Диета Любимая: что можно пить и как похудеть при грудном вскармливании?
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Диета «Любимая»: особенности питания и результаты

Опубликована 24.03.2018
Прочтения: 7744

Рассказываем, что представляет собой диета «Любимая», и какой режим питания она предполагает.

Возможно, вы уже знакомы с каким-то видом диеты и имеете представление, насколько увеличивается соблазн съесть что-то запретное. Процент срыва увеличивается. Но сегодня мы хотим рассказать вам о такой диете как «Любимая». В названии все сказано. Эта диета постарается максимально незаметно перестроить ваш рацион питания и влюбить вас в себя, чтобы разрушить все мнения и стереотипы о том, что диета — это сложно.

Диета «Любимая»: отзывы

Люди, которые испробовали данную программу похудения, отзываются о ней весьма позитивно. Результаты не заставляют себя ждать. По отзывам тех, кто уже знаком с это диетой, является первый день. Какой бы хорошей диета ни была, худеть — это нелегко. Невозможно похудеть, не делая ничего. Итак, как похудеть с помощью данной методики?

При использовании данной диеты люди отмечают, что может наблюдаться:

  • головокружение;
  • тошнота;
  • упадок сил.

Но в общем и целом худевшие отмечают, что за неделю уходит до 7 кг. Однако нельзя после окончания диеты набрасываться на любимую еду: килограммы могут вернуться. 

Нужно адекватно оценивать свои возможности. Не перегните палку, следите за собой. Ужесточать правила диет всегда не рекомендуется, если вы не диетолог и не имеете представления о диетах в общем.

Диета «Любимая»: общая характеристика

Теперь более углубленно начнем изучать предоставленную методику. Что можно пить, даже что нужно пить, чтобы не сорваться с диеты в ее первые дни? Это бульон. Это отличный выход как для разнообразия, так и обогащения нашего организма драгоценной жидкостью. Настоятельно рекомендуется отказаться от всех магазинных, искусственно сделанных соков. О сладких напитках также придется позабыть.

Данная диета представляет собой чередование этапов получения полезных веществ для организма, которые способствуют нашему похудению.

Основной рацион на протяжении диеты будет состоять из:

  • воды;
  • фруктов;
  • овощей;
  • белковых продуктов.

Прежде чем приступать к диете, нужно узнать, подходит ли она вам. Многие диетологи не советуют экспериментировать со своим организмом. Чтобы иметь адекватное представление будущего, а не идти куда-то, не зная, что будет после — посетите врача, обсудите все тонкости диеты и вашего организма. Также, как и любая другая диета, этот комплекс имеет свои противопоказания.

Диета «Любимая»: отзывы

Противопоказания:

  • беременность, период грудного вскармливания;
  • гипертония;
  • диабет;
  • заболевание ЖКТ;
  • регулярные физические нагрузки;
  • почечная или сердечная недостаточность;
  • период после хирургического вмешательства в брюшную полость (в ее органы).

Диета «Любимая» на 7 дней: меню

Давайте немного подробнее рассмотрим суть диеты. Это семидневная строгая диета, но довольно-таки эффективная. Некоторые используют эту диету на более длительный срок - на 14 дней, или на 12 дней, и результаты действительно шокируют.

Есть куча вариаций данной диеты. Давайте перейдем к списку меню 7-дневной диеты и сразу опишем результаты. 7-дневная диета считается щадящим вариантом по сравнению с более удлиненными курсами.

Меню на всю неделю

Ваш первый, третий, шестой дни — это дни, когда позволено пить лишь жидкость. Нужно стараться утолять свой голод водой. Единственное, чем можно себя побаловать, так это объем. Объем той жидкости, которую вы хотите выпить — неограничен.

Но это не значит, что можно пить, что угодно. Это:

  • негазированная вода;
  • чай;
  • бульон (без солей и употребления специй);
  • свежевыжатый фруктовый или овощной сок.

