Наверх страницы
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12
Еда
, Здоровье

4 правила для сохранения вашего здоровья зимой

Опубликована 26.12.2016
Просмотров: 191
Статья полезна?0
В избранное1 комментарий к статье
Зима уже наступила. Каждый день термометр показывает всё больший минус. Пора бы задуматься о своём здоровье!

Читайте эти 4 правила и применяйте полученные знания на практике, чтобы сохранить своё здоровье этой суровой зимой.

Не забывайте про высококачественные мультивитамины

Если вы занимаетесь интенсивным тренингом, то вам наверняка придётся подкреплять своё тело дополнительными витаминами и минералами, чтобы помогать ему поддерживать обмен веществ на необходимом уровне. Старайтесь каждый день принимать витамины B, C и D.

Магия магния

Наши тела требуют магния, ведь он ответственен более чем за 300 биохимических процессов. Это необходимый элемент для усвоения жиров, углеводов и обеспечения вас необходимой энергией для тренировки и восстановления мышечных микротравм после неё.

Омега 3 — важный элемент

Организм — наш двигатель, омега-3 — масло для него. Жирные кислоты помогают вашему организму восстанавливаться, предотвращают распад мышечной ткани и уменьшают износ суставов.


Пейте воду в любую погоду

Несмотря на то, что на улице похолодало, пить нужное количество воды — обязательное условие для того, чтобы организм был здоровым. Вода крайне важна для поддержания функций метаболизма. Избегайте сладких газированных напитков, а пейте лишь фильтрованную воду. Можете также добавлять в неё сок лимона или лайма по утрам, чтобы дать толчок вашей системе пищеварения начать свою работу.

Ежедневно пользуйтесь этими советами. Пусть зима пройдёт весело и не принесёт никаких болезней!

Лучшее в рубрике

Как отказаться от сладкого?
12В избранное
Как отказаться от сладкого?
Перейти в рубрику «Здоровое питание»Перейти в рубрику «Лечение болезней»

Вопросы к автору

Похожие авторы

Статья полезна?0
В избранное
1 комментарий к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Администратор
Давайте не болеть)))
Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
Здоровое питаниеУдалить
Лечение болезнейУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб
Зарегистрируйтесь или войдите,
чтобы получить доступ ко всем функциям сайта

Зарегистрированным пользователям доступен полный функционал сайта

  • Личный кабинет, позволяющий создавать собственные списки избранных статей и авторов
  • Список вопросов и ответов, заданных Вам и Вами
  • Фотоальбомы
  • Техническая поддержка и многое другое!
Вход через соцсети