Как перестать нервничать и успокоиться в различных ситуациях? Укрепляем нервную систему
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как перестать нервничать и срываться на людях

Опубликована 14.11.2018
Прочтения: 1636

Каждый день нашей жизни приносит свои сюрпризы. Мечтаем и желаем мы получать только хорошее, но так получается не всегда. Есть хорошие советы, как перестать нервничать и легко решать возникающие проблемы.

Как бы ни было тяжело, больно, обидно, неприятно, страшно в любой ситуации следует на минутку остановиться, успокоиться, посмотреть на проблему со стороны. Возможно, то, что минуту назад выводило из равновесия, сейчас окажется решаемо.

Постоянно переживать о насущных проблемах нельзя — это загоняет человека в рамки депрессии, отчаяния. Одно дело — нервничать по пустякам, совсем другое — волноваться о жизни, здоровье, жилье, близких.

Раздражаться и злиться по любому поводу категорически запрещено, ведь срывы и агрессия не помогут в решении проблемы. Лучше решать вопрос с холодным умом и твердой рукой.

Как перестать нервничать и срываться на людяхКак перестать нервничать и срываться на людях

Не каждый может похвастаться уравновешенным характером, потому на помощь придет подборка психологических приемов и несколько методик аутотренинга, которые помогут стать спокойным и быстро найти выход из сложившейся ситуации.

Как перестать нервничать в стрессовых ситуациях

Человек, имеющий большой жизненный опыт, знает, как перестать нервничать в стрессовых ситуациях.

Есть разные способы отпустить ситуацию:

  • разговор по душам;
  • общение с домашними животными;
  • сон и отдых;
  • медитация;
  • ванна с маслами или контрастный душ;
  • вкусная любимая еда, кофе с шоколадкой;
  • изменение привычного окружения: прогулка в парке, пробежка по лесу, поход на выставку;
  • занятие любимым делом: вышивка, рисование, рукоделие.

Как перестать нервничать в стрессовых ситуацияхКак перестать нервничать в стрессовых ситуациях

Смена обстановки, занятие приятным делом поможет снять нервное напряжение.

Чтобы укрепить нервную систему, добавьте в свою жизнь йогу, медитацию, чтение художественной литературы, прослушивание классической музыки, развитие в себе индивидуальности. Уверенному в себе, развитому духовно и морально человеку проще преодолеть стресс. Такой человек не станет накручивать себя в рядовой жизненной ситуации, для решения которой хватит всего лишь опыта и мудрости.

Как перестать нервничать в стрессовых ситуацияхКак перестать нервничать в стрессовых ситуациях

Стресс может возникнуть в разных ситуациях:

  • перед выступлением. Волнение понятно, ведь нужно донести информацию, заинтересовать слушателя, быть готовым к вопросам или изменению темы выступления. Для решения вопроса нужно именно это — хорошо подготовиться, изучить тему, иметь ухоженный вид, чтобы с первого взгляда производить на аудиторию впечатление уверенного в себе человека;
  • за рулем машины. Новичку нужно успокоиться и понять, что опыт приходит с годами, а каждая поездка за рулем приносит новые знания, которые важны для покорения новых жизненных дорог;
  • в онлайн-играх. Поймите, что без игры жизнь не остановится. Реальный мир не зависит от выигрыша или проигрыша. Это поможет справиться с неудачным игровым днем;
  • перед свиданием. На самом деле, переживания по этому поводу беспочвенны и по-детски наивны. Раз вас пригласили на свидание, значит, вы нравитесь таким, какой вы есть сейчас, поэтому, не стоит сильно переживать, что вы кому-то не понравитесь;
  • перед родами. Сложно убрать волнение при приближении сроков рождения малыша, но именно здесь будущая мама должна проявить свою силу духа, помочь своему малышу родиться на свет;
  • из-за мужа или любимого мужчины. Женщина не должна терпеть обиды и унижения. Вместо слез, стресса и срывов лучше попробовать изменить жизнь, отношение к самой себе, своим привычкам, вкусам;
  • из-за девушки или парня. Если вы дороги друг другу, нужно немного остыть, поговорить. Возможно, будет найден компромисс, и отношения перейдут на новый уровень;
  • перед операцией. Когда опасения страшны, но без операции не выжить, остается искать хороших врачей и бороться за свою жизнь;
  • из-за кредита. Важнее здоровья нет ничего. Поэтому волнения о сумме долга, покажутся незначительными по сравнению с ценой человеческой жизни;
  • из-за соседской музыки. Не начинайте избивать батареи сразу после первых нот за стеной. Попробуйте донести до соседей, что громкая музыка доставляет вам дискомфорт. Возможно, они сразу вас поймут и прислушаются.

Как перестать нервничать на работе

Как перестать нервничать на работеКак перестать нервничать на работе



Многие не знают, как перестать нервничать на работе, и доводят себя до срывов или депрессии.

Чтобы не прослыть скандалисткой или скандалистом, нужно прекратить потакать своей дурной привычке решать проблемы голосом. Очевидно, если не начать работать над собой, коллектив может отвернуться от «нервного элемента общества». Тогда решать проблемы, делиться новостями и общаться будет просто не с кем.

На новой работе человеку дается шанс проявить свои лучшие качества с учетом жизненного опыта, знаний. Поэтому не стоит бояться новой работы, надевать на себя маску «Незнайки» или «Новичка». Чтобы избавить себя от стрессов и волнений, нужно смело идти по жизни.

Как перестать нервничать перед экзаменом

Как перестать нервничать перед экзаменомКак перестать нервничать перед экзаменом

Студенты со стажем знают, как перестать нервничать перед экзаменом — нужно написать парочку шпаргалок. Даже если на экзамене не удастся ими воспользоваться, в памяти останутся основные моменты. Потом, каждому студенту известно правило, что повторенье — мать ученья! В ночь перед экзаменом пролистайте записи, а утром смело идите на защиту своих знаний.

Беспокоиться и нервничать до слез перед экзаменом нельзя — пожалейте свое сердце.

Если впереди вас ждет экзамен по вождению, стоит разделить вопросы планомерно, на каждый день. Систематичность, четкость и порядок придадут уверенности в себе, а это гарантирует 80% успеха.

Волнение при беременности

Волнение при беременностиВолнение при беременности

Самочувствие женщины при беременности иногда не радует. Но волноваться по этому поводу не стоит, ведь токсикозы, изменение гемоглобина в крови, изжога, недомогание для беременной женщины являются довольно частным явлением.

Во время беременности женщине нужно больше положительных эмоций, хорошее дружеское окружение близких и любимых людей, надежный опытный врач-гинеколог, а еще вера в себя.

Нет стрессам из-за оценок!

Волнение родителей из-за оценок детей вполне оправдано, ведь без знаний и хорошего аттестата так сложно поступить в хороший вуз. Но разве своими криками и нервами можно сделать ребенка умнее? Если постоянно превращать вечерние часы в разбор полетов, желания учится у ребенка больше не станет.

Намного полезнее будет оказать помощь во время учебы, в десятый раз объяснить простое правило, а потом выйти на кухню, закрыть глаза и мысленно осыпать себя лепестками роз!

Лучшее

Психологическая разгрузка: отдыхаем без отпуска
Комментариев:5
Прочтений:3466
В избранное
Психологическая разгрузка: отдыхаем без отпуска
Как мотивировать себя и добиваться результатов
Прочтений:4717
В избранное
Как мотивировать себя и добиваться результатов

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?2
В избранное

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Гость
На самом деле думаю, что полностью побороть волнение никак не получится..я в стрессовых ситуациях спасаюсь глицином форте и успокоительными чаями, это помогает чуть успокоиться. Более серьезные препараты не рискую принимать
Гость
Очень нервничала во время кризиса первого года у ребенка. Мы были на грудном вскармливании и врачи не рекомендовали принимть какие-либо медикаменты. Отлично помогали прогулки на свежем воздухе. Когда ребенок спит - можно вязать и рисовать картины по номерам. Хорошо отвлекают и успокаивают нервную систему. Ну и конечно сон, отдохнув все воспринимается гораздо проще.

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Экономьте до 30% с 1000sovetov.ru

Получайте классные подборки интересных и недорогих товаров с Aliexpress каждую неделю!