Что делать, чтобы перестать стесняться? Эффективные техники
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как перестать стесняться: 7 советов скромникам

Опубликована 10.12.2018
Прочтения: 1128

Неуютно чувствуете себя в компании? Не умеете завязывать новое знакомство? Боитесь лишний раз вставить слово? Тогда будем разбираться в вашей проблеме, которая называется стеснение.

Часто в обществе встречаются ситуации, когда люди чувствуют себя неудобно в беседе, боятся лишний раз что-то сказать и не умеют правильно завязывать новые знакомства. Такие моменты обычно связаны с тем, что человек чувствует неуверенность в себе, которая может тянуться из самого детства или быть приобретенной.

Что такое стеснение? Это эмоциональное состояние, когда человек ощущает неловкость и смущение. Повышает эффект еще и мнительный характер.

Стеснение бывает разным:

  • публичное — страх, который люди испытывают, находясь в обществе. Им будет неудобно оповестить водителя о месте, где необходимо выйти, или стыдно указать продавцу в супермаркете, что он дал неправильную сумму. Сюда можно включить и выступления на сцене перед большой аудиторией: дрожащий голос, вспотевшие ладошки и затуманенный взгляд — верный признак публичного стеснения;
  • общение с противоположным полом. Бывает, что собираясь в компании друзей, парень или девушка проявляют свои лидерские качества, а построить взаимоотношения с понравившимся человеком совершенно не получается.

Как перестать стесняться: боязнь публичных выступленийКак перестать стесняться: боязнь публичных выступлений

С любым проявлением нездоровой застенчивости нужно бороться.

Как перестать стесняться: 7 советов скромникам

Многие неуверенные в себе личности задаются вечно преследующим их вопросом: «Что делать, если ты боишься заводить диалог?» Есть рекомендации, которые эффективно помогут перестать быть стеснительным:

  1. Не зацикливайтесь на оценке себя и на том, как вы выглядите в глазах окружающих. Лучше, если вы проявите к ним должный интерес: вместо того, чтобы шарахаться от женщин или мужчин, попробуйте их понять.
  2. Не стоит бояться своих рассуждений и мыслей — высказывайте, что думаете, без доли сомнения. Необходимо понять, что любое мнение имеет право на существование.
  3. Правильный настрой даст свои плоды. Защищая дипломную работу или отстаивая интересы, подумайте, для чего и для кого вы это делаете. Подумали? Правильно — для себя! Не для преподавателя, не для оппонента, а исключительно во благо своей персоны.
  4. Развивайте ораторские способности — неуверенное бормотание под нос совершенно не возвысит вас в глазах людей и не даст вам дополнительные очки в борьбе с растерянностью.
  5. Пользуйтесь силой самовнушения — проводите время с мыслями о том, что вы уже стали уверенной личностью, дольше и чаще. Когда вы на самом деле в это поверите, это автоматически станет новой реальностью.
  6. Список достижений и успехов — отличная вещь, которая поддержит в сложные моменты. Составьте его в блокноте или в электронном виде, и читайте, как только почувствуете приступ сомнений.
  7. Пользуйтесь методом визуализации — хорошо сработает такая фишка, когда вы начнете представлять, что уже достигли чего-то. Благодаря положительным эмоциям, появившимся в вашем сознании, вы совершите практический шаг навстречу проблеме.

Как перестать стесняться: 7 советов скромникамКак перестать стесняться: 7 советов скромникам



Если эти техники борьбы со страхом неуверенности вам не помогают, не нужно расстраиваться. Обратитесь за помощью к родным или воспользуйтесь профессиональной помощью психолога.

Как перестать стесняться парня

Часто из-за неуверенности и смущения многие девушки упускают мужчину мечты. Такая ситуация может потрепать нервы и испортить тихую и размеренную жизнь молодой девушки.

Чтобы справиться со страхом общения и перестать стесняться перед парнем, стоит придерживаться следующих советов:

  • искренне проявляйте эмоции — говорите обо всем, что думаете. Потеют ладони или не можете глубоко вдохнуть грудью? Обязательно откровенно сообщите об этом. Молодой человек оценит такой откровенный шаг;
  • следите за телом — физические упражнения помогают выделять эндорфины, которые снимают напряжение. Ну, и конечно, вы будете иметь красивую фигуру, а это точно будет плюсом;
  • ухаживайте за собой — аккуратные и опрятные девушки менее подвержены стеснению, так как уверены в своей красоте. Делайте укладки, следите за маникюром, одевайтесь в одежду, которая будет выгодно подчеркивать ваш силуэт;
  • станьте инициативнее — предлагайте разные развлечения. Следите за тем, чтобы молодой человек не скучал в вашей компании. Если вы будете стараться поддерживать уровень отношений, тогда и он будет стремиться удивлять вас.

Как перестать стесняться парняКак перестать стесняться парня

Как перестать стесняться девушек

Парни точно так же боятся разговоров с незнакомыми девушками, которые им понравились. Для таких случаев тоже существуют дельные предложения по поведению:

  • осознание схожести — не нужно думать, что девушки с другой планеты;
  • не завышайте значимость — если вы с первой минуты общения считаете, что девушка лучше вас, то придется полностью отогнать эти мысли, иначе отношения не заладятся;
  • увеличьте количество общения с дамами — чем чаще вы идете навстречу страху, тем проще его побороть;
  • заведите подругу — с ней вы сможете набраться дельных советов о том, как вести диалог, узнаете мелкие нюансы;
  • найдите пример для подражания — такой человек поможет вам стремиться двигаться вперед и будет показывать, что ничего трудного в общении с женским полом нет;
  • выходите из зоны комфорта — не сидите дома. Гуляйте в парках, ходите в кафе, на вечеринки и узнавайте что-то новое.

Как перестать стесняться девушекКак перестать стесняться девушек

Как перестать стесняться ребенку

Родители часто сталкиваются с ситуацией, когда ребенок стесняется, и первый вопрос, который они задают воспитателю, учителю или психологу звучит так: «Почему мой ребенок ощущает дискомфорт при общении и что делать, чтобы избавиться от этого?»

Специалисты советуют придерживаться правил, чтобы сделать ребенка более уверенным:

  • собственный пример;
  • общение с социумом;
  • оценка поведения;
  • исключение любых принуждений;
  • познавательная литература и киноленты;
  • поддержка близких или психолога.

Самые интересные и популярные статьи на нашем канале в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Питание дома и в кафе: где дешевле и быстрей
2
«Сексуальность не имеет срока годности»: как мода побеждает старость
3
Снова ты: как отвадить бывшего парня писать вам всякую чушь
4
Почему ваш ребенок помешан на сериалах: комментарии психологов
5
Урбанистика: что скрывается за железными дверями городских подъездов

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.