Практические советы, как избавиться от целлюлита
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как избавиться от целлюлита: готовимся к лету

Опубликована 26.03.2019
Прочтения: 701

Что вы знаете о целлюлите? Почему он преследует только женщин, причем разных возрастов: и в юности, и после 50? Можно ли как-то побороть этот недуг? Конечно! Изучим подробнее врага женской красоты и победим его вместе.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Тело мужчины и женщины устроено по-разному. Подкожно-жировая клетчатка у женщин прилегает близко к коже. Особенно это заметно на бедрах, ягодицах, ногах. У мужчин жировая прослойка намного меньше, чем у девушек, и лежит намного глубже под кожей. Поэтому при увеличении подкожного жира и уменьшении циркуляции крови вся эта «красота» у девушек всплывает наружу. Поэтому большинство дам задается вопросом, как убрать этот жир и есть ли эффективные способы, которые справляются с целлюлитом за неделю?

Сначала разберемся с причинами возникновения целлюлита:

  • неактивный образ жизни и сидячая работа нарушают кровообращение в проблемных зонах;
  • недостаток жидкости в организме нарушает обмен веществ и способствует накоплению жира;
  • гормональные и мочегонные препараты также приводят к рыхлой пятой точке;
  • диета. Это всегда стресс для организма, поэтому он с удвоенной силой запасается жирком;
  • неправильное питание и вредные привычки тоже из этой же оперы. Шлаки и токсины задерживаются в жировой прослойке, затрудняют кровообращение. А недостаток кислорода мешает расщепляться жиру. Поэтому справиться без посторонней помощи почти нереально.

Если вы хотите навсегда избавиться от апельсиновой корки, то принимать меры нужно прямо сейчас. Чем дольше вы будете кормить себя «завтраками», тем хуже будут работать домашние методы борьбы с целлюлитом, о которых мы сегодня расскажем.

ru.depositphotos.comru.depositphotos.com

Апельсиновая корка не приходит к вам внезапно, она развивается на теле поэтапно, поэтому важно определить, на какой стадии находитесь именно вы.

1 стадия. Целлюлит не очень заметен, обнаружить рыхлость можно только при сжатии участка кожи. В целом, кожа гладкая, но ощущается небольшая отечность из-за застоя лимфы и крови.

2 стадия. Здесь кожа в расслабленном состоянии уже бугристая и деформированная, а подкожный жирок плотный. На этой стадии участки тела с целлюлитом начинают терять чувствительность.

3 стадия. На этом этапе патология начинает прогрессировать, жировая ткань сильно повреждается, кожа теряет эластичность. Нарушение кровообмена приводит к защемлению нервных окончаний, отекам, появлению плотных узлов в соединительной ткани. Кожа на ощупь сухая и холодная.

4 стадия. На этом этапе целлюлит протекает в запущенной форме. Он делает кожу синеватой или бледной, с выделенной венозной сеткой, и атрофирует мышцы. При надавливании возникает боль, а бугристый рельеф кожи заметен даже под одеждой.

Абсолютно не важно, в какой стадии протекает патология у вас. Заняться лечением не будет лишним на любой из них. Самое малое, что вы можете сделать уже сейчас — это отказаться от вредной пищи, бросить курить и выпивать. Состояние вашего тела заметно улучшится. Чтобы дополнительно подтянуть кожу, придется прибегнуть к массажам и упражнениям, для стимуляции расщепления жира.

Какие продукты помогают справиться с целлюлитом?

  • кайенский перец. Он ускоряет обменные процессы и стимулирует циркуляцию крови;
  • пища, богатая Омега-3. Это рыба, оливковое и льняное масло в рационе, а также рыбий жир;
  • большое количество воды — до 8 стаканов в день;
  • зеленый чай;
  • блюда из желатина: желе, бульоны на костях, пудинги.

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Избавиться от апельсиновой корки, или творожка, как еще называют целлюлит в народе, можно с помощью массажей. Чаще всего применяется сухая щетка или банки, которые можно найти в аптеке. Они помогают бороться с застоем лимфы и крови, способствуют уменьшению токсинов.

Массаж сухой щеткой

Лучше выбирать щетку из натуральных волокон средней жесткости. Массаж выполняется до принятия душа по 5-10 минут на сухую кожу. Если хотите избавиться от целлюлита быстро, то рекомендуем проводить эту процедуру ежедневно.

Массажировать можно все тело, главное, соблюдать основной принцип — массировать тело справа налево по направлению к сердцу, чтобы восстановить циркуляцию крови. Начинать следует со стоп, продвигаясь вверх по телу. Соответственно, если вы уделяете внимание только верхней части тела, двигайтесь от ладоней к груди. Живот растирается щеткой круговыми движениями против часовой стрелки мягко и аккуратно.

