Как быстро расслабиться: 5 простых способов - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как быстро расслабиться: 5 простых способов

Опубликована 14.03.2017
Прочтения: 296

Несмотря на быстрое развитие технологий, человек все чаще подвергается влиянию стресса. Покой – вот что нужно современному человеку.

Стресс нельзя игнорировать, с ним нужно бороться. В противном случае, его симптомы могут негативно сказаться на нашем здоровье и уменьшить продуктивность. Высокий уровень стресса может привести к хронической усталости, тревоге, недосыпанию и депрессии.

К счастью, существует ряд простых, но эффективных методов релаксации.

5 простых способов расслабиться

1. Йога

Йога отличный способ расслабиться, умственно сконцентрироваться, а еще улучшить растяжку и гибкость. Выучите несколько поз и практикуйте их ежедневно по 15-20 минут в день.

2. Смех

Благодаря смеху, наш организм начинает вырабатывать эндорфины, которые нейтрализуют стресс и усталость. Проведите вечер в веселой компании друзей, сходите на юмористическое шоу или посмотрите комедию дома.

3. Черный чай

Этот напиток снижает уровень кортизола — гормона стресса. После чашечки черного чая вы будете чувствовать себя спокойно и сможете сконцентрироваться на мелочах.

4. Творчество

Когда мы задействуем часть мозга, которая отвечает за творчество, мы сосредотачиваемся на чем-то конструктивном. Занятие творчеством помогает расслабиться, нервная система приходит в норму, а настроение повышается. Также творчество помогает нам взглянуть на вещи под другим углом и найти гармонию с миром вокруг.

5. Общение с друзьями и близкими

Регулярное общение с друзьями и близкими напоминает нам о том, что мы не одиноки. Это та опора и поддержка, которая необходима каждому. Можно преодолеть любые неприятности, если рядом есть верное дружеское плечо. Не пренебрегайте общением с семьей и друзьями, найдите время на них.

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Лечение простатита в домашних условиях: как перехитрить рак предстательной железы
2
Лучшие футболисты мира: топ-10 игроков
3
Как вылечить остеохондроз: медицина или народные методы?
4
Вредные пищевые добавки Е: что лечит, а что калечит?
5
Шишки на суставах: причины, симптомы, лечение

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.