Чем опасен трудоголизм: причины и последствия
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Чем опасен трудоголизм: причины и последствия

Опубликована 29.08.2019
Прочтения: 983

Любите ли вы свою работу? А проводите ли на ней 24/7, забывая обо всем на свете? Поздравляем, вы трудоголик! Редакция рассказывает, насколько это опасно и как избежать серьезных последствий.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Трудоголизм — это нездоровое увлечение работой. Появляется он по разным причинам. Например, при желании стать успешным, уйти от проблем или что-то кому-то доказать. Выходные, праздники, отпуск — все отходит на второй план. Из-за этого страдает личная жизнь, ухудшается состояние здоровья, человек становится совсем другим. Иногда трудоголиков сравнивают с алкоголиками: ведь зависимость от работы обладает такой же силой. Как избежать проблем? О том, как понять, что вы вышли за рамки обычного трудолюбия, расскажем прямо сейчас.

pexels.compexels.com

Психологи уверяют, что, много работая, человек уничтожает себя и морально, и физически. Ведь это занятие заполняет всю жизнь и даже становится ее смыслом. Если же у человека вдруг отбирают работу, он чувствует полное опустошение. Поэтому можем сказать однозначно: дело это очень опасное. А вот и признаки, по которым можно отличить истинного трудоголика.

  1. Работать по графику? Нет, не слышал. Трудоголик может прийти в офис раньше, чем нужно, и уйти позже, чем это требуется. А еще обязательно прихватит с собой дела на дом. Отдых для него — это... Догадались? Да-да. Работа и все, что с ней связано.
  2. Отсутствует чувство радости. Например, успешно завершился какой-нибудь сложный проект. Казалось бы, можно выдохнуть и расслабиться. Но вместо этого трудоголик думает, что пора взяться за следующее задание.
  3. Перфекционизм — еще одна черта трудоголиков. Они хотят сделать все идеально. Поэтому и посвящают все время работе.
  4. Не обращает внимания на другие проблемы. Личные отношения, здоровье, бытовые вопросы — все это не так важно. Поэтому трудоголику некогда сходить к врачу или позвонить близким. Он будет оправдывать себя большой занятостью, а не сделает то, что давно собирался.
  5. Таким работникам всегда кажется, что когда-нибудь потом будет проще. Но это «потом» чаще всего затягивается. Поэтому что делают трудоголики? Правильно, работают еще больше. Такова психология.
  6. Настоящий трудоголик не видит проблемы в своей зависимости. Он думает, что так и только так нужно относиться к священному занятию под названием «работа».

Перечисленные нами признаки касаются отношения к работе. А теперь посмотрим, к чему же приводит такая болезнь, как трудоголизм.

  1. Появляется бессонница. Мало того, что он засиживается до ночи, так еще и мысли о работе не дают покоя. Это приводит к возникновению хронической усталости и рассеиванию внимания. Еще бы! Так изводить свой организм нельзя ни в коем случае. Кстати, отсутствие сна, нехватка физических нагрузок становятся причиной ожирения.
  2. Не жалея своих сил, люди и не замечают, как становятся раздражительными и агрессивными. Это сказывается не только на общем состоянии, но и на сердечно-сосудистой системе. Все начинается с повышенного давления, но последствия могут быть еще серьезнее.
  3. Появляются и другие проблемы со здоровьем. Чтобы не тратить время на поход к врачу, трудоголик покупает в аптеке первое попавшееся средство и «лечит» себя от недугов. Но организму от этого легче не становится: ему всего лишь требуется отдых.
  4. Подобное отношение к работе становится одной из причин ухудшения семейных отношений. Ведь жена, дети, родители всегда нуждаются во внимании.
  5. Снижается эффективность. Со временем трудоголизм приводит к ухудшению результативности и выгоранию. Гораздо лучше работает сотрудник, правильно распределяющий свои силы.

pexels.compexels.com

В общем, минусов много, а вот путь для решения проблемы один. Делимся с вами инструкцией из пяти пунктов.Это несколько шагов, которые приведут вас к нужному результату.

Шаг 1. Осознайте проблему

Для начала поймите, что слишком большой объем работы не делает вас счастливее. Признайте это и посмотрите на проблему со стороны. Зависимость забирает все силы, которые вы могли бы потратить на что-то более нужное. 

Шаг 2. Подумайте, что важнее

Трудоголики говорят: «Я много работаю ради семьи». Но семья не видит их, дети не проводят время с отцом, а родители давно не слышали голос любимого сына. Особенно ужасны ситуации, когда из-за работы приходится пропускать важные события. Дни, проведенные в душном офисе, или семейное путешествие, о котором всегда мечтали... Задумайтесь, о чем будете вспоминать в старости.

Шаг 3. Начните действовать

Не думайте, что отдохнете «потом». Выработайте привычку спать не меньше 8 часов в день. Во время сна организм восстанавливается. Поэтому люди, которые высыпаются, выглядят моложе и привлекательнее. Кстати, если не можете заснуть, лягте на правый бок. Считается, что это позволяет максимально расслабиться. Что касается времени для сна, то лучший промежуток с 22.00 до 5.00.

Обязательно делайте минимум один выходной день в неделю. И не забывайте про отпуск: 3-4 недели в году помогут вам расслабиться и забыть про рабочие проблемы.

Шаг 4. Отдыхайте в течение дня

Сидите весь день на работе и не знаете, как расслабиться? Сядьте по-турецки! Да-да, учеными доказано, что эта поза дает отдохнуть всему организму. Успокойтесь, сделайте вдох-выдох и подумайте о приятном. Это отличная разгрузка посреди тяжелого дня.

А вообще каждого работника призываем уделять себе любимому время. Пусть это будет 10 минут, но даже они способны отвлечь вас от повседневной суеты. Займитесь тем, что успокаивает: попейте кофе, почитайте интересные статьи, посидите в тишине. Кстати, и физические упражнения можно поделать. Например, очень эффективно следующее: станьте прямо, выпрямите спину, поднимите голову и медленно отрывайте пятки от пола, затем поднимайте руки в стороны.

Шаг 5. Выберите хобби

Увлекайтесь не только работой. В свободное время не тащите домой груду бумаг, а возьмите и сделайте то, что давно хотели. Ходили на танцы, но работа вытеснила это занятие? Пора вернуться к любимому делу. Смена вида деятельности — это лучший способ отдохнуть от забот.

unsplash.comunsplash.com

Конечно, работа — это хорошо. Ведь человек развивается, занимается чем-то полезным, но иногда, к сожалению, слишком увлекается этим. Скажем так: во всем нужна мера. Любите свою работу, но не забывайте о других важных вещах. Чрезмерная активность приводит к возникновению многих проблем. Хотите быть счастливым человеком? Тогда оставляйте работу на работе.

Главное фото: pexels.com

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Курс рубля: от каких факторов зависит положение «россиянина»
2
Как почистить стиральную машинку
3
Как самостоятельно отремонтировать зонтик
4
Маска для волос из авокадо - рецепты в домашних условиях
5
Как приготовить хот-дог в духовке

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.