Как быстро расслабиться: 5 простых способов - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как быстро расслабиться: 5 простых способов

Опубликована 14.03.2017
Прочтения: 505

Несмотря на быстрое развитие технологий, человек все чаще подвергается влиянию стресса. Покой – вот что нужно современному человеку.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Стресс нельзя игнорировать, с ним нужно бороться. В противном случае, его симптомы могут негативно сказаться на нашем здоровье и уменьшить продуктивность. Высокий уровень стресса может привести к хронической усталости, тревоге, недосыпанию и депрессии.

К счастью, существует ряд простых, но эффективных методов релаксации.

5 простых способов расслабиться

1. Йога

Йога отличный способ расслабиться, умственно сконцентрироваться, а еще улучшить растяжку и гибкость. Выучите несколько поз и практикуйте их ежедневно по 15-20 минут в день.

2. Смех

Благодаря смеху, наш организм начинает вырабатывать эндорфины, которые нейтрализуют стресс и усталость. Проведите вечер в веселой компании друзей, сходите на юмористическое шоу или посмотрите комедию дома.

3. Черный чай

Этот напиток снижает уровень кортизола — гормона стресса. После чашечки черного чая вы будете чувствовать себя спокойно и сможете сконцентрироваться на мелочах.

4. Творчество

Когда мы задействуем часть мозга, которая отвечает за творчество, мы сосредотачиваемся на чем-то конструктивном. Занятие творчеством помогает расслабиться, нервная система приходит в норму, а настроение повышается. Также творчество помогает нам взглянуть на вещи под другим углом и найти гармонию с миром вокруг.

5. Общение с друзьями и близкими

Регулярное общение с друзьями и близкими напоминает нам о том, что мы не одиноки. Это та опора и поддержка, которая необходима каждому. Можно преодолеть любые неприятности, если рядом есть верное дружеское плечо. Не пренебрегайте общением с семьей и друзьями, найдите время на них.

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Сколько дней можно пропускать детский сад без справки по закону в 2020 году
2
Что делать, если кто-то рядом болеет коронавирусом
3
Как организовать работу в офисе при коронавирусе
4
Самоизоляция: что делать, если вы мечтали о ребенке
5
Посадка рассады в 2020 году - таблица и сроки посева

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.