Наверх страницы
Закрыть
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12
Психология

Борьба с агрессией

Опубликована 28.02.2017
Просмотров: 198
Статья полезна?0
В избранное0 комментариев к статье
Человек склонен к смене настроения, это абсолютно нормально. Даже самый спокойной человек порой может стать агрессивным.

Есть люди, которые очень часто бывают агрессивными и это очень мешает им в общении с окружающими. Агрессия действительно может стать проблемой, с которой необходимо бороться, иначе есть риск растерять всех друзей, работу и т.п.

Начать обязательно нужно с анализа, то есть следует проанализировать из-за чего вообще возникает агрессия, если самостоятельно это сделать не получается, то можно обратиться к психологу, который быстро поймет «от куда ноги растут» и поможет справиться с этим состоянием.

В любом случае человеку придется научиться контролировать себя и свои эмоции, и в этом могут помочь следующие дельные советы.

Как правило, человек заранее чувствует то, что приближается приступ агрессии, в такие моменты очень важно взять паузу и не поддаться эмоциям. Следует отвлечься на пять-десять минут, подумать о чем-либо приятном, о том, что поможет расслабиться и, соответственно, успокоиться. Далее следует понять, что именно вызвало вспышку такой злобы. Когда причина становится ясна, справиться с ней гораздо проще.

Если, например, агрессию вызывает общение с определенным человеком, то следует оградить себя от этого и свести неприятные встречи к минимуму. Конечно, порой приходится общаться с весьма неприятными людьми по работе, на учебе и т.п., в таких случаях нужно просто держать себя и свои эмоции в руках.

Для того, чтобы научиться себя контролировать, нужно обрести гармонию с собой, для этого следует как можно чаще оставаться наедине с самим собой. Можно прогуливаться на свежем воздухе, как минимум, час в день, заниматься медитацией, слушать приятную музыку. Все это позволяет обрести душевный покой, расслабляет и делает человека более умиротворенным. Можно заметить, что те люди, которые регулярно и добросовестно медитируют, гораздо реже сталкиваются с приступами агрессии.

Не стоит доводить какую-либо ситуацию до точки кипения. Любую ссору можно остановить, главное, сделать это вовремя.

Если в процессе диалога с каким-либо человеком чувствуется напряжение и обстановка накаляется, лучше просто перестать вести беседу, отойти подальше, сделать глубокий вдох и успокоиться.

Отличным способом в борьбе с агрессией являются занятия спортом. Во время физической активности человек тратит действительно огромное количество своей энергии, поэтому у спортивного человека на агрессию просто не остается сил, как, впрочем, очень часто и времени. У таких людей очень хорошая выдержка, и они умеют держать себя под контролем.

Лучшее в рубрике

Встречаем весну в форме
0
0В избранное
Встречаем весну в форме
Как заставить себя вставать по утрам: 5 советов
0
230В избранное
Как заставить себя вставать по утрам: 5 советов
Перейти в рубрику «Работа над собой»

Вопросы к автору

Все вопросы автору

Похожие авторы

Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Закрыть