2 день у вас будет овощным. В пищу можно употреблять все овощное, кроме картошки. Желательно отдавать предпочтение зеленым — капусте, кабачкам, огурцам.

4 день — фрукты.

Рацион будет состоять из трех килограммов любых фруктов, за исключением бананов и винограда. Первое место среди того, что вам можно и нужно есть:

  • ананас;
  • яблоки;
  • грейпфрут.

Диета «Любимая» на 7 дней: меню

Пятый день состоит из употребления в пищу белков.

Этот этап будет весьма приятен для вас, вы будете ощущать сытость. Самое главное — держать себя в руках и не позволять себе переедать. Есть нужно не спеша, небольшими порциями. Сделать дробное питание (6-7 приемов пищи за день). Меню может состоять из:

  • куриного филе;
  • морской рыбы;
  • морепродуктов;
  • яиц;
  • творога, но только обезжиренного.

6 день — это по-прежнему питьевой день.

7 день у нас завершающий. Здесь мы будем совмещать все те продукты, которые мы употребляли ранее. Но запреты на такие виды готовки как жарка и использование солей, специй, соусов остаются в силе.

С утра мы можем сьесть два яйца. Перед обедом 1% кефир и обезжиренный творог. В обед едим куриный суп, нежирный, можно положить овощи. В перекус можно съесть два яблока. А на вечер у нас салат из овощей. Опять же, не забываем об употреблении воды.

Теперь перейдем к составленной программе на две недели.

Особого отличия 7-дневной методики от версии на 2 недели нет. В данном случае нужно повторить лишь этот семидневный курс снова. Но так как диета довольно жестока, во второй половине двухнедельной программы стоит увеличить вид разрешаемых напитков в питьевые дни. Добавляем:

  • компот;
  • морс;
  • кисель;
  • молочный коктейль с добавкой фруктов.

Использование сахара в пище также остается под запретом.

Чтобы повторять данные способы похудения, стоит оценивать свое состояние. Прежде всего не принимать глупых решений. Не стоит забывать, что диета — стресс для организма. Каждый из нас индивидуален. Кому-то потребуется примерно около недели, чтобы привести себя в порядок и возобновить свои силы, а кому-то нужно дать отдых на месяц. Чем жестче вид похудения был выбран вами, тем, соответственно, нужно больше времени дать на отдых своему организму. Рекомендуется, конечно, около 30 дней отдыха после более продолжительной методики. Также после выхода из диеты следует не нагружать свой организм силовыми тренировками, упражнениями.

Какую бы методику вы ни выбрали, организму стоит дать время, чтобы снова насытиться энергией. После выхода из диеты требуется забыть о спортзале примерно на 10 дней, пока вы не вернете свой рацион к прежнему. Также немаловажно, чтобы ваш рацион не был тем, который был до входа в диету. Следует очень плавно добавлять объем и разнообразность еды. Промежуток, за который ваш организм сможет полностью выйти из состояния слабости и незащищенности, 21 день. Но опять же, каждый организм индивидуален. Оценивайте собственные возможности.

Многих интересует, сколько же можно сбросить, используя предоставленный способ? Люди, которые прошли все это, рассказывают о 14 или даже 16 сброшенных килограммах.

Диета «Любимая»: жесткий вариант

Эта методика похудения славится не результатами, а своей строгостью. Несмотря на эти три вида в 7, 12 и 14 дней, 7-дневная версия делится на два вида. Версия щадящая и жестокая. Щадящая была описана выше, теперь мы хотим рассказать о второй. Эта жесткая методика выглядит так:

  • первые два дня разрешено в употребление нежирный кефир. Объем также неограничен.
  • Третий день употребляем лишь яблоки из несладких сортов.
  • Четвертый, пятый, шестой день — курица. Но опять же, без соли, приправ, приготовленная на пару, тушеная или вареная.
  • На седьмой день разрешается пить вино (красное, сухое), закусывая твердым сыром. Объем неограничен. Но употреблять можно только по правилу: 1 бокал — 40 грамм сыра.

