Как облегчить симптомы климакса у женщин
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как облегчить симптомы климакса

Опубликована 07.10.2019
Прочтения: 2413

Симптомы климакса у каждой женщины проявляются с разной интенсивностью, но все они сходятся в одном: с этим надо что-то делать. Редакция рассказывает, на что обратить внимание, чтобы легко перенести менопаузу.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Каждая девушка знает, что рано или поздно ее настигнет климакс. Этот диковинный зверь пугает нас с экранов телевизоров уже который год — карикатурные женщины с растрепанными волосами и скалкой в руках набрасываются на своих бедных мужей с требованиями того, не знаю чего. Толерантное общество вполне может придирчиво узреть в этом некий сексизм, хотя доля правды в таком изображении есть — женщине действительно становится плохо в этот период. Пусть она и не набрасывается на мужчин, но симптомы климакс дает очень неприятные:

  • в первую очередь, это так называемые приливы — внутренний жар, шум в ушах, повышенное потоотделение, головокружение, нехватка воздуха;

  • перепады настроения, сильная раздражительность, утомляемость;

  • нарушения сна или бессонница;

  • дискомфорт в области половых органов, сбой в ходе менструации и как следствие, ее отсутствие.

Наступает климакс у всех по-разному — наступление менопаузы зависит в основном от наследственности и образа жизни. Чаще всего изменения начинаются после 45-50 лет, очень редко — до 45 или после 55.

Читайте также

Менопауза — это гормональные изменения, поэтому облегчить симптомы помогает гормонозаместительная терапия. Во время климакса уменьшается выработка организмом эстрогена, который в основном отвечает за все женское. Основной сбой происходит в работе яичников — они просто перестают вырабатывать гормон, а вот другие органы еще это делают. Чтобы поддержать уровень гормона, назначают гормональные препараты. Загвоздка в том, что даже после осмотра врача вам все равно могут не разрешить принимать гормоны, потому что для них есть ряд противопоказаний (определяются только врачом!). В этом случае на помощь приходят фитоэстрогены, но на их счет тоже придется посоветоваться.

Кроме гормональной симптоматики, которая решается приемом климактерического препарата, наблюдается еще ряд изменений, которые тоже хочется взять под контроль. Что нужно делать для облегчения общей симптоматики?

Исключите из жизни стрессы. Они и без менопаузы на нас плохо влияют, а уж в такой критический момент и подавно. Постоянные перепады настроения и раздражительность часто бывают реакций на стрессовые ситуации. Начните медитировать, займитесь собой, держите под контролем свою жизнь.

Не отказывайте себе в удовольствиях. Это касается любой сферы жизни:ешьте пирожные, занимайтесь сексом, отправляйтесь в отпуск, катайтесь на горных лыжах, если вам этого хочется. Какой смысл сдерживать себя в том, ради чего вы вообще работаете и живете?

pixabay.compixabay.com

Избавьтесь от вредных привычек. В общем-то, правило то же, что и со стрессом: вы наверняка знаете, в какое состояние вгоняет курение зубы, кожу и волосы, что уж говорить о легких. Любая плохая привычка потихоньку уничтожает ваш организм, а во время менопаузы удар наносится с двойной силой.

Скорректируйте рацион. Потребляйте меньше мяса и белковой пищи в целом, ешьте больше овощей и фруктов. Ваши друзья — свекла и редис, зелень, кунжут, кокосовое масло, корица, авокадо, бобовые, вишня, богатые витамином Е продукты.

Ведите активный образ жизни. Он влияет как на физическую форму, так и на настроение. Занимаясь спортом (хотя бы даже расслабляющим плаванием в бассейне), вы не дадите шансов лишнему весу, который часто нападает во время менопаузы, а также повысите выработку эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение.

В то время, как все эти методы вы можете просто исполнить сами, обращаем ваше внимание еще раз: лечение назначается только врачом. Бесконтрольно принимая разрекламированные средства, вы можете сделать только хуже.

Читайте также

Помните, что с вашим новым состоянием легко подружиться, если следовать рекомендациям. А у вас есть какие-то свои рабочие способы борьбы с неприятными симптомами?

Главное фото: needpix.com

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Что делать, если тяжело дышать
2
Как правильно ухаживать за зубами: советы экспертов
3
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями
4
Как победить в себе скандалистку
5
Чем кормить щенка: советы от экспертов

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждую пятницу?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.