Белая диета для похудения и красоты
Наверх страницы
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12
Здоровье

Белая диета: питание после отбеливания зубов

Опубликована 11.04.2018
Просмотров: 35
Статья полезна?0
В избранное0 комментариев к статье
Рассказываем о белой диете, которая сначала была разработана для людей, прошедших процедуру отбеливания зубов, а теперь применяется для снижения веса.

Приверженцами белой диеты становились те, кто хоть раз в жизни проходил стоматологическую процедуру отбеливания зубной эмали. Однако со временем стало понятно, что такая система питания не только бережет зубы от красящих веществ, но и способствует похудению. О том, что можно есть во время этой диеты, а от чего лучше воздержаться, и будет наш сегодняшний разговор.

Белая диета после отбеливания зубов

Наверное, все знают, что нормальный цвет зубной эмали отнюдь не белый. Таковым его сделали голливудские звезды, которые ослепительно улыбаются с экранов телевизора. Стоматологические клиники всего мира имеют миллионные обороты именно из-за процедуры профессионального отбеливания зубов.

Однако многие, кто решился на такую процедуру, с удивлением замечают, что великолепный результат делает эмаль более восприимчивой к перепадам температур и различным красящим веществам, которые содержатся в пище и напитках. Вместе с этим приходят некоторые ограничения в пище (особенно в первые 48 часов).

Для того чтобы ваши зубы оставались белоснежными как можно дольше, и была придумана белая диета. Свое название она получила из-за преимущественного цвета продуктов, которые разрешены к употреблению. Придерживаться такой системы питания необходимо не менее двух недель, постепенно вводя в рацион привычную еду.

Список продуктов, которые можно употреблять при белой диете, достаточно обширен. Это:

  • молоко и кисломолочные продукты (кефир, ряженка, айран, йогурт, творог);
  • отварная куриная грудка, а также мясо кролика;
  • морепродукты;
  • белая морская и речная рыба;
  • фрукты (сладкие яблоки без кожуры, бананы, груши);
  • овощи с нейтральной кислотностью (картошка, спаржа, сельдерей);
  • рис;
  • грибы;
  • тофу;
  • грецкие орехи;
  • цельнозерновой хлеб;
  • макаронные изделия (из твердых сортов муки);
  • белки куриных яиц.

Белая диета после отбеливания зубов

Все эти продукты безопасны для зубов, которые подверглись процедуре отбеливания. Это то, что можно есть в первые 48 часов после того, как вы сделаете свою улыбку белоснежной. Далее разрешено добавление фруктовых соков или даже кофе, но при условии, что вы будете употреблять их через трубочку, не допуская воздействия на зубную эмаль. Не стоит забывать о том, что любые специи находятся под запретом, ведь многие из них обладают красящими свойствами, а значит, способны свести на нет все старания вашего стоматолога. В остальном вы можете готовить разрешенные продукты так, как вам нравится.

А вот печенье с чаем у вас получится попить не раньше, чем через две недели после процедуры. Именно столько времени понадобится, чтобы ваша эмаль полностью восстановилась после чистки. Однако и это не предел, ведь во многом процесс естественного восстановления зависит от особенностей вашего организма и то, сколько времени это займет, будет зависеть только от него. Поэтому многие стоматологи рекомендуют перед тем, как перейти на полноценное питание, посетить их, и убедиться, что ваша эмаль действительно готова к таким стрессам.

Белая диета для похудения: что можно есть?

Многие женщины, которые проходили процедуру отбеливания зубов, по истечению положенных двух недель диеты с удивлением замечали, что изменилась не только их улыбка, но и фигура. Так и появилась достаточно эффективная программа похудения под названием «Белая диета».

В отличие от рекомендаций стоматологов, диетическое питание имеет более ограниченный ряд разрешенных продуктов. К примеру, молоко и кисломолочные продукты должны иметь минимальную или нулевую жирность, а сладкие фрукты находятся под запретом.

Также во время этой программы похудения запрещены:

  • грецкие орехи;
  • пшеничный хлеб;
  • макаронные изделия (из муки твердых сортов пшеницы);
  • газированные напитки;
  • кофе;
  • алкоголь;
  • сахар;
  • соль.

А вот специи употреблять вполне можно, ведь они способны придать вкус даже самой пресной пище.

Белая диета также имеет несколько разновидностей:

  • молочная;
  • рисовая;
  • мясная;
  • винная.