Диета «Любимая»: жесткий вариант

Диета «Любимая»: выход

Несмотря на эффективность данной методики для сброса веса, некоторые факторы вызывают несогласие у диетологов. Из-за жестокости диеты возможны проявления заболеваний ЖКТ. Если вы хотите сохранить результат диеты, следует распланировать выход из диеты не меньше чем на 5 дней. Также стоит подсчитать примерное количество воды на неделю. Когда вы будете обессилены, у вас могут быть мысли, что вода вам ничего не даст. Но эта мысль неправдива. Жидкость очень важна. Старайтесь ставить себе цель на каждый день и достигайте ее. Не дайте себе сдаться. Помните, что без ваших усилий от лишних килограмм не избавиться. Прежде чем приступать к данной или к любой другой диете, изучите подробное ее описание.

Диета «Любимая»: белковый день

После белкового дня наступает питьевой день, именно в этот момент появляются проблемы в нашем разуме. Многие отмечают, что этот день один из самых тяжелых, ведь организм чувствует полное изнеможение и хочет вернуться к прошлому питанию. Не поддавайтесь на уловки разума, боритесь, улучшайте свою волю.

Что же можно есть в овощной день? К вышеописанному списку хочется добавить, что также допускаются в рацион редиска, помидоры. Следует отварить, запечь или приготовить овощи на пару.

Попав в эту диету, не стоит есть однообразные блюда. Войдя в Интернет, можно найти кучу рецептов с использованием предоставленных продуктов.

Диета «Любимая»: 2 круга

Большинство из тех, кто уже опробовал эту методику, остался к ней небезразличен. Будучи удивленным результатами, человек обычно пробует пройти два круга данной методики. Второй круг может быть не столь эффективным, как был первый. Здесь все зависит от вашего веса. Чем больше вес, тем больше лишних килограммов вы потеряете после пройденного этапа. Если же ваше тело пришло к идеальной форме, похудеть еще будет практически невозможно.

Диета «Любимая»: 2 круга

На сколько можно похудеть на диете «Любимой»?

Сколько можно скинуть, используя данную методику похудения? Опять же, возвращаясь к прошлой теме, хотим упомянуть, что результаты напрямую зависят от вашего веса. Не стоит подвергать свой организм повторным стрессам, если в этом уже нет необходимости.

Чудо-диета «Любимая»

Суммируя все вышесказанное, хочется казать, что эта методика действительно эффективная, если вы, конечно, соблюдали все правила. Отличный способ сбросить лишний вес и пройти испытание на выдержку и волю. По мнению прошедших эту методику людей, самая тяжелая фаза — питьевая. Но, стараясь и борясь с собой, они остались довольны результатами. Эта диета многообразна. Если вы хотите добиться результатов в похудении, это самая-самая лучшая методика для вас. Некоторые замечают, что в этой программе похудения есть сходства с диетой «6 лепестков». И это действительно так. Разница лишь в отсутствии питьевых дней.

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Диета «5 столовых ложек»: особенности питания
00В избранное
Диета «5 столовых ложек»: особенности питания
Как отказаться от сладкого?
36В избранное
Как отказаться от сладкого?
Перейти в рубрику «Диеты»

Вопросы к автору

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
1 комментарий к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Гость
Мда, на такой диете долго не протянешь. А совмещать эту диету и спорт категорически не советую, тогда головокружение и все что было перечислено в начале статьи Вам точно обеспечено. Люди, питайтесь правильно! Питайтесь правильными продуктами! Не убивайте свой организм. Резкое похудение Вам не поможет, лишние кг вернутся быстрее чем ушли. Организм будет подвержен стрессу. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, не занимайтесь фигней!
Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
ДиетыУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.