Специи для похудения - топ пряностей, которые сжигают жир
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Ароматное похудение: топ-6 специй для потери веса

Опубликована 04.03.2020
Прочтения: 1873

Хотите похудеть? Просто добавьте в еду специи! Только не любые, а те, которые помогают сжечь лишние калории. Сегодня редакция расскажет о секретах хорошей фигуры.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Пряности добавляют в блюда, чтобы насытить их вкусом. Иногда это дает возможность сотворить настоящие кулинарные чудеса. Проверьте свои запасы специй и внимательно изучите их состав. Некоторые из пряностей способны заставить организм избавиться от лишних кг. Даже диетологи советуют добавлять в рацион некоторые специи. Какие конкретно? Предлагаем изучить список самых эффективных.

Популярные специи для похудения

Корица

Любите кофе с корицей? Да? И правильно делаете. Ведь в этой специи много антиоксидантов и веществ, контролирующих уровень сахара. С ее помощью снижают аппетит и блокируют формирование жировых клеток. Корица имеет кисло-сладкий привкус, поэтому ее можно добавлять в разные блюда и напитки.

Очень хорошо, по мнению диетологов, сочетается пряность с овсяной кашей. Полезно будет и в том случае, если вы добавите корицу (1 ч. л) в чай. Есть еще один способ приготовления напитка: залейте 1 чайную ложку корицы кипятком, минут через 15 добавьте в емкость мед. Пить такой напиток нужно утром и вечером в течение 3 недель. Кстати, корица и кефир —  тоже хорошее сочетание. Это продукты, которые регулируют работу кишечника. Они помогают наладить микрофлору и избавить организм от токсинов. 

pexels.compexels.com

Имбирь

Имбирь — очень полезная пряность, которую часто используют для профилактики от простуды. Это объясняется тем, что продукт насыщен аминокислотами. Кстати, спортсменам пряность тоже необходима — она снимает боль в мышцах. Имбирь добавляют в разные блюда: мясные, выпечку, соусы и т.д. Используют ее либо в свежем, либо в молотом виде.

Как специя помогает похудеть? Имбирь нормализует уровень кортизола и холестерина, улучшает обмен веществ. Если хотите использовать этот способ похудения, достаточно просто заварить чай с имбирем. Только имейте в виду — есть несколько противопоказаний к употреблению. Например, не стоит его принимать при нарушениях работы печени, желудочно-кишечного тракта, во время беременности. В общем, осторожность не помешает.

Если появилось желание приготовить имбирный чай, возьмите следующие ингредиенты: зеленый или черный чай, корень имбиря. Имбирь очистите от шкурки, затем мелко порежьте. Все ингредиенты нужно отправить в емкость, залить кипятком и настоять отвар в течение 10 минут. Пейте напиток охлажденным или теплым 2-3 раза в день. Есть еще один способ заваривания полезного напитка. Приготовьте следующие ингредиенты: корень имбиря, молотую корицу, мед (1 ч. л.), дольку лимона. Все компоненты отправьте в кружку, залейте кипятком и оставьте настаиваться. Рецепты просты, правда? Если же времени на приготовление отвара нет, просто добавьте в чай палочку корицы. Что касается молотой, то можно ее применять в качестве посыпки.

Душица

Другое название душицы — орегано. Это лекарственное растение, в котором собрано много витаминов и микроэлементов. Кстати, именно душица способна противостоять микробам. А еще она расщепляет холестерин и помогает изменить отметку на весах. Обычно используется душица в сушеном и свежем виде — это зависит от цели применения.

Шафран

Любите арабские специи? Тогда поговорим о шафране. Не зря его называют королевской специей. Секрет в том, что шафран немного обманывает мозг. Попробовав его, вы почувствуете, что уже насытились. Мозг воспримет эту пряность как полноценный прием пищи. Да-да, шафран способен избавить желудок от спазмов. Получается, организм не переедает и может правильно распределить свои ресурсы.

pexels.compexels.com

Куркума

Что помогает организму скинуть вес так же, как куркума? Именно эта индийская специя активирует метаболизм, выводит из организма лишнюю жидкость и улучшает общее самочувствие. Все это благодаря активному веществу — куркумину. При правильном применении можно добиться отличных результатов. Только будьте внимательны: не стоит принимать куркуму при желчекаменной болезни. 

Гвоздика

Гвоздика — еще одна полезная приправа. Она налаживает микрофлору кишечника, убирая гнилостные процессы. Это позволяет устранить бактерии и помочь ЖКТ работать в системе. Плюс ко всему благодаря специи укрепляется иммунитет и улучшается психоэмоциональный фон. Это, сами понимаете, тоже очень важно во время диеты. Организм не переживает стресс и нормально реагирует на изменения в рационе. А эвгенол, содержащийся в гвоздике, снижает аппетит, раздражая вкусовые рецепторы, и успокаивает ЖКТ.

Предлагаем заварить чай с гвоздикой. Для этого понадобится два простых ингредиента: гвоздика (1 ч. л.), вода (200 мл). Измельчите специю в порошок и залейте ее кипятком. Настаиваться напиток должен в течение нескольких часов, пока не появится насыщенный вкус. Пейте отвар три раза в день перед едой пару недель.

Как действуют специи

Питание человека всегда отражается на состоянии здоровья. Поэтому среди диетологов бытует мнение: нужно периодически прочищать ЖКТ. Это как раз можно сделать с помощью специй. Есть даже несколько рекомендаций.

  1. Полезны в этом деле напитки с добавлением специй. Это ингредиенты, сжигающие жиры и способствующие активированию обменных процессов. Больше пользы пряности приносят, если сочетать их с кефиром, кофе, молоком и чаем. Поэтому не поленитесь посыпать немного корицы, например, в кофе.
  2. Конечно же, разрешается добавлять специи в блюда. Диетологи говорят о том, что чувство насыщения к человеку приходит в одном случае: если в его рационе есть сладкие, соленые, кислые, горькие, острые и вяжущие вкусы. Создать их могут разные пряности.
  3. Даже если ваш рацион четко продуман и в нем присутствует достаточное количество специй, контролируйте порции. Не злоупотребляйте пряностями, а еще не употребляйте сахар и соль — они будут только мешать действию пряностей. Кстати, не рекомендуют принимать острые специи вечером или перед сном.

pexels.compexels.com

Готовы начать борьбу с лишним весом? Не волнуйтесь: со специями вам это занятие покажется легким. Главное в подобном деле — не переусердствовать. Просто добавляйте любимую специю в блюда, заваривайте с ней чай и наслаждайтесь результатом.

Главное фото: 1000sovetov.ru

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Сколько дней можно пропускать детский сад без справки по закону в 2020 году
2
Что делать, если кто-то рядом болеет коронавирусом
3
Как выбрать кольцо в подарок, чтобы сюрприз удался
4
Самоизоляция: что делать, если вы мечтали о ребенке
5
Посадка рассады в 2020 году - таблица и сроки посева

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.