Движение — жизнь - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Движение — жизнь

Опубликована 16.03.2017
Прочтения: 198

Чтобы быть бодрым весь день, нужно зарядить тело утром!

Физическая активность необходима для бодрости тела и ума. Утром, выходя из спальни, не забываю делать одно очень простое упражнение, которое помогает взбодриться не хуже чашечки кофе.

Встаю перед дверным проемом, поднимаю руки вверх и хватаюсь за дверной косяк. Наклоняю верхнюю часть туловища вперед, опуская голову вниз, свожу лопатки вместе, раскрывая грудную клетку — выдох. Задерживаюсь в этом положении на несколько секунд и выпрямляюсь — вдох.

Эта утренняя подзарядка помогает аккумулировать энергию на целый день.

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Скандинавская ходьба: техника, польза и вред
110В избранное
Скандинавская ходьба: техника, польза и вред
9 самых красивых пляжей мира
00В избранное
9 самых красивых пляжей мира
Перейти в рубрику «Упражнения»

Похожие авторы

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
УпражненияУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.