Как снизить инсулин в крови быстро и эффективно
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Для здоровья и фигуры: как снизить инсулин в крови быстро и эффективно

Опубликована 08.07.2020
Прочтения: 2355

Лишний вес, гипогликемия, диабет. Спонсором всего этого может быть повышенный инсулин. Редакция расскажет, как вернуть в норму его, а вместе с ним и свое здоровье.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Гормон инсулин вырабатывает поджелудочная. Он отвечает за метаболизм, обмен углеводов, а значит, за общее состояние организма — от постоянной усталости и лишнего веса до диабета.

Причины

По данным исследований, на повышенный инсулин влияет сразу несколько факторов. Причиной может быть:

  1. Неправильное питание.
  2. Лишний вес (он же — последствие повешенного инсулина).
  3. Инфекционные болезни.
  4. Нарушения эндокринной системы.
  5. Слишком высокие физические нагрузки.
  6. Стрессы.
  7. Опухоли.

Все это может вызвать повышение инсулина, который, в свою очередь, спровоцирует еще ряд проблем.

pexels.compexels.com

  1. Обострение хронических заболеваний.
  2. Медленное заживление ран.
  3. Потери сознания.
  4. Постоянная слабость, усталость.
  5. Нарушения душевного равновесия: постоянная тревога, чувствительность и раздражительность.
  6. Одышка, нарушение сердцебиения.
  7. Потливость.
  8. Постоянное чувство голода, что и приводит к проблемам с набором веса.

Диагностировать повышенный инсулин и назначить лечение может только врач. Ни в коем случае нельзя пытаться справиться с проблемой в домашних условиях. Как минимум, ее можно неправильно диагностировать. Тогда можно долго пытаться нормализовать повышенный инсулин, а усугубляться будет другое заболевание.

Повторяем, при первых симптомах больной должен идти к врачу. Специалист назначит анализы и по их результатам поставит правильный диагноз и назначит лечение. В нем будет диета, возможно, специалист пропишет лекарства, с помощью которых можно будет понизить уровень инсулина в крови. Однако диеты можно начать придерживаться уже во время ожидания похода к врачу.

Рацион

Больным с повышенным инсулином специалисты настоятельно рекомендуют придерживаться достаточно строгой диеты, контролирующей количество белков, жиров, углеводов и поступления полезных микроэлементов вроде кальция, магния, железа, необходимое для больного.

pexels.compexels.com

  1.  Не есть на ночь. Желательно, ужин должен за 3-4 часа до сна. На ночь можно выпить стакан кефира с водой в соотношении один к одному.
  2. Есть часто маленькими порциями. Диетологи советуют стабильно придерживаться правила: есть немного 5-6 раз в день.
  3. Тяжелую пищу нужно употреблять только в первой половине дня. То есть с обеда приемы пищи должны становиться все легче и легче.
  4. В рационе должно быть много фруктов и овощей. К отбору фруктов нужно относиться внимательно, подходят далеко не все. Разрешены яблоки, грейпфруты, апельсины, груши — с низким гликемическим индексом. Овощи можно есть как сырыми, так и отварными или тушеными.
  5. В меню нужно включить крупы. К полезным для людей с повышенным инсулином относится гречка, коричневый рис, отруби, пшеница. Их нужно готовить на пару, варить или запаривать.
  6. В меню должны быть злаки, семена, орехи.
  7. Мясо, рыба и птица должны быть нежирными.
  8. В меню нельзя включать любую молочку. Больным можно только обезжиренные или продукты с низким процентом жирности.
  9. Пациентам с повышенным инсулином советуют следить за количеством питья. Воды в день должно быть выпито много. Людям с весом, который находится в пределах нормы, пить нужно 1,5-2 литра воды в день. Тем, кто страдает лишним весом, нужно пить 2, а то и 2,5 литра. В этот объем также может входить несладкий зеленый чай или отвар шиповника.
  10. Поддерживать организм должны витамины. Рацион должен быть сбалансированным, поэтому его можно обогащать пищевыми добавками.

К рекомендованным к употреблению продуктам относятся:

  1. Стручковая фасоль
  2. Зелень.
  3. Шпинат.
  4. Щавель.
  5. Брокколи и брюссельская капуста.
  6. Салаты.
  7. Каши.

Чтобы снизить выработку инсулина, запрещено употреблять в пищу следующие продукты:

  1. Сахар.
  2. Конфеты.
  3. Варенье.
  4. Газировку.
  5. Соки.
  6. Торты и любые десерты.
  7. Хлебобулочные изделия.
  8. Алкоголь.

Медикаменты

Любые таблетки и препараты может назначать только врач после обследования. Только тогда снижение инсулина может пройти относительно быстро, эффективно и без проблем. Лечение может назначить врач-эндокринолог.

Доктор выпишет препараты, которые смогут устранить именно причины повышенного инсулина. Также в рецепте могут быть лекарства, которые угнетают выработку гормона, которые смогут вернуть в рамки нормы артериальное давление, глюкозу или холестерин. Врач может назначить таблетки для контроля аппетита.

Лечение может быть и хиругическим. Если причиной повышенного инсулина является новообразование, например, инсулинома, то больному предстоит курс химиотерапии.

Народные средства

pexels.compexels.com

Конечно, самолечение в случае с повышенным инсулином — самое вредное и опасное для организма мероприятие. Он может воспринять неправильное лечение особенно резко, что приведет к госпитализации и вынужденному лечению других возникших проблем.

Поэтому все народные средства должны быть согласованы с врачом. К ним относятся:

  1. Физические нагрузки. Они улучшают метаболизм, однако чрезмерные, наоборот, провоцируют рост инсулина. Поэтому к их выбору нужно подходить очень аккуратно. Можно остановиться на долгих пеших прогулках на свежем воздухе.
  2. Отказ от всех вредных привычек. К ним относится не только алкоголь и курение, но и еда перед телевизором, поглощение вредных снеков.
  3. Отвары. 

Последние в особенности нужно согласовывать с врачом. Народные лекари предлагают:

  • Отвар из шиповника.
  • Отвар из дрожжей. Около 45 граммов нужно будет залить кипятком и оставить на полчаса. Напиток принимать после еды.
  • Отвар из кукурузных рыльцев. Сто граммов нужно залить водой, довести до кипения и оставить на несколько часов. Отвар нужно процедить и пить три раза в день по 100 мл.

Будьте здоровы!

Главное фото: 1000sovetov.ru

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Курс рубля: от каких факторов зависит положение «россиянина»
2
Как почистить стиральную машинку
3
Как самостоятельно отремонтировать зонтик
4
Маска для волос из авокадо - рецепты в домашних условиях
5
Как приготовить хот-дог в духовке

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?1
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей?

Подписывайтесь и читайте материалы от редакции 1000sovetov.ru в электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.