Наверх страницы
Закрыть
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12
Еда

7 продуктов для здоровых зубов

Опубликована 02.12.2016
Просмотров: 121
Статья полезна?0
В избранное0 комментариев к статье
Когда речь заходит о здоровье зубов, наиболее важное значение приобретает гигиена полости рта. Но зубы можно укрепить и «изнутри», употребляя некоторые продукты, которые помогут стать вашим зубам еще более здоровыми.

1. Темный шоколад

Какао, входящий в состав шоколада, содержит ингредиент, который повышает жесткость эмали и таким образом защищает зубы от кариеса. Но здесь играет роль качество шоколада — он не должен содержать слишком много сахара, а содержание какао в шоколаде не должно превышать 75%.

2. Клубника

Клубника содержит большое количество витамина С, который необходим для выработки коллагена в коже. Мало кто знает, что коллаген необходим не только коже, но и деснам. Только одна горсть клубники, съедаемая ежедневно, даст 70% от требуемой суточной дозы витамина С.

3. Клюква

Клюква содержит полифенолы, которые предотвращают образование зубного налета, тем самым снижая риск развития кариеса, независимо от того, свежие, замороженные или сушеные ягоды вы ешьте. Но будьте осторожны с высушенной клюквой, так как иногда в нее добавляют сахар, а он, как известно, главный враг здоровых зубов.

4. Свежее молоко

Свежее молоко полезно для зубов благодаря содержанию в нем кальция. Кальций полезен не только зубам, но и деснам, ведь большая часть заболеваний десен связана с нехваткой кальция в организме. Это особенно актуально для женщин, которые чаще расположены к развитию таких заболеваний, чем мужчины.


5. Лосось

Лосось богат витамином D, весьма немаловажным элементом для здоровья полости рта, ведь он помогает организму усваивать кальций должным образом из пищи. Существует и другая рыба, богатая витамином D - это скумбрия.

6. Куриная печень

Куриная печень является источником витамина К2, который очень важен для здоровья челюсти и зубов. Недостаток витамина К2 является одной из основных причин искривленных зубов у детей.

7. Вода

95% слюны состоит из воды, поэтому важно, чтобы полость рта всегда была хорошо увлажненной. Слюна защищает наши зубы от кариеса, а регулярное употребление питьевой воды помогает очистить зубы от остатков пищи.

Лучшее в рубрике

Как отказаться от сладкого?
12В избранное
Как отказаться от сладкого?
Перейти в рубрику «Все о продуктах питания»Перейти в рубрику «Здоровое питание»

Вопросы к автору

Похожие авторы

Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
Все о продуктах питанияУдалить
Здоровое питаниеУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб
Зарегистрируйтесь или войдите,
чтобы получить доступ ко всем функциям сайта

Зарегистрированным пользователям доступен полный функционал сайта

  • Личный кабинет, позволяющий создавать собственные списки избранных статей и авторов
  • Список вопросов и ответов, заданных Вам и Вами
  • Фотоальбомы
  • Техническая поддержка и многое другое!
Вход через соцсети