Наверх страницы
Закрыть
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12
Работа и карьера

Как не уставать на работе

Опубликована 16.03.2017
Просмотров: 216
Статья полезна?0
В избранное0 комментариев к статье
Перед тем, как потянуться в сумку за шоколадным батончиком или лениво зашуршать пачкой чипсов, почитайте советы, которые помогут вам держать себя в форме в течение рабочего дня.

Устраивайте легкие перекусы

Шоколадный батончик и чипсы мы упомянули не зря. Дело в том, что они заряжают организм энергией только на короткий промежуток времени. Замените их здоровыми и продолжительными источниками энергии: свежими или сушеными фруктами, орехами. Если вы и дня не можете прожить без сладостей, отдайте предпочтение качественному горькому шоколаду.

Делайте перерывы

Просидеть целый день за компьютером не так уж и просто для нашего организма. Всем нам знакомо то неприятное ноющее чувство в ногах и спине. Чтобы избежать этого, убедитесь, что вы правильно сидите за столом. Также делайте регулярные перерывы: раз в час вставайте из-за рабочего места, разминайте ноги. Расправьте плечи и сделайте пару глубоких вдохов — это стимулирует кровообращение и взбодрит вас.


Пейте воду

Недостаточное количество воды в организме проявляется в виде сонливости, отсутствии концентрации и даже головных болях. Когда вы испытываете чувство голода, наверняка, ваш организм на самом деле хочет пить. Держите бутылку с водой на рабочем столе: вы будете пить регулярно, потому что будете видеть ее.

Систематизируйте работу

Когда работа кажется вам бесконечной рутиной, пропадает энтузиазм и желание работать. Разбейте рутинный поток задач на маленькие пункты. После выполнения каждого из них делайте небольшие перерывы. Распределите дела так, чтобы самые трудные из них вы могли сделать утром, а полегче оставить на вторую половину дня, когда организму трудно концентрироваться.

Лучшее в рубрике

Как улучшить энергетику рабочего места?
00В избранное
Как улучшить энергетику рабочего места?
Что эффективнее: кнут или пряник?
00В избранное
Что эффективнее: кнут или пряник?
Кто такой менеджер среднего звена
00В избранное
Кто такой менеджер среднего звена
Перейти в рубрику «Другое»

Вопросы к автору

kljljklhhkl...
Комиссар Падший
Спрашивает
Комиссар Падший
Администратор
Все вопросы автору
Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
ДругоеУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб
Зарегистрируйтесь или войдите,
чтобы получить доступ ко всем функциям сайта

Зарегистрированным пользователям доступен полный функционал сайта

  • Личный кабинет, позволяющий создавать собственные списки избранных статей и авторов
  • Список вопросов и ответов, заданных Вам и Вами
  • Фотоальбомы
  • Техническая поддержка и многое другое!
Вход через соцсети