Артериальное давление
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Долой гипертонию: названы 5 простых способов, помогающих снизить артериальное давление без лекарств

Опубликована 07.02.2020
Прочтения: 54255

Понизить артериальное давление можно без медицинских препаратов, об этом сообщили американские эксперты. Подробнее читайте у нас.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Лекарственные методы лечения артериального давления зачастую имеют побочные эффекты — судороги в ногах, головокружение или бессоницу. Однако есть способы, которые помогут нормализовать давление без помощи лекарств.

«Здоровые изменения в образе жизни являются важной частью такой терапии»,  сообщил кардиолог, доктор медицины Брэнди Д. Уильямс.

 

Вот несколько способов, которые помогут справиться с недугом:

  •  Употребляйте в пищу больше темного шоколада. Шоколад содержит флаванолы, они помогают понижать кровяное давление за счет расслабления сосудов. Регулярное употребление темного шоколада может помочь понизить систолическое давление на 5 баллов, а диастолическое — на 3 балла. Об этом говорит австралийское исследование.
  • Пейте кофе без кофеина. Научный факт — всего 300 миллилитров кофе может сильно увеличить артериальное давление. Поэтому старайтесь либо вообще не пить кофе, либо заменить его на напиток без кофеина.
  • Наладьте дыхание. Ровное, медленно дыхание эффективно помогает организму справляться не только со стрессом, но с высоким артериальным давлением.
  • Кушайте больше бананов. Они богаты калием, а он необходим для снижения давления. Калий уменьшает концентрацию нитрата в организме, именно это способствует понижению давления.
  • Пейте каркаде. Согласно исследованию Университета Тафтса, этот красный чай действительно помогает справиться с давлением. У тех, кто употреблял чай из гибискуса 3 или более раза в день, систолическое давление снизилось на 7 пунктов за 6 недель.

 

Будьте здоровы!

Главное фото: gazeta.a42.ru

Читайте также!



Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Какой маникюр выбрать: модные цвета 2020 года
2
Тесты и анализы на климакс: как распознать менопаузу
3
Отношения с контрзависимым мужчиной: в чем опасность
4
Астения: что это такое и как это лечить
5
Исследование: трети россиян с кредитами не хватает денег на еду

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?25
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.