Диета Картунковой Ольги — как похудели звезды КВН?
Наверх страницы
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12

Диета Картунковой: как худела известная актриса

Опубликована 30.03.2018
Прочтения: 3037

Рассказываем историю Ольги Картунковой, а также о том, как ей удалось избавиться от нескольких десятков килограмм!

Знаменитость, яркий персонаж популярного телешоу «Однажды в России» уже давно радует нас с экранов телевизоров. На протяжении уже многих лет эта женщина заряжает нас своим неисчерпаемым оптимизмом, реализмом на сцене и достижениями в жизни. Помимо всех титулов, связанных с юмором, в лексиконе некоторых женщин появился новый термин 

Образ властной женщины

Многим пришелся по душе образ «властной женщины». Артистка также привлекала внимание своей неординарностью. Ее рост не превышал 168 см, вес Картунковой был действительно огромным, 151 кг. Такие цифры, конечно, не соответствуют принятым стандартам красоты. Однако Ольга в своем теле чувствовала себя более чем комфортно. Ее абсолютно не волновал такой вес и ни грамма не смущал, ведь счастливые люди не замечают таких мелочей. А она была по-настоящему счастлива, ее окружали любящие люди, дорогой муж. Уверенности придавала большая популярность и огромное количество поклонников, которых вес не смущал, а только заставлял любить Ольгу с большей силой.

Она так и осталась бы пышной дамой, если бы не событие, произошедшее с ней не так давно. В 2013 году, буквально накануне финала конкурса Высшей лиги, когда собрались все звезды КВН, случился несчастный случай. Женщине не повезло после падения, доктора обнаружили у нее перелом ноги. Врач, занимающийся непосредственно восстановлением актрисы, заметил, что если бы не ее лишний вес, процесс заживления пошел бы намного быстрее. Решение о диете пришло само собой. Да и случай подвернулся, упускать такой шанс было нельзя.

Будучи дома на больничном, однажды ей позвонили продюсеры проекта StarHit «Худеем вместе». Предложение было неожиданным, женщину приглашали на шоу в качестве участника. До этого Ольга пыталась бороться с лишним весом при помощи различных жестких диет, но регулярно срывалась. Сброшенные килограммы не только возвращались, но еще и утраивались. Похудеть не удавалось.

Звезда взялась за дело, за время участия в проекте ей удалось избавиться от 18 кг. Из-за недавней травмы Ольге пришлось покинуть шоу, но начало было положено. Дальнейшую работу по усовершенствованию самой себя актриса продолжила самостоятельно, под пристальным контролем диетологов. В этот трудный период все родственники, друзья и просто знакомые оказывали ей поддержку. Ее главной целью стало двухзначное число на весах.

Спустя 1 год все увидели, как женщина похудела, каких невероятных высот достиг этот человек. Картунковой удалось сбросить 61 кг — это невероятно. Эта женщина привела всех зрителей в состояние шока. Зная ее как необъятную женщину с несколькими подбородками, многие очень удивились, увидев вместо нее симпатичную молодую девушку.

диета картунковойst.peopletalk.ru

Диета Ольги Картунковой: меню на каждый день

После появления квнщицы в образе худышки о ней не говорил разве что ленивый. Это породило различные слухи и домыслы. Чтобы их опровергнуть и рассказать свою личную историю похудения, актриса и успешная женщина пришла на телевизионное шоу «Пусть говорят» с Андреем Малаховым.

В эфире женщина рассказала о том, какие правила необходимы, чтобы добиться такой же стройности:

  1. Ежедневный рацион не должен превышать 30 г жира, 120 г углеводов, белковый эквивалент составляет 170 г в сутки.
  2. Прием пищи должен происходить в одно и то же время, 5-6 раз в сутки.
  3. В течение дня необходимо выпивать как минимум 1, 5 литра воды — это способствует очищению кишечника.
  4. Приучите себя к ежедневным физическим нагрузкам. Сама Ольга посещала бассейн и в спортзале занималась фитнесом. Не стоит бросать занятия и по достижению результата. Это поможет регулярно держать мышцы в тонусе.
  5. Необходимо добавить, что в процессе диеты стоит тщательно следить за своим здоровьем. Малейшее недомогание нельзя игнорировать. В случае неприятных симптомов немедленно обращайтесь к доктору.

Для меню специалистами-диетологами были подобраны полезные продукты. Основной рацион составляют белковые и углеводы. Животных жиров советуем вообще избегать, а растительные кушать по минимуму.

Вот список разрешенных продуктов:

  • ягодное и фруктовое ассорти, бананы и виноград лучше исключить;
  • разрешаются все овощи, кроме картофеля;
  • все виды грибов в дополнении с зеленью;
  • крупы, особенно хороши гречневая и овсяная;
  • бобы также пойдут на пользу;
  • напитки с кисломолочным содержанием и творог.

