10 способов избавиться от лишних людей, мыслей и вещей - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

10 способов избавиться от лишних людей, мыслей и вещей

Опубликована 27.05.2019
Прочтения: 227

Когда вы заметите, что привычки, вещи, килограммы или обязанности начинают приносить вам неудобства и проблемы — избавьтесь от них. Редакция «1000sovetov.ru» расскажет, как это сделать безболезненно.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Лишние вещи или установки очень часто мешают нам жить свободно, дышать полной грудью. А что такое, это «лишнее»? Это то, что превышает установленное количество, то есть становится избыточным. Лишнее в жизни токсично, губительно и вряд ли вызывает теплые чувства — если вы переели, вы чувствуете тяжесть, переработали — усталость.

Четкое осознание того, что вам приносит дискомфорт — первый шаг на пути к избавлению от этой проблемы. Перестаньте копить негатив и старые вещи, вы же не Плюшкин! Лучше следуйте 10 правилам, которые перевернут ваше сознание.

Правило 90%

Если перед вами дилемма: выбрасывать что-то или нет, позвонить кому-то или забыть или любая другая ситуация — для взвешенного решения оцените ее важность по шкале от 0 до 100. Получилось меньше 90%? Смело говорите «до свиданья!».

Сделай паузу

Вы двигаетесь быстрее и суетитесь, когда находитесь в стрессе. Притормозите! Чтобы успокоиться, просто зевните. Зевок даст парасимпатической нервной системе сигнал, что опасность миновала — пора релаксировать.

www.pexels.comwww.pexels.com

Перезагрузись

Когда наша голова загружается делами и обязанностями по полной, то элементарный звонок бабушке теряется в чертогах памяти. Навести порядок в голове и расставить все по полочкам помогает метод созерцания точки. Сконцентрируйтесь на любой точке: на стене, потолке или листе бумаги.

Ваше внимание будет колебаться, перескакивая с мысли на мысль, но вы этому не противьтесь. Наоборот, записывайте, что вас потревожило, затем снова возвращайтесь к концентрации на точке. Таким образом, у вас в руках появится список того, что имеет для вас значение и должно быть либо вытеснено из памяти, либо решено.

Нет — лишним «да»

Отказывать людям в просьбах нелегко, особенно если вы не испытываете радости. Попробуйте на себе упражнение, которое научит говорить «нет»: носите в кармане шнурок. И каждый раз, когда вы отстаиваете свою точку зрения отказом — завязывайте на шнурке узелок. Если вечером насчитаете от пяти узлов — можете больше не выполнять это упражнение.

pixabay.compixabay.com

Придерживайтесь формулы «4Д»

Разобрать ворох дел поможет простая, но эффективная формула:

Давай! Дела, которые нужно решить без промедления прямо сейчас — они в приоритете.

Долой! Откажитесь от занятий и встреч, которые не принесут вам радости или пользы. Смело отвечайте «нет» на чужие просьбы, чтобы сэкономить время и потратить его на себя.

Делегируй! Каким бы суперчеловеком вы ни были, брать на себя все обязанности — просто глупо. Не нагружайте себя лишними делами, если с ними без потерь справятся другие люди.

До лучших времен! Дела не требуют решения прямо сейчас? Спокойно отложите на время, но обязательно вернитесь к ним. Вы же ответственный человек!

Ревизия в социальных сетях

Не все друзья во ВКонтакте или на Фейсбуке вам друзья. Поэтому проводить ревизию в списке друзей — обычное дело. Рассказываем, как понять, с кем пора попрощаться на просторах интернета. Изобразите на листе 6 кругов, причем один из них в центре — это вы. Другие круги пометьте как: «день», «неделя», «месяц», «год» и «другое».

Теперь впишите своих друзей в круги согласно частоте вашего желаемого общения. Сделайте вывод: много ли вы потеряете, если отпишетесь от друзей из категории «другое»? Если ответ отрицательный, то расфолловьте этих людей прямо сейчас и ни о чем не жалейте.

pixabay.compixabay.com

Правильное питание без правил

Следить за питанием и качеством еды важно для здоровья, особенно в будущем. Но мы советуем вам отказаться от подсчета калорий или изнуряющих диет, которые постоянно держат вас в напряжении. Попробуйте просто соблюдать баланс продуктов в тарелке.

Три четверти тарелки наполните растительной пищей: фрукты, овощи, бобовые, семена, орехи и так далее. Следуя этому простому правилу, вы приучите организм к полезной еде безболезненно, а лишние килограммы вскоре вас покинут.

Правило одного касания

Бумаги образуют хаос. Поэтому без «правила одного касания» не обойтись: как только вам в руки попадает документ, уберите его в отведенное место, выполните нужные действия и выбросьте. Поступайте так, например, с квитанциями об оплате.

Вообще, расставайтесь с ненужными вещами чаще. Не придется даже устраивать генеральную уборку — достаточно небольших «набегов». Выкидывайте ежедневно 10 вещей из комнаты, не важно что это будет: просроченные таблетки из аптечки или ваши старые студенческие доклады.

Порядок в жизни — порядок в голове

Попробуйте систематизировать книги, сериалы или фильмы, которые вы хотите давно посмотреть, в список. Затем возле каждого пункта напишите, по какой причине эта книга или тот фильм в него попали. Обозначьте, кто их вам посоветовал, и какую пользу они принесут лично вам.

Зачем это делать? Дополнительные комментарии подтолкнут вас на скорейшие действия: вы либо броситесь читать книгу, либо взвесите все «за» и «против» и вычеркнете ее из списка навсегда.

Ваш двигатель — дедлайн

Этот пункт — продолжение идеи о порядке в жизни. На этот раз возьмите блокнот и ручку, пройдитесь по квартире, чтобы отметьте все, что нужно починить, убрать, перемыть, склеить и так далее. Напротив каждого пункта напишите дату, когда вы с этим делом разберетесь. Если точную дату назвать сложно — просто выбросьте эту вещь и переходите к следующему пункту из списка.

Расскажите нам в комментариях, легко ли вы избавляетесь от лишнего?

Главное фото: www.youtube.com/watch?v=nuEpNchGQ2Y

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Как правильно ухаживать за зубами: советы экспертов
2
Чем кормить щенка: советы от экспертов
3
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями
4
Xiaomi Redmi 5 Plus — лучший бюджетник 2018 года
5
Как победить в себе скандалистку

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.