10 рабочих способов повышения либидо
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как повысить либидо: полезные рекомендации

Опубликована 10.07.2018
Прочтения: 804

Залог крепких отношений – постоянное влечение партнеров друг к другу. Но что делать, если уровень либидо падает? Расскажем, что нужно делать, чтобы повысить либидо.

Как повысить либидо?

Нормальные отношения не могут сложиться, если в сексуальной жизни мужчины и женщины есть проблемы. Так, залогом хороших отношений является удовлетворенность половыми отношениями. Как повысить либидо, и что это такое? 

Либидо – это сексуальное влечение человека. Как у мужчин, так и у женщин с этим могут возникать проблемы. Но у мужчин такое встречается гораздо чаще. Причиной могут быть заболевания мочеполовой системы.

Уровень либидо играет огромную роль в сексуальных отношениях супругов, которые со временем теряют влечение друг к другу. Поговорим в этой статье о том, из-за чего может понизиться либидо и как с этим бороться.

Причины снижения либидо

Для того чтобы повысить уровень либидо в домашних условиях, необходимо знать о том, почему понижается его уровень. Причины могут быть спровоцированы множеством факторов:

  • болезни щитовидной железы;
  • гормональные расстройства;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нервно-психические расстройства;
  • длительное отсутствие половых контактов;
  • неправильное воспитание в детстве;
  • стрессовые и депрессивные ситуации;
  • неправильное питание;
  • нарушение режимных моментов;
  • переутомление;
  • курение, употребление алкоголя и наркотиков;
  • применение оральных контрацептивов и так далее.

Прежде чем приступить к повышению либидо, устраните первопричину его снижения. При заболеваниях мочеполовой системы, в первую очередь нужно устранить болезнь, возобновить все функции. Для этого рекомендуется обратиться к врачу. Он назначит комплексное лечение и найдет правильный подход. Чаще всего после излечения таких заболеваний либидо восстанавливается само собой, возвращается сексуальное желание и влечение.

Препараты, повышающие либидо

Препараты и лекарства, повышающие либидо, делятся на определенные категории в зависимости от действующего вещества, механизма действия и длительности воздействия на организм. Все таблетки для улучшения полового влечения оказывают следующие воздействия на организм:

  • повышают кровоснабжение в области малого таза, тем самым улучшая трофики половых органов;
  • положительно влияют на центры в головном мозге, которые отвечают за сексуальное желание;
  • избавляют от чрезмерной усталости;
  • обеспечивают организм силами и энергией;
  • повышают уровень половых гормонов (тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин);
  • обладают тонизирующим эффектом.

Большинство лекарственных препаратов действуют всего несколько часов, после чего их действие на организм прекращается. Данные препараты отлично подходят для разовых применений. Но существует определенная группа лекарственных средств, которые восполняют нехватку тех или других веществ, накапливаются в организме и оказывают пролонгированный эффект. В качестве заместительной терапии назначаются гормоны. Но с ними необходимо быть максимально осторожными. Перед применением обратитесь к врачу и пройдите полное исследование, сдайте анализ на гормоны. Курс гормональных препаратов назначается только при сниженном количестве вырабатываемых организмом биологически активных веществ. Гормоны следует пропивать целыми курсами.



Для повышения либидо часто пьют курсами витамины.

Аскорбиновая кислота или витамин С. Укрепляет сосудистую стенку, предотвращает возникновение атеросклероза. Способствует нормальному кровенаполнению половых органов. Это обеспечивает крепкую эрекцию мужчинам, хорошее увлажнение половых органов и получение оргазма женщинам. Содержится в шиповнике, смородине, цитрусовых.

Рибофлавин или витамин В2. Обеспечивает возникновение сексуального желания. Для восполнения запасов данного витамина принимайте в пищу печень, молочные продукты, свежие овощи и фрукты.

Токоферол иливитамин Е. Стимулирует синтез в организме половых гормонов, активный приток крови к органам малого таза. Содержится в злаковых, шпинате, шиповнике, отрубях, моркови.

Ретинол или витамин А. Проникая в семенные железы, участвует в синтезе тестостерона ( мужского полового гормона). Способствует увлажнению слизистой оболочки половых органов у женщин. Витамин можно найти в печени, яйцах, морской рыбе.

Тиамин или витамин В1. Обеспечивает энергией организм во время полового акта. Дрожжи, злаки, бобовые, отруби богаты на тиамин.

Пантатеновая кислота или витамин В3, холин (В4), инозин (В8) — стимулирует сексуальное желание у мужчин. Данные витамины отвечают за нормальное проведение нервных импульсов во время полового акта. Находятся в мясе, зелени, бобовых, рыбе, сливочном масле.