Белая диета для похудения: что можно есть

Молочная диета

Как можно понять из названия, ваш рацион во время этой программы похудения должен на 90% состоять из молочных и кисломолочных продуктов. К ним относится: молоко, простокваша, кефир, айран, закваска, йогурт и творог. Допускается также употребление яиц, белого мяса и несладких фруктов. Питание должно быть дробным, поэтому рекомендуется делить суточную норму продуктов на 5-6 приемов. Последнее употребление пищи рекомендовано за 3-4 часа до сна. Это обязательное условие для эффективного похудения.

К достоинствам такой диеты относится: быстрая потеря лишних килограммов и подтяжка фигуры до идеальных форм. Однако есть и минусы: постоянное употребление кисломолочных продуктов приводит к сбою работы желудочно-кишечного тракта и воспалительным процессам в желудке (гастриты, язвы).

Рисовая диета

Для этой программы похудения следует выбирать белые сорта риса. Хоть они достаточно калорийны, но вместе с тем позволяют худеть без добавления дополнительных продуктов. Особенность этой диеты — отсутствие чувства голода, так как этот вид крупы способен прекрасно насыщать даже при употреблении в минимальных количествах.

Рисовая диета достаточно эффективна и позволяет терять до 5 кг лишнего веса за неделю. Однако у нее есть и небольшие недостатки — это проблемы с пищеварением и большая вероятность запоров. Чтобы этого не случилось, следует употреблять 1 столовую ложку льняного масла натощак.

Мясная диета

Этот вид диеты имеет довольно большой список разрешенных продуктов, среди которых не только белое мясо, но и яйца, кисломолочные продукты и даже рыба. Принцип работы данной программы похудения такой же, как и в большинстве белковых диет. Уменьшение веса происходит за счет минимального употребления углеводов. Среди преимуществ такого питания можно назвать быстрый сброс лишних килограммов и прекрасную совместимость диеты с физическими нагрузками (белок — это строительный материал мышечной ткани).

Некоторые особенности белой диеты

Ввиду разнообразных вариантов программы питания на основе этой диеты, существуют некоторые нюансы ее использования. В данной статье мы постарались собрать самые актуальные из них.

Сколько надо придерживаться белой диеты после операции?

Как говорилось ранее, после проведения операции по отбеливанию зубов, минимальный срок применения этой системы питания — две недели. Это время необходимо для того, чтобы зубная эмаль полностью восстановилась от повреждений, которые были нанесены отбеливающим средством. Если вы будете придерживаться белой диеты только частично, то есть большая вероятность того, что ваши зубы после процедуры будут выглядеть еще более неухоженными и желтыми (или иметь неравномерный окрас).

Белая диета и физические упражнения

Так как эта программа похудения имеет достаточно много белковой пищи, то физические упражнения точно не будут лишними. Обилие белка при минимальной активности гарантирует вам прилив сил и энергии. Для более активного похудения вы можете остановить свой выбор на беговой дорожке или велотренажере. Также показаны и силовые упражнения: скручивания, приседания, отжимания и планка.

Некоторые особенности белой диеты

Белая диета при дрожжевых заболеваниях

Дрожжевые грибки, такие как кандида, постоянно присутствуют в нашем организме, но проявляют себя исключительно при стрессовых ситуациях, которые происходят в организме. Сбалансированной диетой спровоцировать заболевание невозможно.

Если вы уже имеете дрожжевое заражение, то белая диета вполне подойдет в качестве режима питания во время лечения, так как продукты в ее рационе не содержат вредных или потенциально опасных составляющих (дрожжей, к примеру).

Белая диета при аллергии

Этот вид диетического питания можно назвать гипоаллергенным, так как основные продукты в этой программе не содержат специфических аллергенов. Именно поэтому аллергологи настаивают при аллергии употреблять продукты белого и зеленого цвета (красные продукты — это табу).

Белая диета — это сбалансированная система питания, которая абсолютно безопасна для зубной эмали. Также она способствует быстрому похудению, которое не принесет вред вашему здоровью. Однако не стоит забывать о том, что любая диета должна быть максимально комфортной для вашего организма.

Лучшее в рубрике

Как отказаться от сладкого?
16В избранное
Как отказаться от сладкого?
Перейти в рубрику «Диеты»

Вопросы к автору

Похожие авторы

Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
ДиетыУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб