Как перестать накручивать себя в отношениях - советы психолога
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как не накручивать себя в отношениях: 5 советов

Опубликована 30.10.2019
Прочтения: 2475

Пожалуй, каждая женщина обладает этим удивительным талантом — накручивать себя. Но что делать, если эта черта мешает свободно строить отношения и доверять партнеру? Разбираемся в статье.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Давайте представим ситуацию: вы написали своему парню пару сообщений во ВКонтакте. Он заходит в сеть, но не читает их. Вы начинаете переживать, а плохие мысли так и норовят залезть вам в голову. В итоге вы начинаете додумывать ситуацию: «наверное, он переписывается с другой женщиной, наверное, он больше не хочет этих отношений, наверное, я что-то сделала не так.» Процесс саморазрушения запущен.

Наш мозг устроен таким образом, что человек чувствует себя в безопасности, только когда видит картину происходящего в целом. Поэтому из-за нехватки дополнительной информации по ситуации, он дорисовывает события. Удивительно то, что чаще всего это происходит в негативном ключе. Накручивая себя, можно заработать психические заболевания, бессонницу, депрессию и даже физическое истощение.

Переживание плохих эмоций возникает по двум причинам: опыт предыдущих неудачных отношений и ваша заниженная самооценка. Желание контролировать каждый шаг вашего партнера появляется из-за страха и тревоги за будущее. Одни женщины сталкиваются с накручиванием себя редко, другие — болезненно часто.

unsplash.comunsplash.com

Также психологи утверждают, что такое поведение закладывают нам в детстве родители, когда вместо того, чтобы научить ребенка давать правильную реакцию на сложные ситуации, объяснять что-то, просто ругаются и кричат. Что же делать, если вы стали заложницей подобного воспитания?

Молчать и слушать

Продолжаем представлять: через некоторое время ваш мужчина приходит домой. А там вы — уже злая и накаленная до предела. Прямо с порога вы начинаете предъявлять ему претензии, ругаться, требовать объяснений. Мужчина в шоке пытается ответить на ваши вопросы, рассказывает, почему не смог с вами связаться. Но вы не слышите его из-за эмоций. Два-три таких скандала, и можете попрощаться с отношениями.

Вывод один: перестаньте терроризировать своего партнера, дождитесь объяснений и разберитесь в ситуации, как взрослый человек, а не обиженная девочка.

Повысить самооценку

Ни для кого не секрет, что успешная и любимая женщина следит за собой, а не своим мужчиной. Используйте эту хитрость, чтобы поднять свой уровень ценности прежде всего в собственных глазах. Создавайте такие ситуации, чтобы партнер боялся вас потерять, а не вы его. Позвольте ему стать охотником и дайте возможность завоевать вас. Наша редакция написала целую статью о причинах низкой самооценки и способах ее повышения. Советуем к прочтению.

Подавлять накручивание

Если вы научитесь правильно реагировать на стресс, то сможете избежать большого количества проблем в будущем. Конкретно сегодня наша цель — обеспечить себе крепкие отношения и счастливое будущее. Как это сделать? Каждый раз, когда начинаете нервничать и додумывать — отвлекайте мозг.

Можно выплеснуть негатив в физическое упражнение (например, приседания или отжимания), громко покричать, даже поплакать, включить захватывающий фильм, начать читать книгу. Когда чувствуете, что эмоции зашкаливают, попробуйте это: на листке бумаги напишите все страхи, которые вас не отпускают, выскажите все претензии партнеру, а затем сожгите это письмо. Это даст вам понимание того, что проблема не реальна, а находится только в вашей голове.

unsplash.comunsplash.com

Не жаловаться подружкам

Да, нам кажется, что женщина хорошо понимает женщину, поэтому мы хотим делиться своими переживаниями. Но на деле, это может усугубить ситуацию. Не забывайте, что вашим подругам тоже не чуждо накручивание. И вместо дельного совета легко можно заработать новую волну паники и истерики.

Дайте себе время подумать

Прежде чем начать выяснение отношений со своим партнером, дайте себе время, чтобы все хорошенько изучить и взвесить. Если вы накрутили себя вечером, то установите себе срок на размышления до утра. Когда вы проснетесь со свежей головой, правильное решение не заставит себя долго ждать.

А как часто вы накручиваете себя в отношениях? Что вам помогает избавиться от дурных мыслей? Поделитесь своими советами в комментариях.

Главное фото: 1000sovetov.ru.

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Что делать, если тяжело дышать
2
Почему мне трудно дышать носом и что с этим делать
3
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями
4
Как победить в себе скандалистку
5
Чем кормить щенка: советы от экспертов

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.