Диета не помогает: пора купить таблетки? - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Диета не помогает: пора купить таблетки?

Опубликована 29.11.2019
Прочтения: 4028

Лишний вес стал бичом нашего времени. Что делать, если диета и физнагрузка уже не справляются с жировыми отложениями? Рассказываем о том, как бороться с ожирением.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Вроде бы уже и от вкусного отказались, и упражнения делаете, а вес все не уходит, да еще и прибавляется! К сожалению, самостоятельное назначение себе этих методов похудения часто приводит к тому, что пациенты упускают момент и простой лишний вес переходит в ожирение. Говорить об ожирении у человека можно тогда, когда жировые отложения составляют 20-25% от общей массы тела. Появляется заболевание не только от неправильного питания (но от него в основном), но и от нарушений в работе мозга, эндокринной системы, стрессов и наследственной предрасположенности.

Как определить наличие у себя этого заболевания и его степень? По расчету индекса массы тела. Формула такая: свой вес делите на свой рост, возведенный в квадрат. Например, при весе 61 кг и росте 170 см (1,7 м), ИМТ человека будет составлять 61/1,72=17,9. И это считается недостаточным весом, хотя и близко к норме.

Соответствие веса индексу массы тела:

  • до 18 — недостаточный

  • от 18 до 24,9 — нормальный

  • от 25 до 29,9 — избыточный

  • от 30 до 34,9 — ожирение 1 степени

  • от 35 до 39,9 — ожирение 2 степени

  • больше 40 — ожирение 3 степени

Надо ли говорить, что лишний вес становится причиной множества различных заболеваний? Ожирение непременно влечет за собой проблемы с суставами, сосудами, сексуальной и репродуктивной сферами, дыхательной системой, сном, психоэмоциональным состоянием, общей работоспособностью — в общем, негативно отражается на всем организме и снижает продолжительность жизни на несколько лет. Как же вернуть себе здоровье и красоту?

pixabay.compixabay.com

Сейчас предлагают множество способов лечения ожирения от интенсивных курсов тренировок до медитационных практик. Ваша задача — найти золотую середину и придерживаться ее. Лечение любого заболевания должно проходить поэтапно, системно и не стихийно. Помните, что сброшенные 10 кг за месяц могут вернуться с той же скоростью, если вы похудели слишком резко. Поэтому знающие врачи предлагают такие методы лечения:

  • составление режима питания. Режим питания — это не просто модная диета, на которую вы сели и ждете, пока килограммчики сами от вас сбегут. Это строгое уменьшение калорийности рациона, ведение дневника питания и соблюдение норм показателей БЖУ. Рекомендуется примерно такое их содержание: белки — 15%, жиры — не более 25%, медленные (!) углеводы — 55%. Питаться при усиленном контроле нужно дробно, небольшими порциями в течение дня — то есть, нельзя просто сесть и съесть всю норму КБЖУ в день. И конечно же, из рациона исключаются все «вредные» продукты, которые даже после окончания лечения можно будет вернуть только в крошечных количествах;

  • физические нагрузки. А что, если мы скажем вам, что упражнения не помогают снижать вес? И отчасти это даже так и есть. Физическая активность позволяет сохранить тот вес, который вы сейчас имеете. Смотрите, в чем тут дело: часто бывает такое, что пациент приходит в спортзал, занимается около месяца, становится на весы и не видит изменения в цифрах. Но изменения есть! При интенсивных тренировках организм начинает перерабатывать жир, но он не просто его сжигает, а направляет в мышцы, то есть, вместо жировой у человека растет мышечная ткань. Чтобы тренировки были эффективны, нужно соблюдать два правила: заниматься регулярно и заниматься интенсивно. Только преодоление себя и постоянный контроль над собой дадут положительный результат.

Отдельно хотелось бы поговорить о тех средствах для похудения, которые вызывают особый интерес и зачастую резонанс. Таблетки и сиропы для похудения — миф или реальность? Не будем долго тянуть и скажем сразу: нет такой волшебной таблетки, которую вы выпьете и тут же сбросите вес. Даже если это будет курс таблеток — вам просто станет от них плохо и все. Потому что в основном ингредиенты таких чудо-средств провоцируют выход веществ естественным путем, поэтому, просидев весь день в туалете, вы получите только обезвоживание и потерю кучи витаминов и микроэлементов.

pexels.compexels.com

Но все же средства для похудения имеют место быть. Посоветовавшись с врачом, вы можете выбрать состав и удобную для вас форму приема. Сейчас выпускают много разного: те же таблетки или сиропы, бальзамы, травы, батончики, так что выбрать есть из чего. Эти средства нужно будет принимать не вместо, а вместе с основным лечением. Для чего? Расскажем на примере безалкогольного бальзама «Шустер». В составе этого средства есть 12 натуральных компонентов:

  • экстракты рябины, шиповника и лекарственного одуванчика помогают восстановить водно-солевой баланс. При похудении это необходимо для того, чтобы выводить лишнюю жидкость из организма, не позволяя образовываться отекам и застою;

  • экстракт боярышника регулирует нагрузку на сердечно-сосудистую систему и не позволяет появляться осложнениям, а также помогает легче переносить нагрузки;

  • экстракты родиолы розовой, левзеи и семян лимонника выполняют очень важную функцию: они усиливают кровоток и сердечные сокращения, поэтому тренировки становятся эффективнее и требует затрачивать немного меньше сил, все мышцы насыщаются кислородом и не происходит выброса молочной кислоты, из-за которой появляются боли после тренировок;

  • экстракты смородины, шиповника и брусники вместе предотвращают возможность разрывов сосудов, улучшают их эластичность и препятствуют задержке жидкости.

Александр похудел, принимая этот бальзам. Только не забывайте, что перед применением средств необходимо проконсультироваться с врачом — даже у натуральных компонентов имеются противопоказания.

фото предоставлены партнером материалафото предоставлены партнером материала

Не пускайте свое здоровье на самотек и заботьтесь о себе грамотно!

Главное фото: 1000sovetov.ru

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Курс рубля: от каких факторов зависит положение «россиянина»
2
Как почистить стиральную машинку
3
Как самостоятельно отремонтировать зонтик
4
Маска для волос из авокадо - рецепты в домашних условиях
5
Как приготовить хот-дог в духовке

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей?

Подписывайтесь и читайте материалы от редакции 1000sovetov.ru в электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.