Как избежать теплового удара? Методы профилактики
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как избежать теплового удара

Опубликована 11.07.2019
Прочтения: 1046

Тепловой удар — это следствие перегрева организма. Он нарушает терморегуляцию тела и приводит к сбоям в работе нервной и сердечно-сосудистой системы, легких и органов пищеварения, что может привести к летальному исходу.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Нарушение теплообмена угрожает каждому, но особенно внимательным нужно быть к детям и старикам. Детский организм способен адаптироваться к перепадам температуры только после 7 лет, а пожилой, наоборот, с годами снижает функцию терморегуляции тела.

Опасность подстерегает и людей с заболеваниями сердца и сосудов. Чтобы легче перенести жару, сосуды в теле расширяются. При этом падает кровяное давление, а сердце работает в усиленном режиме, чтобы обеспечить организм кислородом и питательными веществами.

Это норма для здорового человека. Те, кто страдает атеросклерозом, гипертонией, ишемической болезнью или аритмией, может просто не выдержать такую нагрузку. В жару увеличивается потоотделение, густеет кровь. Это повышает риск образования тромба у всех, поэтому не нужно испытывать свой организм во время жары.

Вопреки известному мнению, тепловой удар получить гораздо легче, чем солнечный. Перегреванию тела способствуют многие факторы, кроме прямых солнечных лучей:

  • высокая влажность воздуха;
  • закрытое или непроветриваемое помещение;
  • физические нагрузки в синтетической или прорезиненной одежде в жару;
  • перенапряжение;
  • обезвоживание;
  • обильное питание;
  • алкоголь в жаркую погоду.

Признаки теплового удара:

  • покраснение кожи;
  • слабость в теле;
  • затруднение дыхания;
  • повышение температуры тела;
  • холодный пот;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • расширение зрачков;
  • головная боль;
  • слабый или частый пульс.

В более тяжелых случаях наблюдаются судороги, галлюцинации, потеря сознания. Поэтому при возникновении первых симптомов необходимо оказать помощь пострадавшему.

  1. В первую очередь вызовите неотложку.
  2. Пока едет скорая, уведите пострадавшего в прохладное место.
  3. Положите человека на спину, а ноги приподнимите, подложив под них любые вещи. Если у человека рвота, нужно избежать захлебывания рвотными массами, положив голову набок, и освободить дыхательные пути, если они забиты массами.
  4. Снимите с пострадавшего верхнюю одежду, ремень, расстегните воротник.
  5. Сбрызните лицо и тело холодной водой. Положите на грудь прохладный компресс из ткани. Если есть возможность, оберните тело мокрой простыней или поместите пострадавшего в ванну с прохладной водой.
  6. Напоите человека холодной водой с добавлением сахара и соли на кончике чайной ложки. Подойдет и 20 капель настойки валерианы на треть стакана воды. Крепкий чай и кофе тоже показаны при тепловом ударе, если позволяет состояние пострадавшего.
  7. На затылок и лоб пострадавшего положите лед, холодный компресс или бутылку с водой.
  8. Если человек теряет сознание, дайте ему понюхать нашатыря. А при остановке дыхания, выполните непрямой массаж сердца, ориентируясь на пульс.

ru.depositphotos.comru.depositphotos.com

Профилактика теплового удара

Чтобы не допустить перегрева, нужно меньше находиться на жаре или создать себе прохладные условия. Для этого:

  • дома носите минимум одежды, а на улице только вещи из натуральных тканей — льна или хлопка;
  • соблюдайте питьевой режим — больше чистой или минеральной воды. Жажда говорит о том, что ваше тело обезвожено;
  • не пейте кофе — это сильный мочегонный напиток, который также приводит к обезвоживанию;
  • избегайте физических нагрузок. Активные занятия повышают температуру тела и потоотделение;
  • откажитесь от курения. Оно провоцирует спазмы сосудов, что небезопасно в жару;
  • выходите на прогулки, избегая «горячих часов» — с 10 до 16;
  • примите прохладный душ, если вам очень жарко;
  • завесьте окна плотной тканью или светоотражающим полотном, если у вас нет дома кондиционера;
  • откажитесь в жару от поездки на автомобиле при плохом самочувствии.

Эти простые советы однажды спасут чью-то жизнь, поэтому поделитесь ими с друзьями, родственниками и детьми. А вам приходилось сталкиваться с тепловым ударом?

Главное фото: ru.freepik.com

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Что делать, если тяжело дышать
2
Как правильно ухаживать за зубами: советы экспертов
3
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями
4
Чем кормить щенка: советы от экспертов
5
Как победить в себе скандалистку

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.