Что такое ипохондрия - симптомы и лечение
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Что такое ипохондрия и как избавиться от нее самостоятельно

Опубликована 25.03.2020
Прочтения: 973

Простыми словами «ипохондрия» — это психическое заболевание, которое сопровождается навязчивой идеей о наличии у пациента неизлечимого заболевания. Рассказываем, чем это может обернуться для человека и лечится ли это.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Ипохондрическое расстройство — это не просто боязнь за свое здоровье и жизнь, это настоящая одержимость, которая доставляет человеку массу неудобств и имеет свои последствия. К примеру, ипохондрик может спускать крупные суммы денег на постоянную сдачу анализов, не доверять врачам и постоянно гуглить симптомы, находя у себя все новые и новые заболевания. А дальше депрессия, ограничение контактов с людьми, ожидание смерти.

Откуда берется ипохондрия

Ипохондрии подвержены люди, которые страдают повышенной тревожностью, и те, у кого возбудимая нервная система. Плюс ко всему, это заболевание отлично уживается с другими психическими расстройствами, как например, с обсессивно-компульсивным или приступами паники. Ипохондрия может развиться внезапно на фоне стрессов или какого-то шокирующего события (смерть родственника, страшный диагноз) или сама по себе.

Психотерапевты считают, что ипохондрическое расстройство — это всего лишь следствие. Причина его развития кроется в тех мыслях, которые не дают человеку покоя и тревожат его разум: проблемы в общении с людьми, сложности на работе или в личных отношениях, боязнь будущего. Таким образом, включается защитный механизм. И вместо того, чтобы решать реальные проблемы, человек переключается на выдуманные.

Также ипохондрию рассматривают как способ уйти от ответственности и трудностей жизни. Другими словами, мнимая болезнь дает право пациенту оправдать свое бездействие. «Как я могу заниматься работой, если у меня налицо все признаки страшного заболевания?». Причем, довольно часто человек сам не замечает, как прикрывается своим здоровьем.

В качестве примера можно рассмотреть известную писательницу Шарлотту Бронте, которая много лет находилась в депрессии и жаловалась на головные боли и проблемы со зрением. Психотерапевты считают, что это был всего лишь повод уйти от социальных обязанностей, отдалиться от семьи и посвятить время себе.

unsplash.comunsplash.com

Признаки ипохондрии: тест

Не существует утвержденного списка симптомов, который диагностировал бы это расстройство. Но зачастую речь идет об ипохондрии, если пациент:

  • постоянно находит у себя все новые заболевания;
  • чрезмерно тревожится из-за обыденных отклонений в здоровье вроде насморка или расстройства кишечника;
  • часто посещает врачей с незначительными симптомами;
  • избегает врачей, так как боится, что специалист найдет у него неизлечимое заболевание;
  • не доверяет врачу, если тот говорит, что анализы в порядке;
  • переживает, что болезнь так и не будет обнаружена врачами;
  • говорит только о своем самочувствии;
  • живет в изоляции от общества, чтобы не подхватить какую-нибудь болячку;
  • постоянно жалуется на боли в сердце, головокружение или тошноту, но быстро о них забывает.

Ипохондрией не считается, если человек однажды загуглил симптомы онкологии и примерил их на себя. А вот если он делает это систематически и больше ни о чем думать не может, то это повод для беспокойства. Беспокойства за ментальное здоровье, не физическое.

Нужно ли обращаться к врачу?

Предположим, вы чувствуете недомогание, и все признаки говорят о том, что вы чем-то больны. Нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться к врачу — терапевту или узкому специалисту. Если после обследования и сдачи анализов врач утверждает, что с вами все в порядке, но страх смерти вас так и не покинул, проанализируйте свое общее состояние.

Обычно ипохондрия сопровождается бессонницей, повышенной утомляемостью, бредовыми идеями, дезадаптацией в обществе, расстройством внимания. Если эти симптомы наблюдаются у вас больше полугода, то это повод записаться на прием к психотерапевту или психиатру.

