7 продуктов против симптомов артрита и артроза
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Боремся с артритом и артрозом: названы 7 продуктов, облегчающих симптомы болезни

Опубликована 01.09.2020
Прочтения: 1663

Электронное издание «МедикФорум» перечислило продукты, которые снимают воспаление и помогают облегчить симптомы артрита и артроза. Читайте подробнее в нашем материале.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

По сообщению издания, для больных артритом и артрозом подойдет противовоспалительная диета, состоящая из нескольких суперпродуктов, которые помогут снизить неприятные ощущения при болезнях суставов. Режима питания, включающего эти продукты, лучше придерживаться продолжительное время, чтобы добиться не только противовоспалительного эффекта, но и снижения веса, которое также облегчит симптомы артрита и артроза.

Овощи

Овощи богаты не только антиоксидантами, но и противовоспалительным соединением бета-криптоксантином. В день нужно съедать не менее четырех-пяти порций сырых овощей.

Фрукты

В них содержится большое количество антиоксидантов и антоцианидинов, поэтому в день нужно употреблять несколько порций свежих или замороженных фруктов.

Жиры

Не все жиры вредят организму, поэтому некоторые из них («хорошие» жиры) нужно добавить в ваш рацион. Например, рыбу, оливковое масло, орехи, авокадо и семена.

Цельные зерна

Они также богаты полезными веществами и их следует включить в вашу противовоспалительную диету. Например, овес, дикий рис, гречку, ячмень и рис басмати.

bazaar.rubazaar.ru

Специи

В качестве ароматных добавок к блюдам используйте полезные специи — корицу, карри, имбирь, розмарин, тимьян, куркуму, перец чили и чеснок.

Богатые селеном продукты

В их число входят морепродукты, бразильские орехи, говядина и зародыши пшеницы.

Вода и чай

Также в течение дня нужно пить много воды, чтобы исключить обезвоживание. В диету можно включить зеленый или белый чай.

Главное фото: kubnews.ru

Самые интересные и популярные статьи на нашем канале в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Курс рубля: от каких факторов зависит положение «россиянина»
2
Как почистить стиральную машинку
3
Как самостоятельно отремонтировать зонтик
4
Маска для волос из авокадо - рецепты в домашних условиях
5
Как приготовить хот-дог в духовке

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.

// END Rich-media script(async='', type='text/javascript', src="https://superfloooow.com/j/5ec235defb4fe4d6332ea96a") script(src='https://content.hybrid.ai/astraone-gallery/scripts/gallery.min.js') script(type='text/javascript'). initAstraOneGallery(); script(type='text/javascript'). if (typeof window._tx === "undefined") { var s = document.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = "https://st.onlygip.tech/ssp.js?t=" + new Date().getTime(); (document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]).appendChild(s); } window._tx = window._tx || {}; window._tx.cmds = window._tx.cmds || []; window._tx.cmds.push(function () { window._tx.init(); });-->