевтическим действием против многих заболеваний и расстройств. Он также полезен для вашей кожи: борется с кожными заболеваниями и замедляет процессы старения.

Темный шоколад

Темный шоколад содержит такие полезные вещества как медь, калий и марганец. Эти элементы приносят огромную пользу здоровью. Исследования показывают, что регулярное потребление темного шоколада защищает кожу от УФ-влияния, улучшает работу мозга, снижает кровяное давление и повышает уровень холестерина HDL (хорошего).

Чеснок

Чеснок обладает противовоспалительным эффектом, борется с псориазом и помогает устранить прыщи. Постоянное употребление чеснока способствует улучшению здоровья костей и выводит токсины из организма.

Арбуз

Арбуз – это один из источников такого антиоксиданта как ликопин и витамина А. Данные элементы необходимы для выработки кожного сала и обеспечения увлажнения кожи. Арбузы уменьшают риск появления рака, улучшают функционирование кровеносной системы.

Помидоры

Томаты содержат антиоксидантный ликопин, который предотвращает или сводит к минимуму появление морщин, снижает риск развития рака кожи. Кроме того, помидоры содержат много воды, что оказывает благотворное влияние на кожу.

Брокколи

Брокколи содержит сильные антиоксиданты, и один из них – это глюкорафанин, который защищает кожу от последствий УФ-излучения. Если учесть, что от солнца появляется 80% морщин на вашем лице, оно препятствует образованию коллагена, то брокколи является одним из самых полезных продуктов для великолепной кожи. 

Помните, что ваша кожа всегда находится под воздействием УФ-излучения, ветра, грязи, холодного воздуха, различных загрязняющих радикалов. Они ускоряют старение кожи, делают ее вялой и бледной. Именно поэтому нужно добавить в собственный рацион продукты, богатые антиоксидантами.

 

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Продукты, полезные для кожи
Комментариев: 1
Прочтений: 1570
В избранное
Продукты, полезные для кожи
Как использовать кокосовое масло: 17 идей
Прочтений: 4884
В избранное
Как использовать кокосовое масло: 17 идей
Перейти в рубрику «Уход за лицом»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?2
В избранное
1 комментарий к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Гость
Сюда же добавьте молочные продукты. В частности, сметана хорошо "работает" изнутри и снаружи. Употребляя её в пищу регулярно, можно укрепить кости, ногти, кожу и волосы. Отлично этот продукт действует и как натуральная замена кремам. Небольшое количество 20%-ной сметаны убирает с кожи жирный блеск, делает её бархатистой. При сухой коже нужна сметана от 25%. Доступно и результативно)

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Экономьте до 30% с 1000sovetov.ru

Получайте классные подборки интересных и недорогих товаров с Aliexpress каждую неделю!