Пиридоксин или витамин В6. При гиповитаминозе человек вялый, постоянно испытывает слабость, не имеет желания и сил на сексуальные контакты. Содержится в яйцах, злаках, дрожжах, орехах, отрубях.

Цианкобаламин или витамин В12. При его недостаточности возникают В12 зависимые анемии, которые приводят к утрате желания, снижению активности, слабости. Богаты на цианкобаламин печень, рыба, говядина.

Лучше употреблять целые витаминные комплексы, которые восполнят организм силами и энергией и вернут сексуальное здоровье.

Стоит ли применять противозачаточные таблетки?

Некоторые гормональные контрацептивы имеют большое количество побочных эффектов, что может отразиться на здоровье женщины. К нежелательным эффектам относят повышение массы тела, боль в груди, и самый нежелательный — снижение полового влечения, то есть либидо. Это происходит вследствие поступления в организм с противозачаточными таблетками синтетических белков, которые значительно снижают уровень эстрогена (главного полового гормона у женщины). Это негативно влияет на половое влечение, выделение смазки, работу клитора. Если проблема кроется в депрессии, могут помочь антидепрессанты, назначенные врачом.

Продукты, повышающие либидо

Повысить уровень либидо также можно с помощью приема в пищу определенных продуктов питания. Наиболее действенными продуктами, повышающими либидо, являются следующие:

  • яйца;
  • цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты);
  • кисломолочные продукты;
  • печень;
  • нежирное мясо;
  • яблоки;
  • кофе.

Необходимо отдельно выделить морепродукты. Также для повышения либидо, как мужчинам, так и женщинам советуем употреблять ягоды шиповника в виде компотов, орехи, бобовые. Хорошим эффектом обладают всевозможные пряности, такие как имбирь, перец, ваниль, корица. Эти продукты, как и травы, стимулируют приток крови к половым органам. Установлено, что в таких продуктах, как миндаль, тыквенные семена и бразильские орехи, содержится много аминокислоты аргинина. Именно она положительно влияет на сексуальное влечение и половую функцию. В рационе в большей степени должны иметься продукты, богатые витамином A, B, C и E. Известно, что бананы и шоколад в значительной степени повышают настроение. Это действительно так. Кроме того, данные продукты стимулируют выработку половых гормонов и положительно воздействуют на определенные зоны мозга, что проявляется в смене отрицательных эмоций на положительные. Эти продукты будут очень кстати при наличии нервно-психических расстройств.

Как повысить либидо в домашних условиях: другие способы

Большое внимание уделяется образу жизни. Для того чтобы повысить сексуальное влечение, потребуется отказаться от курения и употребления спиртного. Интересен тот факт, что никотин, присутствующий в сигаретах, отрицательно сказывается на кровообращении. Он способствует сужению кровеносных сосудов, при этом страдают сосуды, которые связаны с половыми органами. Что же касается алкоголя, то установлено, что он содержит в своем составе так называемые фитоэстрогены. Эти вещества схожи с женскими половыми гормонами эстрогенами. Последние являются антагонистом тестостерона. Таким образом, спирт снижает выработку тестостерона.

Хороший способ повышения либидо — внесение разнообразия в сексуальную жизнь. Попробуйте со своей второй половинкой что-то новенькое. Используйте секс-игрушки, играйте в ролевые игры, займитесь сексом в необычном месте. Во время половых контактов больше внимания уделяйте прелюдиям, расскажите партнеру, что вам нравится и что бы вы хотели получить от секса. Не бойтесь своих желаний, экспериментируйте, фантазируйте. Это простимулирует сексуальное желание!

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Питание дома и в кафе: где дешевле и быстрей
2
«Сексуальность не имеет срока годности»: как мода побеждает старость
3
Снова ты: как отвадить бывшего парня писать вам всякую чушь
4
Почему ваш ребенок помешан на сериалах: комментарии психологов
5
Урбанистика: что скрывается за железными дверями городских подъездов

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(1)

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Гость
Спустя 15 лет совместной жизни у мужа пропало ко мне влечение. Плюс у него стрессы на работе, устает сильно. Ведь нам всего по 38 лет, не старые еще. Я как женщина взяла инициативу в свои руки, стала устраивать чаще романтические ужины, делаю мужу расслабляющие массажи. Ему для потенции заказала на шоп.эваларе эффекс трибулус, он принимал его курсом. Питание сделала более сбалансированным, добавила больше морепродуктов, зелени. Постепенно у нас сексуальная жизнь приходит в норму.

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.