Как не упасть в гололед
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как не упасть в гололед: правила выживания

Опубликована 04.01.2018
Прочтения: 388

Каждая зима — испытание для россиян. Наши коммунальные службы не готовы к гололеду: лед не убирается, в лучшем случае местами посыпается песком. Как не упасть в гололед? Постараемся разобраться и дадим несколько советов.

Содержание 

В какой обуви ходить в гололед?

Как ходить в гололед, чтобы не упасть

Правила безопасности на улице в гололед

Как правильно падать, чтобы избежать травм

На какие части тела нельзя падать


В какой обуви ходить в гололед?

Правильно подобрать обувь — это уже половина успеха. Во-первых, оцениваем зимнюю обувь по подошве. Гладкая и легкая подошва не пойдет. К сожалению, мы не в Милане. Симпатичные сапоги из Средиземноморья не рассчитаны на скольжение по толстому льду или 1,5-метровые завалы снега. Популярные угги тоже небезопасны на льду, они, скорее, предназначены для сугробов из хрустящего снега. Подошва у них, как правило, скользкая. Идеально для наших погодных условий подойдет обувь с шипами, изготовленными из прочной резины, с прорезиненным глубоким рисунком. Можно смело покупать спортивную обувь со специальными резиновыми накладками.

Как бы нам ни хотелось, зимняя обувь должна быть в первую очередь функциональной, а не модной и красивой. Поэтому покупайте классные ботинки из современных комбинированных материалов, кожи или замши с мехом, шерстью, климатической мембраной внутри. И, конечно, с толстой подошвой, которая имеет хорошее сцепление со льдом. Нескользкая зимняя обувь производится в странах, в которых достаточно суровые зимы — скандинавские производители, канадские, американские, российские и белорусские модели отвечают стандартам безопасности.

При желании вы можете поставить антискользящие накладки в обувной мастерской. Многие пользуются народными хитростями, нанося на мыс и заднюю часть смесь клея «Момент» и песка, приклеивая кусочки наждачной бумаги, натирая сырым картофелем или теркой для придания амбразивности. Вы можете сделать подошву обуви нескользкой самостоятельно.



Как ходить в гололед, чтобы не упасть

В этом нелегком деле нужна сосредоточенность и внимательность. У нас есть несколько советов, как ходить в гололед:

  • руки должны быть свободны. Не стоит держать их в карманах, они могут пригодиться для того, чтобы удержать баланс на льду. Большим плюсом будет сумка как у почтальона с длинным ремнем или рюкзак, опять же для свободных рук;
  • самая безопасная поза: нужно согнуться, наклониться чуть-чуть вперед, согнуть ноги в коленях, как делают старые бабушки;
  • соблюдайте правильную технику шагов — делайте маленькие, слегка скользящие шажки. Наступайте полностью на подошву всей ступней, а не только на мысочки;
  • существует кардинально другая тактика хождения по льду — «по-пингвиньи». Полностью выпрямитесь, держите спину ровно. Вам нужно представить, как ходят пингвины. Переносите вес тела с одной ноги на другую, контролируя, чтобы ступня при перемене ног полностью стояла на земле. Со стороны выглядит приятнее, чем поза согнувшейся бабушки, но не всегда легко выполнимо.

Правила безопасности на улице в гололед

  1. Не спешите. Лучше откладывать больше времени на то, чтобы куда-то добраться. Быстрая ходьба всегда ведет к падению. Внимательно и осторожно смотрите на дорогу и по сторонам.
  2. Не делайте резких движений.
  3. Расслабьте ноги и освободите руки для сохранения баланса.
  4. Избегайте лестниц и крыш с сосульками.
  5. Надевайте нескользящую обувь.
  6. Пожилым людям нужно обзавестись палочкой или тростью при выходе из дома.
  7. Не бегите за общественным транспортом — лучше опоздать, чем получить травму.
  8. Если ваша зимняя одежда достаточно длинная, до пят, приподнимайте ее, выходя из транспорта и спускаясь по ступенькам.
  9. Не выходите на улицу в условиях плохой освещенности — в сумерках дороги не видно.

Как правильно падать, чтобы избежать травм

К большому сожалению, ежегодно больницы и травмпункты переполнены людьми, получившими травмы из-за гололеда. Как правильно падать и максимально уменьшить ущерб для здоровья от падения?

Если вы понимаете, что падение неизбежно, то попытайтесь в процессе немного присесть и отбросить все лишнее, что утяжеляет ваши плечи и находится в руках — сумки, пакеты, телефон и прочее. Ваши вещи могут упасть в мягкий сугроб, а у вас освободятся руки для подстраховки.

Падать мы можем вперед, назад и вбок. Для каждого варианта есть своя техника удачного приземления. При падении вперед выпрямите полностью ноги, согните руки в локтях и напрягите их, приготовьтесь приземлиться на обе руки одновременно. Пальцы растопырьте как можно шире. Это позволит избежать тяжелых травм головы, коленей и локтей. Зрительно эта методика напоминает упор лежа на уроке физкультуры.

Падение назад всегда очень травматично. Как падать на спину? Если вы понимаете, что падаете на спину, вы должны быстро сориентироваться и несколькими верными движениями защитить свой позвоночник, копчик и затылок. Нельзя падать с ровной спиной, постарайтесь согнуться дугой, чтобы при возможности перекатиться со спины на поясницу. Руки должны быть выпрямлены и разведены на 45 градусов от туловища. При таком падении они первыми коснутся земли и смягчат удар.

При падении на бок самая большая опасность — сломать локоть, плечо или руку. Руки нужно выпрямить, опустив ладонь вниз. В этом случае рука по всей длине первой примет удар. Также можно попытаться согнуть ногу на 45 градусов и упасть всей длиной ноги также на землю. За счет того, что площадь удара распределится по всей длине туловища сбоку, конкретные органы не пострадают. Голову необходимо наклонить в противоположную от падения сторону, чтобы уберечь виски.

Достаточно сложно сообразить в момент падения, как нужно себя вести, но эти правила действительно помогут избежать травм.

На какие части тела нельзя падать

  1. Колени. Очень уязвимы, при падении может повредиться коленная чашечка, которая долго заживает и восстанавливается, такие травмы могут нарушить функционирование ног.
  2. Ягодичная часть тела. Падение на ягодицы грозит очень опасными травмами, такими как перелом копчика и шейки бедра. Заживление таких травм занимает месяцы и годы.
  3. Ладонь. Особенно на полностью выпрямленную ладонь. Это может привести к очень сложным переломам.
  4. Локти. Падение на локти приводит к повреждению не только самих локтей, но и ключицы.

В любом случае при падении стоит обратиться в травмпункт. Переломы могут быть неявными, возможно, появление трещин, также нуждающихся в наложении гипса. Поэтому не надо бояться бежать с ушибом в травмпункт, даже банальный разрыв связок с гематомой — повод показаться к врачу.

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Сидячая работа: как снизить вред
6В избранное
Сидячая работа: как снизить вред
Что влияет на качество жизни: мнение россиян
0В избранное
Что влияет на качество жизни: мнение россиян
Кофе повышает или понижает давление?
0В избранное
Кофе повышает или понижает давление?
Перейти в рубрику «Другое»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.