Разновидности активного отдыха летом и зимой
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Активный отдых: идеи для свободного времени

Опубликована 29.07.2018
Прочтения: 1339

Подготовили для вас список подвижных занятий на все случаи жизни. Возьмите на заметку те, которые подходят лично вам.

Активный отдых — это прекрасная возможность для обретения ярких эмоций, адреналина, опыта преодоления себя, получения новых знаний и новых чувств. Отдыхать активно можно в любое время года, в любой сезон.

Вполне может быть, что вы еще не знаете всех видов активного отдыха в ту или иную пору. Например, зимой, сколько вы знаете видов развлечений на лыжах? Думаете, есть только сноуборд? Откройте для себя горные или беговые лыжи! При небольшом опыте лыжной езды или отсутствии природных условий для спусков, вам наверняка, понравятся обычные лыжные походы. Для них не нужно никаких особых условий, только снег.

Разнообразьте свой досуг рыбалкой, охотой, туризмом, конными прогулками. Это универсальный отдых для любого сезона.

Не забудьте о возможностях активно провести отдых не только в отпуск, но и:

  • в праздничные дни;
  • на выходные;
  • в период рождественских каникул и т.д.

Польза от активного отдыха

  • Активный отдых способствует увеличению двигательной активности, это помогает поддерживать работоспособность мышц и систем органов, дарит отличное самочувствие и бодрость;
  • такой отдых способствует здоровому образу жизни;
  • дарит массу позитива;
  • дает огромный заряд адреналина;
  • это хорошее отвлечение от проблем; свежий воздух, солнце, вода, природа; разгрузка для мозга
  • отдых доступен в любом возрасте;
  • не требует больших трат;
  • впечатления, которые запомнятся надолго;
  • прекрасная возможность для исследования и познания;
  • повод для новых потрясающих фото и видео;
  • возможность заниматься спортом с семьей, друзьями, коллективом.

Туризм и путешествия

Туризм как отдых стал популярным не так давно, с появлением оплачиваемого отпуска. Люди получили возможность совершать поездки длительностью в несколько недель или месяцев. Со временем поездки стали и познавательными, и полезными. Оздоровительная ценность различных курортов вызвала пик их популярности.

ТуризмТуризм

Основные направления турпоездок варьируются по видам:

  • шопинг-туры;
  • морские курорты;
  • оздоровительный отдых;
  • культурно-исторические, познавательные путешествия;
  • экстремальный отдых.

Такой отдых развивает, укрепляет здоровье. Прекрасный выбор — спортивный туризм. Он делется на:

  • маршрутный, с походами, сплавами;
  • дистанционный, с соревнованиями по преодолению пешеходных, водных, горных, лыжных дистанций;
  • непрофессиональный спорт , например, скалолазание.

Составьте список необходимых для вашей туристической поездки вещей, чтобы ничего не упустить.



Отправляясь в путешествие, изучите маршрут, почитайте отзывы, так вы найдете дельные советы и примеры других туристов.

Зимние виды активного отдыха

В снежную, морозную пору хорошо поваляться в теплой постели, завернуться в теплый плед и посмотреть любимое кино. Все это можно сделать на даче, отдыхая на природе, с семьей или друзьями. Но ленивое времяпрепровождение вряд ли вам запомнится. К услугам путешественников всегда много отелей, коттеджей и хостелов, не говоря уже о специализированных зимних курортах. Отложите кино и плед для позднего вечера или сильной непогоды. 

Зимний активный отдыхЗимний активный отдых

Активный отдых зимой — это:

  • горные лыжи;
  • сноуборд;
  • снегоходы;
  • собачьи упряжки;

Опытным лыжникам-экстрималам понравятся фрирайд, бэккантри и хели-ски. Фрирайд подразумевает катание на диком склоне, где нет лыжни. Бэккантри — это труднодоступная местность, куда лыжник взбирается на своих двоих. А хели-ски включает в себя подъем на вертолете к месту катания — другим путем на такие трассы попасть невозможно.

Идеи для активного отдыха на природе

Адреналин, жажда скорости — получите незабываемые эмоции от этих развлечений. Активный отдых на авто, велосипедах, других видах транспорта включает в себя:

  • гонки на автомобилях, мотоциклах;
  • велосипедные старты;
  • джип-туры;
  • путешествия на автомобиле, велопутешествия;
  • квадроциклы.

Оказавшись на морском курорте, вблизи озера или на реке, обратите внимание на:

  • виндсерфинг;
  • дайвинг;
  • путешествия на яхте, катере;
  • гонки на байдарках;
  • рыбалку;
  • гидроциклы;
  • теплоходные туры;
  • парусный спорт;
  • рафтинг;
  • плавание;
  • солнечные ванны;
  • каякинг.

Дайвинг

Дайвинг

Не упустите возможность покорить воздух, в этой сфере к вашим услугам:

  • параплан;
  • дельтаплан;
  • прыжки с парашютом;
  • кайтинг;
  • воздушные шары.

Отдыхая что на Кавказе, что в Альпах, можно получить массу удовольствия. В горах попробуйте:

  • альпинизм;
  • горный туризм;
  • треккинг, горные походы;
  • конный спорт;
  • экскурсии по заповедникам, национальным паркам;
  • экотуризм, сельский отдых;
  • найти клад, затерянный в горах.

