Наверх страницы
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12
Психология

Как научиться не плакать

Опубликована 07.04.2017
Просмотров: 225
Статья полезна?0
В избранное0 комментариев к статье
Слезы являются спутником практически любого человека. Но особенно ранимыми являются как женщины, так и дети. Такие случаи бывают и с юношами подросткового возраста.

Так как подобные ситуации могут доставлять неприятности, то некоторые люди задаются вопросом, как научиться не плакать, особенно по пустякам?

Плач по пустякам: как контролировать себя?

У женщин есть одно преимущество перед мужчинами: для них слезы являются более привычными и естественными. Что интересно, представительницы прекрасного пола могут плакать не только при душевной или физической боли, но даже от радости. Ученые говорят, что слезы являются полезными для здоровья. Так это или нет, но плач может стать препятствием для общения с другими людьми. У некоторых людей слезы на глазах могут появляться даже по пустякам.

Некоторые психологи советуют собрать свою волю в кулак, научиться сдерживать себя. Но если на работе вы еще сможете сдержаться и не выразите своих эмоций, то вернувшись домой, где вас уже никто не видит, вы точно дадите волю своим чувствам и выплачетесь от души.

Чтобы избавиться от слез по пустякам, вы должны вначале выяснить причину, из-за которой вы начинаете расстраиваться. Это может быть неуверенность в себе, или же у вас имеется какая-то обида.

А бывает и так, что люди слишком жалеют себя. Чтобы избавиться от причины, можно посетить психолога и поговорить с ним. Но в любом случае, это только позволит уяснить для себя, почему вы плачете. Чтобы научиться контролировать себя, можно попробовать использовать несколько упражнений. Они несложные и могут помочь любому человеку.

Упражнения для контроля над собой

Самое основное, что необходимо сделать, когда слезы готовы брызнуть из глаз — это отвлечься и сосредоточить свои мысли на чем-то другом.


Это можно сделать с помощью довольно простых упражнений:

  • Способ 1: ущипните себя. Но это надо сделать таким образом, чтобы почувствовать небольшую боль. Если боль будет сильной, то это может также спровоцировать появление слез. Ущипнуть себя можно за ладонь, нос или щеку. Временное чувство боли способно отвлечь на время от негативных эмоций.
  • Способ 2: прижать свой язык к небу. Это также, как и щипание, некоторым помогает отвлечься от желания заплакать.
  • Способ 3: надо сосредоточиться на дыхании. Это упражнение способно помочь многим людям. Надо вначале досчитать до десяти, а потом сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Настроение улучшится уже благодаря тому, что организм насытится кислородом.
  • Способ 4: извиниться и выйти. Если вы посчитали, что начальник вас отругал напрасно и чувствуете, как слезы начинают выступать на глазах, извинитесь и выйдите. Смена обстановки позволит переосмыслить создавшуюся ситуацию.
  • Способ 5: выпейте воды. Это поможет сдержать слезы. Но воду надо пить только мелкими глотками, и при этом считать, сколько сделали глотков.

Но есть еще несколько способов научиться себя контролировать. В некоторых случаях слезы выступают из-за того, что человек неуверен в своих способностях или в силах. Для того, чтобы исправить ситуацию, необходимо записаться на курсы самообороны. Таким способом укрепятся не только физические силы, но вы станете и морально более сильными.

Лучшее в рубрике

Психологическая разгрузка: отдыхаем без отпуска
23В избранное
Психологическая разгрузка: отдыхаем без отпуска
Как мгновенно поднять себе настроение: 5 способов
00В избранное
Как мгновенно поднять себе настроение: 5 способов
Перейти в рубрику «Эмоции»

Вопросы к автору

Похожие авторы

Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
ЭмоцииУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб
Зарегистрируйтесь или войдите,
чтобы получить доступ ко всем функциям сайта

Зарегистрированным пользователям доступен полный функционал сайта

  • Личный кабинет, позволяющий создавать собственные списки избранных статей и авторов
  • Список вопросов и ответов, заданных Вам и Вами
  • Фотоальбомы
  • Техническая поддержка и многое другое!
Вход через соцсети