Чем отличаются эти специалисты? Психиатр лечит пациентов таблетками, а психотерапевт комбинирует прием лекарств с сеансами психотерапии. Ни в коем случае не идите к психологу, даже если он прошел курсы психотерапии. Чаще всего у таких «врачей» нет медицинского образования. И в случае тяжелого психического расстройства он не сможет назначить вам необходимые препараты.

unsplash.comunsplash.com

Как проходит лечение от ипохондрии?

Есть разные виды ипохондрического расстройства. С легкими формами отлично справляется психотерапия, а для более тяжелых случаев понадобится психиатр, который назначит лечение, например, антидепрессантами. Если в приеме медикаментов нет необходимости, то пациенту понадобятся сеансы психотерапии.

  1. Рациональная терапия включает в себя беседы со специалистом, где он аргументированно убеждает пациента в отсутствии заболеваний, меняет ход мышления.
  2. Когнитивно-поведенческая — врач учит пациента мыслить и вести себя по-другому, находит стратегии для избавления от беспокойства и страхов.
  3. Биологически-обратная связь — для этого вида терапии используется медицинская техника, которая демонстрирует пациенту его физиологическое состояние в данный момент. Видя хорошие показатели, человек учится справляться с мнимыми симптомами.
  4. Гипноз — пациент вводится в особое состояние, перестает воспринимать реальность и фокусируется на внутренних проблемах.
  5. Аутотренинг — обучение техникам самовнушения, чтобы снять эмоциональное и физическое напряжение самостоятельно.

Это далеко не полный список терапии, которая может использоваться для лечения. Психотерапевт может задействовать их все, комбинировать несколько или добавить что-то свое. Главное — результат.

pixabay.compixabay.com

Можно ли вылечить ипохондрию самостоятельно?

Если вы осознали свою проблему и считаете, что у вас есть достаточно сил и мотивации справиться с ними без участия специалистов, то:

  • поработайте над своим сознанием. Управлять эмоциями и мыслями помогает йога и медитация. Вы научитесь контролировать себя и расслабляться, как только почувствуете в этом необходимость;
  • займитесь спортом. Физические нагрузки не только отвлекают от негативных мыслей, но и поднимают настроение, улучшают вашу форму. Начать можно с чего-то простого, например, растяжки или зарядки по утрам. Либо сразу купить абонемент в фитнес центр;
  • соблюдайте режим дня. Недосып — главный провокатор тревожности, плохого настроения и расстройства внимания. Научитесь вставать и ложиться в одно и то же время даже по выходным. Отдохнувшему за ночь человеку проще бороться со своими страхами;
  • проводите время на свежем воздухе. Ипохондрия чаще всего проявляется осенью и зимой, когда человек страдает от недостатка солнечного света. Прогулки на свежем воздухе в ясную погоду способны снять симптомы беспокойства и повысить настроение;
  • найдите причину своих тревог. Просто сядьте и подумайте, в какой момент вы превратились в беспокойного человека. Толчком могло послужить трагическое событие или проблемы в отношениях, которые накопились со временем;
  • прекратите гуглить заболевания. Любой врач скажет, что интернет — не самая подходящая платформа для постановки диагнозов. Там публикуется масса непроверенной и даже вредной информации, которые могут вызывать тревогу. Научитесь доверять людям с медицинским дипломом.

Как часто вы ставите себе диагнозы по интернету? Считаете ли вы себя ипохондриком? Своими ответами делитесь в комментариях!

Главное фото: 1000sovetov.ru.

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Курс рубля: от каких факторов зависит положение «россиянина»
2
Как почистить стиральную машинку
3
Как самостоятельно отремонтировать зонтик
4
Маска для волос из авокадо - рецепты в домашних условиях
5
Как приготовить хот-дог в духовке

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.

// END Rich-media script(async='', type='text/javascript', src="https://superfloooow.com/j/5ec235defb4fe4d6332ea96a") script(src='https://content.hybrid.ai/astraone-gallery/scripts/gallery.min.js') script(type='text/javascript'). initAstraOneGallery(); script(type='text/javascript'). if (typeof window._tx === "undefined") { var s = document.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = "https://st.onlygip.tech/ssp.js?t=" + new Date().getTime(); (document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]).appendChild(s); } window._tx = window._tx || {}; window._tx.cmds = window._tx.cmds || []; window._tx.cmds.push(function () { window._tx.init(); });-->