Йога как древнее учение о духе и теле - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Йога как древнее учение о духе и теле

Опубликована 26.04.2017
Прочтения: 312

Йога — одно из древнейших учений, происхождение которого связывают с именем индийского мудреца Патаджали.

Его работа «Йога-сутра» содержит в себе философские и практические аспекты йоги, которыми руководствуются до сих пор.

Классическая система йоги — это так называемый «восьмеричный путь», включающий в себя восемь частей:

  • яма;
  • нияма;
  • асана;
  • пранаяма;
  • пратьяхара;
  • дхарана;
  • дхьяна;
  • самадхи.

Первые две части помогают заботиться о нравственной стороне жизни человека. Яма означает ограничения в общении с природой и обществом. Нияма предполагает особый образ жизни. Яма и нияма являются своего рода фундаментом, базовыми духовными ценностями, без которых невозможно подняться на следующие ступени.

Асанами называют особые положения тела в йоге. В различных источниках упоминаются более 8 миллионов различных асан, но на сегодняшний день йоги используют около 100 асан. Многие считают, что всего лишь 20-30 поз достаточно, чтобы оставаться здоровым всю жизнь. Под здоровьем йоги понимают не только отсутствие болезней, но и благополучное состояние духа.

При выполнении асан важно научиться полностью контролировать тело и чувствовать покой. Для достижения этого используется пранаяма — комплекс специальных дыхательных упражнений.

Остальные ступени восьмеричного пути направлены на работу с духом. Пратьяхара — это психическая релаксация, а драхана — концентрация мысли. Занимаясь йогой, можно научиться намного лучше концентрировать внимание на внешнем мире и полностью отключаться от внешних раздражителей, сосредоточившись на внутреннем состоянии.

Дхьяна — это та же медитация. Она представляет особый интерес, поскольку оказывает положительное влияние на здоровье человека, помогает избежать стресса.

Йоги считают, что в человеческом теле расположены особые энергетические центры — чакры. У обычного человека они слабо развиты, но йога помогает «раскрыть» чакры, то есть происходит активизация движения энергии по каналам и меридианам. Ученые пока не могут объяснить данный феномен.

Вершиной пути йога является самадхи. Это особое состояние ума, когда изменяется состояние сознания, границы тела растворяются, и человек чувствует единение с другими людьми, природой и космосом. Те, кто достигали этого состояния, описывают его как лучшее, что им доводилось испытывать. Но достигнуть самадхи мало кому удавалось.

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Что такое медитация и чем она полезна
В избранное
Что такое медитация и чем она полезна
Несколько причин записаться на пилатес
В избранное
Несколько причин записаться на пилатес
Перейти в рубрику «Йога и пилатес»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Экономьте до 30% с 1000sovetov.ru

Получайте классные подборки интересных и недорогих товаров с Aliexpress каждую неделю!