Физическая подготовка к танцам - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Физическая подготовка к танцам

Опубликована 07.04.2017
Прочтения: 1533

Для всех, кто только планирует начать заниматься танцами, стоит акцентировать внимание на том, что в большинстве танцев важна физическая подготовка. Особенно необходимо это в спортивных танцах.

Существует масса танцевальных направлений, где следует выполнять поддержки, трюки и движения, которые просто не под силу неподготовленному человеку. Это касается вовсе не только быстрых спортивных танцах.

К примеру, в танго у дамы должна быть хорошая растяжка, чтобы выполнить все необходимые элементы и чтобы танец действительно смотрелся зрелищно и эффектно. В сальсе же основная масса сложных трюков приходится на партнера, которому довольно часто приходится поднимать партнершу и параллельно с этим еще и выполнять различные танцевальные элементы.

Основные моменты, на которые стоит обратить внимание при развитии своего физического состояния:

— растяжка;

— сила рук и ног — это потребуется для выполнения поддержек;

— общая физическая сила — относится к мужчинам, которым предстоит поднимать партнершу;

— выносливость. Это относится в целом к общему состоянию здоровья. Занятие танцами — это не десятиминутное занятие и если человек имеет общую неготовность к такому, то он не сможет заниматься даже абсолютно обычными танцами, не требующими выполнения каких-либо особых трюков.

Физическая подготовка к танцам, если конечно же мы не говорим о профессиональных занятиях, не является ключевой необходимостью. Сейчас многие танцевальные школы берутся готовить «с нуля». Главное при этом — желание работать над собой и просто получать положительные эмоции от процесса занятий. Все остальные умения можно развить в дальнейшем и совершенствовать их с каждой последующей тренировкой.

Основные особенности тренировки

Многие новички, которые только приходят в танцевальную школу, ошибочно полагают, что все время на занятии они будут только и делать что танцевать. На самом деле это абсолютно не так! Практически каждое занятие происходит по схеме: растяжка-танцы-упражнения. Периодически после разучивания номеров может быть показательное выступление.

Это объясняется прежде всего тем, что даже профессиональному танцору будет трудно сразу же преступить к танцам без предварительной разминки. Из-за этого в дальнейшем могут быть проблемы с мышцами (растяжение). Да и обучаться так лучше. Не возможно сразу запомнить весь танец. Для начала нужно разучить и отработать каждый элемент, а затем уже все это компоновать в целостный номер.

Итак, разминка перед танцами позволяет прежде всего подготовить свой организм к предстоящим физическим нагрузкам. После того, как разминка прошла, обычно переходят непосредственно к разучиванию отдельных элементов. Каждый элемент нужно отработать и довести до автоматизма. После этого обычно в самом конце участники танцевальной студии уже отрабатывают целостный номер либо же какую-то его часть. На последующих занятиях все эти элементы повторяются, чтобы не забывался пройденный материал.

Не стоит расстраиваться, если что-то не получается! Группы обычно формируются по уровню подготовки и при желании потом можно будет просто перейти в менее сильную группу. Самое главное — иметь желание и получать удовольствие от занятий. Ведь танцами большинство людей занимается просто ради положительных эмоций и хорошего настроения.

При этом все же основная рекомендация тем, кто только желает начать заниматься какими-либо танцами — выбирать такой вид, который максимально соответствует физическому состоянию и возможностям. Не стоит отдавать предпочтение спортивным танцам, если до этого даже не посещали спортзал. Особенно если основной целью таких занятий является просто хорошо провести время и слегка привести себя в форму. Чтобы основательно подготовиться к таким танцам потребуется слишком много времени, а смысла ходить на занятия, если не можешь выполнить и половины элементов, особого нет. В таком случае лучше остановить выбор на более легких видах, которые не потребуют особых усилий, а просто будут развивать пластику и научат красиво двигаться под музыку.

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Современные танцевальные направления: обзор
В избранное
Современные танцевальные направления: обзор
Толкование терминов классического балета
В избранное
Толкование терминов классического балета
Танцы: лучшие танцевальные шоу
В избранное
Танцы: лучшие танцевальные шоу
Перейти в рубрику «Танцы»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?1
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Экономьте до 30% с 1000sovetov.ru

Получайте классные подборки интересных и недорогих товаров с Aliexpress каждую неделю!