Что делать, если климакс у подруги, старшей сестры или мамы - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Что делать, если климакс у подруги, старшей сестры или мамы

Опубликована 15.10.2019
Прочтения: 5944

В период климакса женщине нужна психологическая поддержка — такие изменения в организме не проходят незаметно. Рассказываем, какая помощь может понадобиться в это период от близких.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Климакс — тяжелый период не только для самой женщины, но и для ее близких: подруг, взрослых детей, младших сестер. Гормональная перестройка сопровождается резкими эмоциональными перепадами, от которых в первую очередь страдают люди из ближайшего окружения. Как поддержать женщину в этот сложный период и не испортить с ней отношения?

Как проявляется климакс

На самом деле, посторонним климакс не настолько заметен, как кажется самой женщине. Но члены семьи или близкие подруги обычно оказываются «под огнем» и не могут не обращать внимания на перемены.

Итак, что же оповещает о наступлении климакса?

В первую очередь, у женщины меняется настроение. Веселые и жизнерадостные могут стать печальными и унылыми. Спокойные и рассудительные превращаются в скандалисток. Уверенные в себе — сутулятся и смотрят в землю. Невинное замечание или шутка про возраст вызывают слезы или даже истерику.

Внезапные приливы жара, которые ощущает женщина, приводят к тому, что она чаще обычного открывает окна или форточки, ставит кондиционер на более низкую температуру, жалуется на духоту даже в обычном помещении, носит не соответствующую погоде одежду.

Яркими симптомами климакса являются резко возросший аппетит, постоянное желание сладкого, набор веса за короткий период времени.

pexels.compexels.com

Стараясь, чтобы окружающие не заметили перемен, женщины могут усиленно «молодиться», выбирать в одежде молодежные цвета или модели, наносить чересчур яркий макияж.

У каждого человека есть право испытывать любые эмоции или экспериментировать с имиджем, но если вы понимаете, что происходящее — не просто эпизод, а перемены, которые мешают как вам, так и самой женщине, попробуйте воспользоваться рекомендациями психологов.

Станьте союзником

Многие женщины стесняются своего нового состояния, как будто это их сознательный выбор или некрасивый поступок. Но ведь это не так! Климакс — естественный период, он бывает у всех женщин. Конечно, хранить в тайне свое состояние — право каждого человека, и вам вовсе не стоит сообщать налево и направо, что у вашей родственницы или подруги началась менопауза. Но что нужно сделать обязательно, так это аккуратно дать ей понять, что вы догадываетесь о происходящем, понимаете, что ей тяжело. И обязательно скажите, что вы не будете к ней относиться иначе из-за перемен в ее организме.

Кроме того, иногда во время климакса приходится обращаться к врачам из-за недомоганий или обострения хронических заболеваний. Осознание того, что рядом есть человек, который подстрахует с неотложными делами, которому можно пожаловаться на проблемы с самочувствием или попросить о помощи, успокаивает женщину. Она перестает чувствовать себя наедине со своими проблемами.

Сохраняйте спокойствие во время бури

pexels.compexels.com

Резкие вспышки гнева, ярость, раздражительность без повода связаны с колебаниями гормонов. Что же делать вам, если обычно мирная подруга вдруг затевает с вами скандал?

• Не принимайте близко к сердцу слова, какими бы обидными они ни были. Нередко после приступа ярости женщина даже не помнит, что именно она говорила. Поэтому не надо запоминать ее высказывания и затем обсуждать их. Это только приведет к усилению напряжения и новому приступу раздражения.

• Не спорьте! Во время эмоциональных вспышек бесполезно приводить аргументы как по предмету конфликта, так и взывать к рассудку.

• Не говорите «возьми себя в руки» или «успокойся». Это все равно что сказать человеку, у которого идет кровь из раны, чтобы он силой воли прекратил кровотечение.

• Если ваше молчание только усиливает гнев или конфликт, можно сказать примерно следующее: «сейчас я хочу узнать все, что ты думаешь и чувствуешь, а потом, если тебе будет интересно, я выскажу свое мнение».

Правильно реагируйте на жалобы

Сознание устроено так, что когда человек жалуется, то в первую очередь хочет получить понимание и поддержку. Но как правильно выразить сочувствие? Нередко мы пытаемся сказать что-то хорошее, а наши слова вызывают раздражение. Приведем несколько самых распространенных высказываний и примеры, какие слова стоит произносить, а какие — нет.

В ответ на жалобу «я устала», «мне стало слишком тяжело» не предлагайте отдохнуть или лечь поспать. Так вы словно решаете за человека, что ему делать. Просто скажите: «да, в самом деле, твой голос звучит утомленно», «действительно, у тебя был сегодня тяжелый день, я бы тоже на твоем месте устала». Так вы разделяете состояние вашего близкого человека, проявляете сочувствие.

