Как бросить пить алкоголь самостоятельно?
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как бросить пить: избавляемся от алкоголя в жизни самостоятельно

Опубликована 09.01.2020
Прочтения: 40043

Праздники давно прошли, а алкоголь все никак не хочет покидать вашу теплую компанию? Рассказываем, как победить зеленого змия, чтобы он больше не мешал вам строить свою жизнь.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Алкоголизм является очень распространенной проблемой. Часто вместо того, чтобы разобраться в своих проблемах, люди ищут спасение в бокале чего-то крепкого. Справиться с алкогольной зависимостью нелегко, но если вы готовы действовать, то заручитесь поддержкой близких и прислушайтесь к нашим советам.

Первые симптомы алкоголизма

Алкогольная зависимость не проявляется сразу — можно долгое время не замечать свое пристрастие к спиртному. Начальная стадия алкоголизма — желание пить чаще, не замечая, что количество выпитого алкоголя увеличивается, и не выпить несколько раз в день для человека уже сложно.

Один из первых сигналов — зависимый ищет поводы, чтобы открыть спиртное. Предлагает друзьям встретиться вечером в баре, зовёт на алкогольную вечеринку коллег посреди рабочей недели. В этот момент человеку, который впадает в зависимость, кажется, что так складываются обстоятельства, а не он старается употреблять спиртное по любому случаю.

Второй тревожный сигнал — количество выпитого алкоголя увеличивается. Это происходит не сразу, сначала вы можете не заметить, что выпили на один-два бокала больше за вечер. Если ощущение, что вы перебрали, сопровождает вас всё больше и больше после каждой дружеской пьянки, то стоит задуматься.

pixabay.compixabay.com

Вы помните, как провели вчерашний вечер в компании? Нет? Это еще один симптом алкоголизма. Провалы в памяти сопровождаются сильнейшим похмельем с утра. Если симптомы похмелья проявляются не так тяжело и вы спокойно можете идти на работу с утра, то скорее всего о зависимости беспокоиться рано.

Впадающий в зависимость, как правило, становится депрессивным. Пропадает желание общаться без алкоголя, встречи с друзьями заменяются встречами с собутыльниками. Что-то крепкое всегда находится под рукой, а заставлять себя искать поводы уже не кажется необходимостью. В этот момент алкоголик всё еще не понимает, что нужно бороться с зависимость, но это замечают и понимают окружающие.

Какой бывает алкоголизм

Если употреблять алкоголь регулярно, то организм к нему привыкает, вырабатывается физиологическая и психическая зависимость от спиртного. У человека идёт сбой в работе нервной системы, наблюдаются перепады настроения и тремор конечностей.

Болезнь может стать хронической, если вовремя не включить свою силу воли и не начать предпринимать меры. Хронический алкоголизм характеризуется ситуацией, когда человеку не важно качество напитков, важно только достичь желаемой степени опьянения. Привыкая пребывать в таком состоянии, организму становится затруднительным функционировать без алкоголя. Бросить пить в таком случае, скорее всего, поможет специальная терапия.

Еще одна форма алкоголизма — запойный. В этом случае человек употребляет алкоголь непрерывно, побороть свою тягу к спиртному во время такого периода для больного не представляется возможным. Запой может длиться как несколько дней, так и несколько месяцев. Организм начинает терять все полезные вещества — они просто выводятся вместе с алкоголем, поэтому больные чувствуют себя все хуже и выглядят соответствующе.

Случается, что человек осознает свое нездоровое желание выпивать, но не хочет сознаваться в этом близким. Алкоголик старается меньше времени проводить с людьми, не ищет поводов, чтобы собраться компанией в баре. Человек пьет один, стараясь не подавать никаких признаков болезни своим поведением. Такой алкоголизм называется тайным, его отличительная черта в том, что у человека есть осознание, что от зависимости нужно избавиться.

pixabay.compixabay.com

Женский алкоголизм — отдельный вид зависимости. Считается, что женщинам с зависимостью справиться тяжелее, чем мужчинам. Болезнь развивается стремительно и происходит быстрое привыкание организма к алкоголю. Эта зависимость не только физическая, но и психологическая. Часто женский алкоголизм развивается из-за того, что в семье пьет отец или муж.

