Наверх страницы
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12
Фитнес

5 способов сделать занятия спортом веселее

Опубликована 22.12.2016
Просмотров: 154
Статья полезна?0
В избранное0 комментариев к статье
Польза упражнений не может быть преувеличена. Они помогают держать тело в форме, предотвращают некоторые виды рака, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращают диабет 2 типа и увеличение веса.

Упражнения также предотвращают депрессию, снижают беспокойство и усиливают высвобождение эндорфина - гормона, который улучшает ваше настроение.

Аргументы выглядят очень сильными, но, тем не менее, иногда тренировки превращаются в рутину. Нужно придумать стратегии, которые сделают упражнения интересными и веселыми.

Вот 5 способов сделать тренировки веселее.

1. Ставьте цели

Постановка целей является мощной мотивацией на протяжении всего периода тренировки. Это делает процесс интересным, а также дает уверенность, что если вы останетесь дисциплинированными, то достигнете поставленных целей. Кроме того, цели дают вам чувство направления.

2. Включите музыку

Прослушивание музыки делает тренировку приятнее. А также улучшает результаты за тот же период времени. Бег, ходьба, аэробика – все это идеально сочетается с музыкой. Музыка также координирует тренировки. Вам следует позволить вашему телу двигаться в такт и даже подпевать, чтобы получить дополнительный толчок, необходимый, чтобы продолжать движение.


3. Возьмите с собой друга

Фитнес-приятель привнесет в занятия дух товарищества, ответственности и даже дружеской конкуренции, которая будет держать вас в напряжении и будет отличной мотивацией. К тому же вдвоем намного веселее.

4. Меняйте

Если делать один и тот же набор тренировок снова и снова, это может быстро наскучить. Попробуйте добавить новые упражнения, чтобы оживить ваши тренировки. Например, бег можно заменить плаванием. Изменение тренировки не только делает упражнения веселее, но и бросает вызов и укрепляет организм.

5. Станьте детьми вновь

Вспомните, как весело было в детстве заниматься на улице. Снова возьмите в руки обруч и скакалку, прыгайте, бегайте и веселитесь. Не думайте о калориях, просто наслаждайтесь движением. 

Лучшее в рубрике

Эспандеры: виды и упражнения
10В избранное
Эспандеры: виды и упражнения
Как начать бегать по утрам: советы для новичков
11В избранное
Как начать бегать по утрам: советы для новичков
Перейти в рубрику «Тренажерный зал»Перейти в рубрику «Упражнения»

Похожие авторы

Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
Тренажерный залУдалить
УпражненияУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб
Зарегистрируйтесь или войдите,
чтобы получить доступ ко всем функциям сайта

Зарегистрированным пользователям доступен полный функционал сайта

  • Личный кабинет, позволяющий создавать собственные списки избранных статей и авторов
  • Список вопросов и ответов, заданных Вам и Вами
  • Фотоальбомы
  • Техническая поддержка и многое другое!
Вход через соцсети