Активный отдых в горах

Активный отдых в горах

А знаете ли вы о таких видах отдыха, как:

  • промышленный туризм;
  • эзотерические туры;
  • фототуризм;
  • гастрономические туры;
  • фитнес-туры.

Сделайте свой отдых познавательным, для этого попробуйте:

  • этнотуризм;
  • мастер-классы, народные промыслы;
  • экзотический туризм;
  • музейные туры;
  • экскурсии.

Оздоровительные путешествия помогут восстановить физические и психические силы и избежать разного рода заболеваний. К таким видам отдыха относятся:

  • все виды прогулок: пеших, велосипедных, конных, лыжных;
  • бег трусцой;
  • купание;
  • экотуризм и агротуризм;
  • любительские виды охоты и рыбалки;
  • сбор ягод, грибов и лечебных, пряных трав.

Экстремальным отдыхом вы проверите свои способности, испытаете себя в самых разных ситуациях. Это настоящий прилив сил и бодрости! Выбирайте любой вид туризма, но всегда помните о предельной осторожности и соответствии выбранного отдыха вашему состоянию здоровья. При недугах и плохом самочувствии всякий экстрим исключается. Кроме желания и физической формы, подготовьте необходимое для выбранного вида активности снаряжение.

Наибольшей осторожности и ответственности требуют дайвинг, любые виды фрирайда, будь то бэккантри, сноумотобординг, или хелибординг, каньонинг, альпинизм, горные лыжи, катамараны, рафты, каяки, байдарки и т.п.. Менее «рискованные» виды спорта: кайтинговый спорт, скейтбординг, вейкбординг, сэндбординг.

Познавая возможности своего организма, не забудьте и о культурном отдыхе. Ознакомьтесь с достопримечательностями, природными, культурными ценностями, историей и бытом тех мест, в которые вы хотите поехать. Посвятите свое время учебным, краеведческим, историческим, ботаническим, археологическим и прочим экскурсиям, а также этнографическому, эзотерическому, обычному, или фото, видеотуризму.
Еще вам точно понравятся водные круизы по рекам, морю, шопинг-туры и т.д.

Планируя активное времяпровождение, воспользуйтесь корпоративными программами. Сейчас это довольно распространено, компании стараются сплотить трудовой коллектив, подчеркнуть ценность каждого работника. Потому путешествия от фирмы приобретают все большую популярность, ведь они выгодны и удобны. Корпоративные туры развивают способность находить наиболее приемлемые и результативные решения в самых разных нестандартных ситуациях. Не отказывайтесь от:

  • пейнтбола, лазертага, страйкбола;
  • тимбилдинговых программ с курсами для групповых занятий, веревочных, лесных курсов;
  • геокэшинга, кладоискательства.

Путешествия на транспортных средствах по всем стихиям (земле, воде, воздуху), не менее увлекательны. Труднопроходимые места, большие расстояния также развивают чувства партнерства и добавляют адреналин. К вашим услугам:

  • летний и зимний велотуризм, маунтинбайк, авто и мототуризм, квадроциклы, снегоходы, бег на собачьих упряжках;
  • водные путешествия под парусами, яхтинг, плоты, катамараны, каяки;
  • воздушные путешествия вроде полетов на шарах.

Велосипедный туризмВелосипедный туризм

Активный отдых может быть как коллективным, так и индивидуальным. Коллективные виды спорта не только помогут сохранить форму, развить ловкость и выносливость, но и сплотят команду. Для этой цели подойдут любые виды спортивных игр: футбол, баскетбол, волейбол.

Не забывайте и о таком прекрасном развлечении, как танцы. Они поддержат форму, научат грациозно двигаться, повысят выносливость. Для девушек, наряду с фитнесом, хореография — просто спасительный вариант. Танцевать можно и молодым мамочкам (это поможет скорректировать фигуру), и подросткам, и пожилым женщинам. Здесь нет никаких ограничений.

Как еще можно отдохнуть, набраться энергии и получить массу впечатлений?

  • Посетите батутный аттракцион. Это не только весело, но и повышает тонус;
  • попробуйте джампинг — сигануть с большой высоты может быть страшно, но такого прилива адреналина вы не найдете в других видах спорта;
  • посетите квест-комнаты, ими увлекаются не только подростки. Даже пенсионерам будет интересно разгадать все загадки, а условия игры вскружат не одну голову, их «ассортимент» огромен, от лабиринтов до ужастиков и детективных расследований;
  • найдите веревочные городки, покоряйте высоты, испытайте «тарзанку», веревочные лестницы и скоростной спуск. Преодолейте страх высоты, пересильте себя;
  • Выберите верховую езду, этот истинно благородный досуг подарит вам позитивные эмоции, заряд бодрости. Конные прогулки, конечно же, не проводятся в городе, поэтому это еще и шанс побыть наедине с природой. Свежий воздух, солнце, травы и цветы в сочетании с сожженными калориями приятно вас удивит.

Активный отдых хорош для любого пола и возраста, он зарядит вас энергией, укрепит не только здоровье, но и характер, а также отношения с родными, друзьями и коллегами.

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Поражаем грубиянов наповал: как ответить на оскорбление
2
Под властью Желтой Земляной Свиньи: китайский гороскоп на 2019 год
3
Лучший футболист мира: топ-10 игроков
4
Как правильно устанавливать шины на авто: советы экспертов
5
5 рецептов котлет с сыром, перед которыми вы не устоите

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.