Если вы привыкли по вечерам выпивать пиво, то скорее всего формируется отдельный вид зависимости. Пиво опасно тем, что очень быстро вызывает привыкание, несмотря на то, что напиток достаточно легкий. Алкоголь поступает в организм регулярно, а это может привести к появлению хронической зависимости.

Средства против зависимости

Для начала важно разобраться в причинах, которые приводят к регулярному употреблению спиртного. Алкоголь, как правило, пьют в состоянии депрессии, усталости или чтобы отвлечься от рутины. Если работа отнимает много нервов, попробуйте устроиться на другую, а если устали от быта — отправляйтесь за город или в путешествие. Смена обстановки пойдет на пользу, а вот пара литров перед сном — нет.

Сложно удержаться, если алкоголь находится постоянно рядом с вами. Не находитесь в компании, где не обходится без спиртного. Уберите весь алкоголь из дома. Также рекомендуется воздержаться от продуктов, которые ассоциируются с алкоголем: например, не ешьте рыбу, если привыкли запивать её пивом.

Смените круг общения. Нужные люди останутся с вами в любом случае, а те, кто считает вас хорошим собутыльником, вам явно не нужны. Вам нужны новые знакомые, встречи с которым обходятся без горячительных напитков. Не расслабляйтесь и всегда контролируйте среду, в которой вы оказались. Если вы готовы на все, чтобы избавиться от зависимости, не стесняйтесь записаться в группу анонимных алкоголиков или прибегнуть к психотерапии — вы поймете, что этим недугом страдаете не только вы, и это поможет эффективнее справиться с проблемой.

pixabay.compixabay.com

Запишитесь в спортзал. Спортивные нагрузки помогут привести организм в тонус. Во время физических упражнений вырабатывается гормон счастья, и состояние после занятий спортом провоцирует то настроение, которое проявляется при легком опьянении. Можно начать ходить на йогу или фитнес, чтобы успокоить организм и постараться найти баланс.

Начните читать книги, где рассказывается о борьбе с зависимостью. Помочь может книга английского писателя Аллена Карра «Лёгкий способ бросить пить». Его эффективная методика оправдала себя за десятилетия во всем мире. Подойдут советы как женщине, так и мужчине. Широко известен также его бестселлер «Легкий способ бросить курить», проверенный миллионами курильщиков. Автор уверяет, что его опыт, изложенный в книге, поможет отказаться от пагубной зависимости навсегда.

Избавляемся от алкоголизма народными средствами

Вылечить болезнь на ранних стадиях можно в домашних условиях. Для отказа от выпивки пьющему рекомендуют давать мёд: желание выпить развивается в организме из-за нехватки калия, а мёд помогает ее восполнить. Начинать нужно с 8-12 ложек меда в день, а затем постепенно уменьшать их количество.

Отвар из тимьяна и чабреца считается действенным средством против желания выпить. Можно смешать тимьян, полынь и золототысячник, а затем залить кипятком. Полученный отвар настаивают 1 час. Затем напиток нужно остудить и процедить. Принимать 1-2 столовые ложки за 20 минут до еды. Отвар способен заставить пьющего отказаться от спиртного и сформировать отвращение к алкоголю.

Еще один способ — раствор пищевой соды. Соедините 10 грамм соды с одним литром кипяченой воды. Средство нужно принимать после похмелья каждый раз, продолжительность приема целый день. Сода способствует выведению токсинов из организма.

Народные способы лечения травами могут иметь побочные эффекты, поэтому рекомендуем консультироваться со специалистом — он точно сможет подобрать средство, которое подходит именно вам или вашему близкому человеку, попавшему в зависимость. Помните, что для полного отказа от спиртного нужна внутренняя мотивация и ваша заинтересованность в этом.

Главное фото: 1000sovetov.ru

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Сколько дней можно пропускать детский сад без справки по закону в 2020 году
2
Почему я не могу забеременеть: 6 причин, которые мешают зачатию
3
6 самых лучших кремов для ваших век: наш рейтинг
4
Тержинан: для чего нужен и как применять
5
Посадка рассады в 2020 году - таблица и сроки посева

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?19
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.