После массажа кожа будет гладкой, покраснений не должно быть. Как только приняли ванну, натрите тело кокосовым маслом или жирным кремом, чтобы хорошо ее увлажнить.

ru.depositphotos.comru.depositphotos.com

Баночный массаж

Дома лучше использовать резиновые или стеклянные банки и прежде всего ознакомиться со способами массажа, чтобы не нанести вред своему здоровью. Курс банками составляет до 20 сеансов с перерывом в 3-4 месяца. Универсальная инструкция для массажа:

  • разогрейте тело в горячей ванне или душе;
  • обработайте участок тела, с которым будете работать маслом, гелем, жиросжигающим кремом или вазелином;
  • установите банку;
  • далее выберите метод воздействия. Он бывает статическим или кинетическим. В первом случае вы ставите одновременно несколько банок по всей поверхности кожи на расстоянии 10 см друг от друга, оставляете на 15-30 минут. Во втором — делаете банкой определенные движения на протяжении 15 минут;
  • снимите банки;
  • обработайте кожу успокаивающим кремом;
  • отдохните. Не рекомендуется выходить на улицу в течение часа, а в течение курса отказаться от соляриев и саун.

Кофейный скраб

Своеобразный массаж с отшелушивающим эффектом проводится кофейным скрабом. Вам понадобится:

  • 4 ст. ложки сахара;
  • 3 ст. ложки кофейного жмыха;
  • несколько ложек кокосового или оливкового масла.

Кокосовое масло растопите, затем смешайте его с кофе и сахаром. Наносите на кожу круговыми движениями в течение 5 минут. Смойте прохладной водой. Обратите внимание, что оливковое масло с кофе и сахаром не смешиваются, им заранее натирают кожу, чтобы потом нанести скраб из сахара и кофе. Скрабируйте кожу несколько раз в неделю, чтобы заметить улучшения.

ru.depositphotos.comru.depositphotos.com

Помидоры в борьбе с целлюлитом

Убрать рыхлость с живота или ног помогут помидоры. В них содержится ликопин, который предотвращает снижение коллагена в коже и защищает от отложения жиров. Это один из самых известных и эффективных рецептов, который доступен каждому в домашних условиях.

Вам всего лишь понадобится несколько помидоров и сок лайма или лимона. Овощи разомните в кашицу, перемешайте с соком. Массируя, обработайте «больную» кожу, через 10 минут смойте водой. Повторять можно ежедневно.

Масло можжевельника

Целлюлит — последствия накопленных токсинов в жировой ткани. Быстро избавиться от них поможет можжевеловое масло, которое регулирует задержку жидкости в тканях и выводит токсины.

Возьмите четверть чашки оливкового масла, добавьте в него 20 капель можжевелового масла. Разотрите кожу круговыми движениями. Повторяйте каждый день, при высокой степени запущенности — дважды в день. Вместо можжевельника подойдет и мандариновое масло, оно обладает тем же эффектом.

Глина для обертываний

Попрощаться с буграми на коленях, на руках, животе или ягодицах помогут обертывания пищевой пленкой. Особенно действенны процедуры с использованием зеленой глины. Она улучшает кровообращение и мягко отшелушивает кожу — настоящая находка.

Вам понадобится:

  • четверть чашки лимонного сока;
  • столовая ложка меда;
  • половина чашки сухой зеленой глины;
  • половина чашки измельченных морских водорослей;
  • 2-3 столовые ложки горячей воды.

Смешайте сок, глину, водоросли и воду с медом до консистенции сметаны. 10 минут втирайте кашицу в проблемные зоны, оберните пищевой пленкой и оставьте на 30 минут. В конце смойте водой. Процедура проводится раз в неделю.

ru.depositphotos.comru.depositphotos.com

Физнагрузки

Чтобы поскорее подтянуть тело, важно активничать каждый день — ходите, бегайте, плавайте или занимайтесь йогой, как минимум, по 20 минут. По отзывам реальных людей победить целлюлит на нижней части тела помогут такие упражнения:

  • приседания;
  • приседания с весом;
  • отведение бедра назад;
  • выпады вперед;
  • боковые выпады с весом;
  • поднятие ног.

Более подробную информацию с техниками выполнения можно найти в интернете. Надеемся, что вы обязательно найдете что-то для себя и в погоне за красивыми формами не будете лениться! Поделитесь с нами в комментариях, как вы боритесь с апельсиновой коркой, и какой метод, по вашему мнению, самый результативный?

Главное фото: ru.depositphotos.com

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Как правильно ухаживать за зубами: советы экспертов
2
Сорбенты для очищения организма — сравниваем и выбираем лучший
3
Чем кормить щенка: советы от экспертов
4
Почему он богатый, а ты — нет
5
Xiaomi Redmi 5 Plus — лучший бюджетник 2018 года

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждую пятницу?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.