Что такое токсичная дружба. Как распознать и как избавиться?
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

7 шагов к себе: как избавиться от токсичной дружбы

Опубликована 29.10.2019
Прочтения: 803

Что такое токсичные отношения и люди? Какое влияние они оказывают на нас? Редакция подробно рассказывает о том, к чему приведет дружба с токсичным человеком.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Дружба — дело интересное: с одними отношения завязываются на века, с другими же совсем ненадолго. Если с человеком вы чувствуете себя легко и просто, то хочется общаться с ним и дальше. Неважно, дружба это с мужчиной или с женщиной. В других же случаях отношения кажутся нормальными, но при этом что-то кого-то в них не устраивает. Это значит, что пришла пора принять серьезное решение. Как разорвать токсичную дружбу с минимальными потерями, мы сейчас расскажем.

pexels.compexels.com

Признаки токсичности

Человек постоянно требует обратить на себя внимание, выливает на вас негатив или просто отталкивает своим поведением? Знайте: это первый признак токсичности. Он может делать все это осознанно или же, наоборот, неосознанно — результат все равно один и тот же. Вам нужно четко понимать, как распознать такой тип людей. Вот несколько признаков.

  1. Контроль. Токсичный друг стремится контролировать других и даже манипулировать ими. Он делает это открыто или же более скрыто, все время выпытывая важную для себя информацию.
  2. Не признает личное пространство. Особенно чужое. Поэтому старается нарушить границы и сделать то, что, возможно, вам не понравится. Стиль общения — немного дерзкий и надоедливый.
  3. Закон баланса «взять — отдать» токсичному другу не знаком. Он, может, и берет, но отдавать ничего взамен не собирается. Руку помощи он тоже, скорее всего, не протянет. «А что, зачем это нужно, когда можно получить много выгоды?», — думает «друг».
  4. Кто прав? Он прав. Всегда, во всем и везде. Такой друг практически не признает своих ошибок, наоборот, скидывает всю вину на окружающих.
  5. Как вы поняли, об искренности здесь и речи быть не может. Токсичный друг часто приукрашивает или даже врет, лицемерит и ведет себя не совсем честно. Поэтому любит надевать маску и притворяться жертвой.

Ну что, нашли знакомые черты? Тогда срочно приступайте к решительным действиям — пора заканчивать отравляющие жизнь отношения!

Шаг 1

Для начала ответьте на вопрос: «Что меня не устраивает в такой дружбе?». Проанализируйте свои чувства, подумайте, почему вы не получаете удовольствие от общения с этим человеком. Затем попробуйте разобраться в трудностях, которые мешают разорвать эту связь.

Шаг 2

Часто признаком токсичной дружбы становятся сомнения: остаться в дружеских отношениях или же прекратить все это. Подобные вопросы одолевают того, кто отдает больше, чем получает. На этом этапе важна решительность, которая поможет сделать верный выбор.

Стремление сохранить токсичную дружбу связано в большинстве случаев с привычкой и теплыми воспоминаниями. Наверняка, с вами происходили и хорошие события. Возможно, сейчас тоже есть позитивные моменты, но негатив их все-таки перевешивает. Оцените все особенности вашей дружбы и поймите, что нужно что-то менять.

unsplash.comunsplash.com

Шаг 3

Другой важный момент — подобную дружбу не всегда отличают от настоящей. Может казаться, что все так и должно быть. Но как же понять? Психологи опять-таки советуют задать себе несколько вопросов.

  1. Я получаю отрицательные эмоции от дружбы?
  2. Так происходит всегда/чаще всего?
  3. Думаю ли я, что мной пользуются?

Главное — не спешите отвечать сразу, хорошо подумайте. Если же вы осознанно ответили на все «да», то стоит подумать над дальнейшими действиями.

Шаг 4

Не настраивайтесь заранее на конфликты — лучше прекратить общение мирным путем. Но обязательно распланируйте все свои действия. Осознанно подойти к решению проблемы — вот наша главная задача. Есть несколько вариантов действий: говорить откровенно, напрямую или же, наоборот, разорвать связь и не выходить на контакт. Некоторые тянут до последнего и отнекиваются от встречи отговорками типа «занят», «встретимся в другой раз». Так делать мы не советуем — уход от проблемы ее не решит.

Шаг 5

Вы не хотели объясняться, но друг спрашивает, что происходит? Поговорите с ним и честно все расскажите. Не стремитесь обидеть или упрекнуть его, а на конкретных примерах покажите, что вас не устраивает в дружбе. Ни в коем случае не говорите, что он плохой и токсичный. Чтобы не допустить конфликта, старайтесь избегать сильных эмоций. Кстати, объясняться нужно при личной встрече или хотя бы по телефону. Расставание с другом по переписке влечет за собой недопонимание, обиды и чувство гнева.

Шаг 6

После прекращения дружбы вам может показаться, что все это было сделано зря. Вроде бы и хорошо же было вам во время общения с ним, да? Нет, нет и еще раз нет! Не идеализируйте прошлое и адекватно оценивайте происходящее.

  1. Если бы он поступил тогда иначе, все было бы хорошо ...
  2. Если бы он меня слушал и слышал, мы бы дружили ...
  3. Если бы он постоянно не обижался, я бы не прекращала общение ...

Таких «если бы» может набраться вагон и маленькая тележка. Но по сути вы описываете другого человека и представляете совершенно иную ситуацию. Не фантазируйте, отвлекитесь от этой темы на что-нибудь полезное, например, вспомните о любимых занятиях.

Шаг 7

Запомните: завершенная дружба — не неудача. Это опыт, который поможет вам не совершать подобные ошибки в будущем. Сделайте для себя выводы и улучшайте коммуникацию в других отношениях. Отбросьте чувство вины, угрызения совести и обиды.

pexels.compexels.com

Токсичные люди могут плохо влиять на вашу жизнь: тормозить прогресс, препятствовать успехам и т.д. Они, сами того не замечая, мешают личностному росту и приносят боль. Именно поэтому не стоит тратить свое время на подобную дружбу — ни к чему хорошему она не приведет. Самое главное на пути избавления от токсичной дружбы — это контакт с самим собой. Помните о своей ценности и о том, что ваше счастье в ваших руках. В общем, выбирайте друзей сердцем и посвящайте свое время тем, кто по-настоящему вам дорог!

Главное фото: 1000sovetov.ru

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Что делать, если тяжело дышать
2
Почему мне трудно дышать носом и что с этим делать
3
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями
4
Как победить в себе скандалистку
5
Чем кормить щенка: советы от экспертов

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.