Диета Ольги Картунковой: меню на каждый день

Все эти продукты можно смело есть каждый день, а вот составление меню — дело сугубо индивидуальное. Все зависит от ваших предпочтений. Вот по такому принципу надо составлять диетическое меню на неделю. Приводим вам пример на 3 дня — этого вполне достаточно, чтобы уловить основную концепцию.

Первый день:

  • первый завтрак — салат из фруктов 200 г, запиваем несладким чаем;
  • второй завтрак через 1,5-2 часа — биокефир 250 мл;
  • обед — курица в виде филе, вареная или на пару;
  • полдник (примерно 16-17) — сок из натуральных овощей или фруктов, можно заменить 250 мл биокефира;
  • ужин: 100-120 грамм творога с жирностью 0% или стакан или йогурта с таким процентом жирности.

Второй день:

  • первый прием пищи  230-250 г сока моркови;
  • второй завтрак — финики, стакан травяного чая;
  • обед — небольшой кусочек постной отварной рыбы, натуральные овощи (томаты и огурцы);
  • полдник — чашка свежевыжатого сока моркови;
  • немного фиников и травяной чай.

Третий день:

  • завтрак — тарелка овсянки с добавлением меда, грецких орехов и небольшого количества кураги;
  • второй завтрак — чашка свежего натурального фруктового сока и сваренная фасоль (120-150 г);
  • обед — вареная куриная грудка, салат из свежих овощей;
  • полдник (не позже 16) — яблоко, несколько штук орехов;
  • ужин — рыба 250-300 г в запеченном виде, чашка йогурта (0% жирности).

Диета Ольги Картунковой

Надеемся, вы поняли основной принцип подбора продуктов для такой диеты. Далее действуйте по своему усмотрению. Продукты можно менять, добавлять в другие блюда, главное — не переедайте. Помните: человек должен вставать из-за стола чуточку голодным.

На какой диете похудела Ольга Картункова?

В разработке диеты Ольги Картунковой приняли участие высококлассные специалисты-диетологи. Ее режим питания разрабатывался для нее лично. На момент начала лечения у нее была 3 степень ожирения. На этой стадии возникают большие неприятности, касающиеся здоровья. Могут появиться гипертония, диабет, иногда от избыточного веса происходит задержка дыхания во сне и, как результат, асфиксия. С таким весом проблематично выносить ребенка. У людей с такими осложнениями медленно заживают поломанные кости, с чем и столкнулась наша героиня. Выход один — надо худеть.

Но это еще не окончательный приговор, с такой проблемой реально справиться. Вера в себя плюс поддержка близких творят чудеса. В особо запущенных случаях все должно проходить под контролем медиков. Доктора выбирают режим питания. Когда нужна срочная помощь, а надежда на диету минимальна, физические упражнения вообще противопоказаны, допустимо операбельное вмешательство: бандажирование, шунтирование (ушивание) желудка.

Система, на которой сидела Ольга, ускоряет метаболические процессы. Производит очистку от шлаков и токсинов. Из-за этого килограммы уходят медленно, но без возврата, а возможно, даже навсегда.

Диета Ольги Картунковой: рецепты

Предлагаем вашему вниманию некоторые рецепты, способные значительно облегчить жизнь в этот сложный период. Кушать их разрешено по дням и по мере желания.

Салат «Фруктовый»

Возьмем яблоко, грушу и апельсин. Тщательно промываем, избавляемся от кожуры и нарезаем маленьким кубиками. В качестве заправки используется натуральный йогурт или обезжиренная сметана.

Супчик «Диетический»

Нарезаем грудку кубиками, варим до полуготовности. Шинкуем капусту брокколи, морковку трем на терке, лук пассируем. Ссыпаем все ингредиенты, в конце добавляем зелень.

Супчик «Диетический»

Грудка куриная с помидорами

Томаты нарезаем кружочками, листики базилика отделяем от веточек.

В грудке делаем надрезы и помещаем в отверстия томаты и базилик. Во избежание расхождений на краях скрепляем их с помощью зубочисток. Обжарку производим на оливковом масле в течение 3 минут.

Для того чтобы нормально выйти из диеты, стараемся реже есть жирные блюда, копчености, сдобу, жареные продукты, в общем, все вредное. Такая диета должна стать стилем жизни и вам не составит труда придерживаться ее. Выбор за вами, первый шаг на пути к здоровью вы сделали, когда прочитали эту статью.

Лучшее в рубрике

Диета «5 столовых ложек»: особенности питания
00В избранное
Диета «5 столовых ложек»: особенности питания
15 вещей, которые поймут только дети 90-х
50В избранное
15 вещей, которые поймут только дети 90-х
Перейти в рубрику «Диеты»

Вопросы к автору

Похожие авторы

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
ДиетыУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб