Как отказать человеку: учимся говорить «нет»
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как отказать человеку: учимся говорить «нет»

Опубликована 30.11.2017
Прочтения: 448

Очень часто мы боимся отказать человеку в какой-либо просьбе, стесняемся и боимся его обидеть. Вполне возможно, человек будет за это премного благодарен, ну а нам приходится тратить время на решение чьих-то проблем.

Очень часто мы боимся отказать человеку в какой-либо просьбе, стесняемся и боимся его обидеть. Вполне возможно, человек будет за это премного благодарен, ну а нам приходится тратить время на решение чьих-то проблем.

Умение говорить «нет» может пригодиться не только во время разговора с родными или коллегами. Сейчас в любом магазине к человеку пристает продавец-консультант, пытающийся убедить клиента в покупке того или иного товара, которому робкие люди не в силах отказать.

Как научиться отказывать людям и перестать идти у них на поводу? Начните с нижеперечисленных правил, и вы увидите, что говорить «нет» просто, а ваша жизнь изменится к лучшему.

Расставляйте приоритеты

Заведите себе чистый блокнот и напишите туда 10 целей, которых вы хотели бы достичь в течение жизни. Вот увидите, вам будет легче принимать решения, потому что они будут основаны на ваших собственных приоритетах.

Не оправдывайтесь

Как правило, отказывая в чем-то человеку, мы начинаем оправдываться: «Я не могу посидеть с твоим ребенком в это воскресенье, потому что моя мама попросила меня съездить с ней в магазин купить новый холодильник, а после этого я планировал заняться домашними делами». Зачем так много слов? Не нужно рассказывать истории, особенно если приходится врать. Просто на вопрос «Сможешь ли ты посидеть с моим ребенком в это воскресенье?» отвечайте «Нет, к сожалению, не смогу».

Помните: вы никому не обязаны ничего объяснять.

Будьте готовы дать отпор

Неожиданная просьба может застать врасплох, и вы можете не успеть вовремя среагировать и обдумать свое решение. На такой случай придумайте для себя мантру: «Я могу отказаться», «Я не должен этого делать», «Это мне неинтересно». Постарайтесь как можно чаще прокручивать ее у себя в голове, чтобы эта фраза зафиксировалась на подсознательном уровне и в нужной ситуации помогла вам сказать «нет».

Старайтесь быть настойчивым

Если вас уговаривают что-то сделать, что вам не нравится или не входит в область интересов, держите оборону: у вас, как и у любого человека, есть свобода выбора. Не нервничайте, но твердо стойте на своем.

И помните: если вы уже сказали «нет», нужно идти до конца. Если вы начнете говорить что-то вроде «Я буду занят, но в принципе если тебе действительно никто не может помочь, я могу попробовать сдвинуть свои планы», вами могут начать пользоваться.

Сосредоточьтесь на положительных моментах

Когда вы говорите «нет», не грубите человеку. Не нужно говорить, что вам не интересен фильм, на который вас позвали, и вам неприятно находиться в компании тех или иных людей на вечеринке. «Это звучит здорово, но я буду занят» — такой ответ звучит намного лучше.

Когда вы сконцентрируетесь на положительных моментах, вы сможете отказать человеку, но при этом остаться дружелюбным.

Не бойтесь результата

Поверьте, мир не рухнет, если вы решитесь сказать «нет»! В конце концов, человек, попросивший вас о чем-либо, может расстроиться, но ваша ли эта проблема? Вы не смогли его выручить в этот раз, что ж, ему придется обратиться к кому-то еще.

Вспомните, вам ведь в жизни тоже когда-нибудь отказывали. Такое случается часто, ничего страшного в этом нет, поэтому не бойтесь действовать во имя собственных интересов.

Практикуйтесь

Лучший метод — это регулярная практика. Начните с малого: в магазине скажите «нет» кассиру, предложившему вам дополнительные товары, или продавцу-консультанту, желающему вам что-то рассказать о той или иной вещи.

Будьте настойчивы, и вы быстро поймете, что научиться говорить людям «нет» просто!

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Встречаем весну в форме
00В избранное
Встречаем весну в форме
Как мотивировать себя и добиваться результатов
10В избранное
Как мотивировать себя и добиваться результатов
Перейти в рубрику «Работа над собой»

Вопросы к автору

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?1
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору
Задать вопрос
Свернуть
Не более 3-х
Работа над собойУдалить

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.