Как дать отпор стрессу на работе - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как дать отпор стрессу на работе

Опубликована 03.05.2017
Прочтения: 802

Карьера и работа отнимают значительную часть нашей жизни, поэтому очень важно понять, как избежать стресса на работе.

Все источники, которые вызывают стресс на работе, устранить вряд ли получится, но необходимо максимально направить силы на борьбу с ними.

Разложите дела по полочкам

 

Правильно составленный план на рабочий день поможет вам вовремя выполнить все дела, ничего не забыть и не позволит упустить важные мелочи из виду. При правильной постановке задач вы спокойно будете заниматься делами и не переживать, что что-то не успеете.

Научитесь говорить «Нет»

Очень часто коллеги просят помочь с чем-либо, а у вас своей работы невпроворот, но отказать очень сложно. Научитесь говорить «нет» твердо и окончательно, либо оказывайте помощь коллегам только после того, как выполните всю свою работу в срок. Есть шансы, что коллеги и вам помогут быстрее справиться с вашими задачами, чтобы вы помогли им.

Обратите внимание на рабочее простанство

 

Для сохранности спокойного душевного состояния следует взять пример с китайцев, ведь они очень много времени проводят на работе и стараются привнести атмосферу уюта на свое рабочее место либо рабочий стол.

Сейчас для этого есть всевозможные аксессуары и приспособления:

  • аквариум с маленькой рыбкой;
  • горшочек с цветами (есть даже очень маленькие);
  • флорариум — маленький микромир в аквариуме с крохотными растениями и аксессуарами в виде лавочек, домиков и животных;
  • фотография родных в фоторамке;
  • веселые улыбающиеся фигурки.

Устраивайте перекусы

 

При потере энергии необходим небольшой перекус. Освободите свой мозг на 10-15 минут и выпейте чашечку горячего чая с черным шоколадом. Шоколад наполнит энергией, а горячий чай снимет стресс, и вскоре вы будете готовы горы свернуть. Также не забывайте, что здоровый перекус должен содержать орехи, фрукты и овощи. 

Не бойтесь просить помощи

Многие люди настолько привыкли сваливать все обязанности на себя и отдаваться им самоотверженно, что в связи с этим могут испытывать постоянный стресс на работе. Нет ничего страшного в том, чтобы попросить помощи у коллег. Вы ничего не теряете, если вам откажут, а если согласятся помочь — вы почувствуете уверенность и новый прилив сил!

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Как грамотно составить резюме: основные правила
Прочтений: 13566
В избранное
Как грамотно составить резюме: основные правила
25 важных ресурсов SMM
Прочтений: 804
В избранное
25 важных ресурсов SMM
Перейти в рубрику «Советы по карьере»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Экономьте до 30% с 1000sovetov.ru

Получайте классные подборки интересных и недорогих товаров с Aliexpress каждую неделю!