Признаки низкой самооценки у женщин
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

8 признаков низкой самооценки, с которыми нужно бороться

Опубликована 17.10.2019
Прочтения: 6367

От чего зависит уровень самооценки? Что делать, если она занижена? Редакция знает, как бороться с непринятием себя, и делится самыми эффективными советами.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

«У меня ничего не получается!», — эту фразу чаще всего произносят люди с заниженной самооценкой. То здесь не так выходит, то там по-другому получается. Что же делать в такой ситуации? Выход один — разбираться в себе.

Самооценка включает оценку самого себя, своих достоинств и недостатков. Она важна на пути к достижению целей: ведь то, как воспринимает себя человек, влияет на его поведение. Мужчины и женщины с низкой самооценкой обычно не уверенны в себе, сомневаются во всем, что делают. А еще им постоянно хочется копаться в себе. В итоге много лишних мыслей, сомнений могут привести к принятию неверных решений. Человек не может проанализировать свои возможности, а значит, реже добивается успеха.

pexels.compexels.com

Признаки низкой самооценки

Человека с низкой самооценкой можно отличить по некоторым качествам. Давайте посмотрим, по каким.

Нерешительность

Нерешительность — боязнь ответственности. Редко такой человек возьмется за что-нибудь серьезное. Он ведь боится не справиться с задачей. А еще не хочет услышать критику, поскольку очень раним и переживает насчет каждого слова. Успех для таких женщин приравнивается к случайному стечению обстоятельств. Ведь они же сами не могли ничего добиться. Поэтому и не понимают, за что получают похвалу. 

Сравнение

Сравнение — вот, что наполняет жизнь людей с низкой самооценкой. Что бы они ни анализировали, обязательно сравнят свои успехи с чужими. Как думаете, в чью пользу? Конечно, по их мнению, другие люди будут более успешными, везучими и т.д.

Отношения

«Зачем со мной общаются?», — задается вопросом неуверенная в себе девушка. А уж от внимания противоположного пола она окажется в ступоре. Девушка точно знает, что никакого интереса для других представлять не может, поэтому отказывается от близкого общения. Комплименты для такого человека — вещь очень непривычная.

Негатив

Хорошее часто забывается, а вот плохое никогда. Ей говорят: «Да ты отлично выглядела в тот день!». Она отвечает: «Но волосы не так лежали». Ей говорят: «У тебя было красивое платье!». Она спорит: «Но ведь оно больше никому, наверное, не понравилось». И вот таких «но» находится очень много. Человек настроен на негатив.

Желание понравиться

Людей с заниженной самооценкой отличает манера всем угодить. Ведь именно так, по их мнению, можно всем понравиться. Появляется зависимость от мнения окружающих. Желая понравиться другим, человек с низкой самооценкой будет соглашаться на все. Даже если самому этого делать не хочется. 

Агрессия

Но за желанием всем понравиться может скрываться агрессивное и даже враждебное настроение. Иногда такой человек, чтобы проявить себя, стремится понизить чужую самооценку. И это, скорее всего, он делает не специально — своеобразная защитная реакция.

Внешние признаки

Если видите сутулую девушку с нерешительной походкой и виноватым взглядом, скорее всего, самооценка у нее занижена. Она часто принимает закрытые позы и втягивает плечи, будто хочет спрятаться от окружающих. Еще можно оценить манеру речи. Разговаривая с таким человеком, то и дело слышишь что-то негативное.

pexels.compexels.com

Причины низкой самооценки

Каждая девушка достойна лучшего. Но нередко все портят комплексы. Есть много причин, из-за которых появляется низкая самооценка. Предлагаем разобраться в самых распространенных.

Воспитание

Если родители хвалят ребенка, подчеркивают его хорошие качества, то и отношение у него к себе будет позитивным. А вот в обратной ситуации результат окажется не очень приятным. Когда детей бесконечно ругают и сравнивают с окружающими, то вера в собственные возможности ослабевает. Для формирования правильной самооценки у ребенка родителям стоит наладить гармоничную атмосферу в семье.

Чувство вины

Если в детстве формируется чувство вины за какое-то событие, то дальше оно превращается в сомнения и неуверенность. Ведь в раннем возрасте ребенок утрированно воспринимает все, что с ним происходит. Например, если родители ругаются, он может думать, что причина в нем.

Окружение

Не зря говорят, что окружение на нас сильно влияет. Если оно успешное, целеустремленное, то и нам хочется тянуться к такой модели. А если же знакомые и друзья предпочитают оставаться в тени и не проявлять инициативы, то, сами понимаете, желание быть активнее пропадает.

Что нужно делать? Полюбить себя. У каждого есть какие-то изъяны, важно принять их и превратить в достоинства. Это можно сделать, если хорошенько поработать над собой. Запомните одну мысль: как вы видите себя, так видят вас окружающие. Научитесь адекватно воспринимать самого себя и, главное, принимать. Делимся эффективными способами, которые помогут стать увереннее.

Развивайтесь

Посещайте больше тренингов, мастер-классов. Обстановка, царящая на занятиях, помогает выйти из зоны комфорта. А этот шаг, кстати, очень важен. Ведь нужно менять условия, ставшие уже привычными для нас. Например, начните бегать после работы, ходить в бассейн или на выставки. Плюс читайте мотивирующую литературу.

Смените окружение

Общайтесь не с ленивыми, безынициативными, вялыми, а с благополучными и успешными людьми. Они научат вас ставить цели и добиваться их. Вы же замечали, что намного приятнее общаться с позитивным человеком, который не грузит проблемами? Поддерживая контакт именно с такими людьми, вы будете проще относиться к жизни.

Делайте упражнения

Психология — великая наука, которая дает дельные советы. А в борьбе с низкой самооценкой они нам очень пригодятся. Психологи имеют в арсенале много эффективных упражнений, которые помогают раскрепоститься.

  • упражнение № 1

Боитесь выступать перед публикой? Придется побороть это чувство. Лучший способ избавиться от страха — встретиться с ним лицом к лицу. Начните с небольших «выступлений», пусть даже перед двумя-тремя знакомыми. Прочитайте им стихотворение или сделайте доклад на работе. Любое обращение к людям — это первый шаг на пути к успешной жизни. А потом уже можно попробовать организовать, например, корпоратив или другое мероприятие.

  • упражнение № 2

Если кажется, что окружение оценивает и осуждает вас, сделайте что-нибудь нелепое. Например, наденьте смешной пиджак и уверенной походкой пройдитесь по улице. Это упражнение помогает снизить зависимость от мнения посторонних людей.

  • упражнение № 3

Ведите дневник достижений. Записывайте туда все, чего добились за последнее время. Благодаря этому вы сможете поверить в себя. Главное — обращаться к дневнику нужно ежедневно, а в конце месяца обязательно подводите итоги.

pexels.compexels.com

Итак, сделаем вывод. Не сравнивайте себя с окружающими, не критикуйте себя, общайтесь с позитивными людьми, занимайтесь тем, что нравится. В общем, главный совет — развивайтесь во всех смыслах этого слова. Тогда вы начнете уважать и принимать себя.

Главное фото: pexels.com

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Какой маникюр выбрать: модные цвета 2020 года
2
Отношения с контрзависимым мужчиной: в чем опасность
3
Как слушать музыку на Айфоне бесплатно: все способы
4
Астения: что это такое и как это лечить
5
Исследование: трети россиян с кредитами не хватает денег на еду

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?3
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.