Если женщина говорит: «Я одинока», не надо спорить или обижаться: «Нет, ты не одинока, а как же я?!». Лучше согласитесь: «Я знаю, что ты сейчас чувствуешь одиночество. Может быть, я могу чем-нибудь помочь?». Можно спросить, почему возникло такое чувство: с ней мало разговаривают, не делятся важными новостями, не позвали в гости и т. д.

pixabay.compixabay.com

Нередко во время климакса женщины теряют смысл жизни, начинают бояться старости, это проявляется фразами типа: «Зачем жить? Мы все умрем» или «Я скоро умру, делать что-то бессмысленно». Не приводите в качестве аргумента то, что у нее есть дети или семья, работа, признание. Скажите: «Я вижу, что сейчас тебе тяжело, но я хочу, чтобы ты знала, что ты много значишь для меня». Предложите прямо сейчас сходить в кафе выпить чашку кофе, отправиться на небольшую прогулку — ведь если все равно, что делать, то можно сделать что-нибудь приятное! Однако если такие фразы часто повторяются, становятся навязчивыми, то, скорее всего, вашей сестре или подруге не помешала бы помощь психотерапевта, так как климакс нередко становится стартом для развития клинической депрессии.

Когда женщина начинает считать себя обузой для всех, говорит «от меня одни проблемы, я всех измучила» и т.д., честно скажите: «Да, сейчас сложный период, нам всем иногда бывает непросто, но я понимаю, что это не твоя вина. Это просто такое состояние, и оно пройдет».

И еще один общий совет. Не стоит в ответ на жалобы говорить общие фразы: «Все будет хорошо», «Все не так уж плохо, бывало и хуже», «Соберись и постарайся справиться». Они не несут в себе положительного посыла, и в моменты переживаний воспринимаются как отговорка или даже обвинение. Лучше спросите, что можно сделать прямо сейчас.

Подарите ей упаковку витаминов

Беда в том, что женщины, стесняясь своего состояния, не в силах приобрести даже витамины, которые полезны и необходимы в этот период. Мысль «вдруг кто-нибудь решит, что у меня климакс!» для многих женщин настолько невыносима, что они не задумываются о ее абсурдности. Но если витамины купит кто-то другой, они их принимают.

pixabay.compixabay.com

Выбирая витаминный комплекс для поддержки во время климакса, следите, чтобы в его состав входили витамины группы В и 5-гидрокситриптофан. Они необходимы для стабилизации настроения, уменьшения вспышек гнева и раздражения. Хорошо, если комплекс будет содержать фитоэстрогены, например, изофлавоны сои — это вещества, которые частично заменяют недостаток собственных эстрогенов, сглаживают колебания эмоционального фона. Опыт применения одного из таких препаратов, Менсе, показал, что уже через месяц у женщин снижается тревожность, повышается активность, улучшается настроение и самочувствие становится ровнее. И даже если ваша мама, сестра или подруга уже принимают гормональные средства, витаминные комплексы все равно нужны, поскольку гормоны не компенсируют повышенной потребности в витаминах группы В, а витамины Е и С еще и помогут снизить неприятные последствия гормональной терапии.

Помните о себе

Даже если климакс начался у вашей лучшей подруги или мамы, с которой вы поддерживаете самые близкие отношения, это не значит, что вы должны превратиться в сиделку. Климакс — это не болезнь, а жизненный этап. Не стоит общение сводить только к обсуждению проблем второй стороны, вы не должны все время уступать и со всем соглашаться. Вы тоже имеете право устать или быть в плохом настроении, выдвинуть претензию, если для нее есть причина. Просто учитывайте, что сейчас ваша собеседница менее уравновешена, чем обычно, и может отреагировать соответственно.

Рассказывайте о своей жизни, делитесь новостями, спрашивайте советов и высказывайте свое мнение — словом, общайтесь в свое удовольствие. Не думайте, что «ей это уже неинтересно» или «эта новость ее расстроит». Женщина в период климакса — все та же женщина, какой она была до него. Если вы вместе ходили за покупками или ездили на дачу, не надо отказываться от привычного времяпрепровождения.

pixabay.compixabay.com

Будьте собой, поддерживайте своих близких и помните: если нельзя изменить ситуацию, можно изменить отношение к ней. Климакса избежать нельзя, но поддержка подруг и семьи поможет пережить этот период.

Главное фото: pexels.com

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Что делать, если тяжело дышать
2
Почему мне трудно дышать носом и что с этим делать
3
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями
4
Как победить в себе скандалистку
5
Чем кормить щенка: советы от экспертов

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?1
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.