Наверх страницы
Закрыть
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12
Здоровье

Как легко можно похудеть?

Опубликована 27.12.2016
Просмотров: 147
Статья полезна?0
В избранное0 комментариев к статье
Ограничивать себя в еде вовсе непросто, согласитесь. Любая диета требует от вас добровольного согласия на то, что вы будете какое-то время ограничивать себя в каких-то продуктах питания.

Сложнее всего приходится тем, кто привык готовить еду на большую семью. В этом случае риск соблазниться на котлетки из свинины или жареную картошку по вечерам намного выше. А потому ограничения работают не всегда.

Поскольку любая диета уже сама по себе представляет ограничение в продуктах питания, то стоит задуматься над тем, а не посадить ли на диету всю семью. Кстати, то, что считается диетой в определенном регионе, не всегда является таковой для жителей других стран. Например, салаты в изобилии готовят в Италии. Кто-то может возразить, что там также едят спагетти и пиццу, но если быть откровенными, то стоит упомянуть и о том, что жители Италии употребляют в огромных количествах морепродукты, а также фрукты и овощи, сыры и зелень. В итоге процент муки в блюдах сводится к минимуму. Такой рацион кто-то может назвать диетой, но для обычного жителя Сицилии это понятный режим питания. Так что худеть легко получится только в том случае, если поменять свои привычки и кухню, блюда которой вы готовите.

1. Больше зелени, овощей и салатов.

Если вы просто возьмете за правило кушать больше овощей, зелени, а также готовить разнообразные салаты на основе этих продуктов, то однозначно будете худеть быстрее. Салаты из овощей с добавлением сыра, отварной курятины или же рыбы ускоряют метаболизм. В итоге вам не придется голодать и мучить себя диетами, которые спасают лишь на короткий период времени.

2. Научитесь печь хлеб сами.

В магазинном хлебе очень много вредных добавок. Там может встречаться и маргарин, и дрожжи, и белая мука, и сахар. Все это не является полезным для организма. Если же вы научитесь печь хлеб сами, то сможете добавлять в него отруби, ржаной солод, гречневую муку, семена и зерна. В итоге сможете кушать действительно полезный и низкокалорийный продукт, который не вредит ни здоровью, ни фигуре.


3. Употребляйте меньше сахара и крахмала.

Эти продукты являются настоящими врагами метаболизма, а потому постарайтесь совсем убрать их из вашего рациона питания. Чем меньше вы едите этих продуктов, тем скорее будете худеть, и избавляться от всего ненужного мусора в вашем теле.

4. Ограничьте в употреблении переработанные и консервированные продукты питания.

Эти продукты содержат много консервантов и добавок, которые по своей химической формуле помогают законсервировать продукты не только во время хранения, но и после того, как вы их съели. Некоторые вещества накапливаются в почках, печени и на стенках сосудов, а потом приводят к хроническим заболеваниям просто по причине того, что долгое время не выводятся из организма и начинают его отравлять. Чтобы этого не допустить, перестаньте есть все то, что содержит консерванты, красители, маргарин и прочие добавки. Очень много этих веществ в полуфабрикатах, чипсах, колбасе и сосисках, пирожных и прочих готовых продуктах и блюдах, которые в изобилии продаются в магазинах.

Лучшее в рубрике

Как отказаться от сладкого?
10В избранное
Как отказаться от сладкого?
Перейти в рубрику «Диеты»

Вопросы к автору

Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Закрыть