Наверх страницы
Закрыть
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12
Работа и карьера

Как дать отпор стрессу на работе

Опубликована 03.05.2017
Просмотров: 308
Статья полезна?0
В избранное0 комментариев к статье
Карьера и работа отнимают значительную часть нашей жизни, поэтому очень важно понять, как избежать стресса на работе.

Все источники, которые вызывают стресс на работе, устранить вряд ли получится, но необходимо максимально направить силы на борьбу с ними.

Разложите дела по полочкам

 


Правильно составленный план на рабочий день поможет вам вовремя выполнить все дела, ничего не забыть и не позволит упустить важные мелочи из виду. При правильной постановке задач вы спокойно будете заниматься делами и не переживать, что что-то не успеете.

Научитесь говорить «Нет»

Очень часто коллеги просят помочь с чем-либо, а у вас своей работы невпроворот, но отказать очень сложно. Научитесь говорить «нет» твердо и окончательно, либо оказывайте помощь коллегам только после того, как выполните всю свою работу в срок. Есть шансы, что коллеги и вам помогут быстрее справиться с вашими задачами, чтобы вы помогли им.

Обратите внимание на рабочее простанство

 

Для сохранности спокойного душевного состояния следует взять пример с китайцев, ведь они очень много времени проводят на работе и стараются привнести атмосферу уюта на свое рабочее место либо рабочий стол.

Сейчас для этого есть всевозможные аксессуары и приспособления:

  • аквариум с маленькой рыбкой;
  • горшочек с цветами (есть даже очень маленькие);
  • флорариум — маленький микромир в аквариуме с крохотными растениями и аксессуарами в виде лавочек, домиков и животных;
  • фотография родных в фоторамке;
  • веселые улыбающиеся фигурки.

Устраивайте перекусы

 


При потере энергии необходим небольшой перекус. Освободите свой мозг на 10-15 минут и выпейте чашечку горячего чая с черным шоколадом. Шоколад наполнит энергией, а горячий чай снимет стресс, и вскоре вы будете готовы горы свернуть. Также не забывайте, что здоровый перекус должен содержать орехи, фрукты и овощи. 

Не бойтесь просить помощи

Многие люди настолько привыкли сваливать все обязанности на себя и отдаваться им самоотверженно, что в связи с этим могут испытывать постоянный стресс на работе. Нет ничего страшного в том, чтобы попросить помощи у коллег. Вы ничего не теряете, если вам откажут, а если согласятся помочь — вы почувствуете уверенность и новый прилив сил!

Лучшее в рубрике

Как оставаться креативным и бороться со стрессом
00В избранное
Как оставаться креативным и бороться со стрессом
Перейти в рубрику «Советы по карьере»

Вопросы к автору

kljljklhhkl...
Комиссар Падший
Спрашивает
Комиссар Падший
Администратор
Все вопросы автору
Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
Советы по карьереУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб
Зарегистрируйтесь или войдите,
чтобы получить доступ ко всем функциям сайта

Зарегистрированным пользователям доступен полный функционал сайта

  • Личный кабинет, позволяющий создавать собственные списки избранных статей и авторов
  • Список вопросов и ответов, заданных Вам и Вами
  • Фотоальбомы
  • Техническая поддержка и многое другое!
Вход через соцсети