Как полюбить себя - советы психолога
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как мне полюбить себя: 11 шагов к гармонии

Опубликована 09.10.2019
Прочтения: 1047

Мучают комплексы? Надоела низкая самооценка? Или просто не хватает уверенности? Редакция рассказывает, что делать в такой ситуации и как полюбить самого себя.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Вот бывает так, что внешне симпатичная девушка говорит о себе с негативом. Думается ей, что окружающие постоянно говорят гадости за спиной. Ну, и что же делать с таким самовнушением? Отвечаем сразу — нужно полюбить себя. Да, иногда расстояние от ненависти до любви составляет не два шага, но преодолеть этот путь стоит. Запомните: если вы принимаете себя такой, какая вы есть, то жизнь становится намного привлекательнее.

pexels.compexels.com

Любовь к себе — это не синоним эгоизма. Это чувство включает в себя уважение, внутреннее благополучие, глубокое принятие. Главный совет психолога: стоит понять, что вы самодостаточная личность.

Проявите желание

Если осознание проблемы пришло, то пора приступать к решительным действиям. Начнем с желания. Есть ли оно у вас? Хотите ли вы поменять отношение к себе? Ответ «да» — пропуск в успешную жизнь. Предупреждаем, что полюбить себя в одну секунду нельзя, все-таки это непростая работа. Но сколько времени это займет, напрямую зависит от вашего желания.

Займитесь внешностью

С чего лучше начать? С изменения собственной внешности. Это то, что легче всего исправить на первом этапе. Чаще всего люди недовольны собой из-за того, что имеют «не ту» внешность. Но давайте задумаемся, что это значит. У каждого из нас есть определенные представления об идеале. И если хоть что-то с этим не совпадает, человек расстраивается и уходит в самокопание. Советуем этого не делать. Ведь мало быть обложкой журнала, нужен еще и богатый внутренний мир.

Что касается вашего внешнего вида, скорректируйте его правильным выбором одежды. Делайте упор на том, что подчеркивает достоинства фигуры. Для этого необязательно заполонять шкафы новыми покупками, можно подобрать 2-3 универсальных комплекта. Лайфхак, как проверить, ваш это наряд или нет: наденьте обновку и подумайте: «А чувствую ли я себя уверенной?». Пусть одежда вызывает только положительные эмоции. Плюс ко всему ухаживайте за своим телом, занимайтесь спортом, употребляйте здоровую еду.

Будьте позитивной

Отношение к себе зависит от настроя: если вы нацелены во всем находить негатив, то таким и получится образ. Ну, и, соответственно, наоборот. Какой вариант вам больше нравится? Надеемся, что второй. Но что делать, если совсем не получается изменить настрой? Советуем вам следить за мыслями и произнесенными словами, сознательно убирая все негативные выражения. Ведь намного приятнее испытывать положительные эмоции и видеть мир в ярких красках. Так что, запасаемся хорошим настроением и вперед!

Совершенствуйтесь

Чтобы не зацикливаться на самооценке, потратьте все силы на развитие. Занимайтесь спортом, читайте книги, изучайте новые ресурсы. Поверьте, любимые занятия помогают отвлечься от плохих мыслей. Со временем вы полюбите собственное «Я». А главное — не забывайте хвалить себя. Потратили вечер на тренировку? Купите то, что давно хотели. Или просто скажите мысленно: «Сегодня я молодец, сегодня я занимался полезным делом». Саморазвитие открывает в нас лучшие качества, которые прибавляют уверенности.

Прислушайтесь к себе

В жизни важно уделять время себе и своим желаниям. Позволяйте иногда делать то, что хочется именно вам. Прислушивайтесь к внутренним убеждениям и старайтесь им не противоречить. Когда человек постоянно делает что-то против желания, он может испытывать напряжение, злость, грусть. Негативные чувства накапливаются и приносят дискомфорт.

Выберите правильное окружение

Наше настроение сильно зависит от окружающей обстановки. Особенно от людей, которые находятся рядом. Нравится ли вам ваше окружение? Комфортно ли с этими людьми? Если общение с кем-то не приносит удовольствия, старайтесь реже с ними пересекаться. Нужно сделать так, чтобы окружение наполняло вас только энергией и позитивом. Заметили закономерность: где позитив, там любовь к себе?

pexels.compexels.com

Простите себя

Такие чувства, как обида, стыд, затмевают сознание и превращают жизнь в кошмар. Пусть мы немного и утрируем, но негативные мыли действительно тянут вниз. Избавьтесь от них: простите себя за все, отпустите обиды на всех, с кем разладились отношения. Ни в чем себя не вините и не загружайте голову лишним.

Не тратьте время на нытье

Нытье — вот источник многих проблем. Человек тратит время на то, чтобы рассказать о своей якобы плохой жизни. А что хорошего может быть у того, кто во всем видит негатив? Правильно, ничего. Конечно, иногда хочется опустить руки, пожалеть себя, но все-таки делать это не стоит. Запрограммируйте себя на поиск решения проблем — это куда более результативно. Ставьте цели и достигайте их.

Не будьте зависимы

Зависимость от чужого мнения приводит к потере собственного «Я». Не идите за всеми, а выработайте свою позицию. Анализируйте всю информацию и поступайте так, как считаете нужным. А еще не сравнивайте себя с другими людьми. Лучше сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним. Следите за тем, как меняется ваша личность. Пусть это будет лучшим примером. Ну, и, конечно, верьте в себя!

Полюбите людей

Постарайтесь увидеть в людях хорошее. Хотите, чтобы к вам относились с уважением? Делайте так же. Примите окружающих такими, какие они есть. Так жить намного проще. Любить, уважать людей — вот, чему стоит научиться.

Выполняйте упражнения

Психология — великая наука, которая помогает понять себя. Есть много хороших упражнений, позволяющих забыть о низкой самооценке. Например, специалисты рекомендуют пару раз в неделю выписывать на листочек свои положительные качества. Этот простой метод дает возможность обратить внимание на свои сильные стороны и проанализировать их.

pexels.compexels.com

Зачем нужно любить себя? Причин много, но перечислять их не будем. Ведь практически каждый из нас стремится найти контакт с самим собой. Да, порой это сложно, но все-таки возможно. Поверьте, полюбив себя, вы наполните жизнь яркими событиями.

Главное фото: pexels.com

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Что делать, если тяжело дышать
2
Как правильно ухаживать за зубами: советы экспертов
3
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями
4
Как победить в себе скандалистку
5
Чем кормить щенка: советы от экспертов

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждую пятницу?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.