Наверх страницы
Закрыть
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12
Фитнес

Движение продлевает жизнь

Опубликована 16.03.2017
Просмотров: 429
Статья полезна?1
В избранное0 комментариев к статье
В 80 лет у меня случился инсульт. До инсульта делала всю работу по дому, ходила в магазин, на дачу. Спасибо Богу, он оставил мне разум и речь, но ходить я не могла, и правая рука ничего не могла делать.

Начался процесс восстановления под лозунгом: «Движение — это жизнь!» Ходунки и палка помогли мне встать на ноги. Для улучшения речи прочла вслух все сказки Пушкина. Физическую форму поддерживаю ежедневной разминкой:

  • Утром в кровати вытянуть ноги и руки заложить за голову. Поочередно поднимать ноги. Затем сделать «велосипед».
  • Сесть на кровать, опустив ноги разводить руки в стороны, вверх. Здоровой рукой тянуть больную. Поворачивая голову в стороны, поднимать «удивленно» плечи. Поднять руки к затылку, соединить. Достать уши. Выполнять движения дирижера, движения боксера.Все делать без напряжения!
  • Сидя, болтать ногами, помогать больной ноге руками.
  • Закончить разминку самомассажем ног с помощью крема «Балет» или «Детский». Сначала массировать пальцы ног, ступни, а потом снизу вверх ноги до колена. Руки массировать — от ладоней вверх до плеча.

Прошло 3 года. Я пишу, готовлю, мою посуду, поливаю цветы дома и на балконе. Могу пришить, зашить.Кроссворды, книги, телефон и строго по выбору телевизионные программы скрасили мое пребывание в четырех стенах.


Лучшее в рубрике

Эспандеры: виды и упражнения
10В избранное
Эспандеры: виды и упражнения
Спасительная растяжка
00В избранное
Спасительная растяжка
Перейти в рубрику «Упражнения»
Статья полезна?1
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Закрыть