Как правильно чистить зубы
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как правильно ухаживать за зубами: советы экспертов

Опубликована 05.03.2019
Прочтения: 3338

Правильному уходу за зубами каждого из нас учили ещё с пелёнок, однако стоматология (как наука, так и бизнес) движется вперёд, а с ней — и новые тендеции. О самых главных из них мы поговорили с нашими экспертами.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Неоднократно мы возвращаемся в кресло стоматолога с одной и той же проблемой. Почему? Ведь кажется, мы ухаживали за полостью рта по всем правилам, пользовались хорошей зубной пастой и дорогой щеткой. Что не так?

Редакция «1000sovetov.ru» разобралась в вопросах правильного ухода за полостью рта, а помогли нам в этом наши эксперты — руководитель стоматологической клиники Григорий Александрович Марченков и Андрей Григорьянц, кандидат медицинских наук, руководитель научно-клинического центра челюстно-лицевой хирургии и стоматологии, эксперт Oral-B и Blend-a-med.

Андрей ГригорьянцАндрей Григорьянц

Как правильно чистить зубы

Начнем мы с известного правила, что зубы нужно чистить в течение 3-х минут 2 раза в день как внутри, так и снаружи. По заявлениям разных специалистов, время чистки доходит до 7 минут, однако эксперты отмечают, что на продолжительность чистки зубов влияет генетический фактор.

Григорий Марченков: «Я чищу 3 минуты, и у меня зубы на нормальном уровне. При этом моя жена чистит всего лишь 30 секунд, и у нее до сих пор нет ни одной пломбы. Здесь имеет значение генетика. Зубы передаются от отца к дочери, а от матери — к сыну, так вот распорядилась природа».

Андрей Григорьянц: «Очень часто случается, что наследственность совершенно не радует. Однако генетика подвержена коррекции. Новейшие технологии полностью преобразили стоматологию, открывая невероятные возможности для врачей и пациентов. При соблюдении рекомендаций по личной и профессиональной гигиене с использованием современных разработок вполне реально сохранить здоровье зубов до конца жизни, что будет сильно отличать вас от родителей. Одна из первых таких рекомендаций — перейти с обычной мануальной зубной щетки на электрическую. Перепробовав множество моделей, я пока остановился на Oral-B GENIUS из-за технологии определения зоны чистки, контроля давления и ее круглых насадок. По личному опыту могу сказать, что некоторым пациентам регулярной чистки этой щеткой бывает достаточно, чтобы существенно улучшить состояние зубов и десен».

Чистить зубы необходимо вертикальными движениями от десны к режущему краю выметающими движениями, а не «влево-вправо», как у многих заведено. Чистить нужно сначала одну челюсть, а затем другую. Для простоты и удобства стоит разделить полость рта на четыре сектора, совершив до 7-8 выметающих движений на каждом участке. Считается, что при неправильной чистке повышается чувствительность зубов. Начните чистить зубы правильно, если хотите избавиться от этой проблемы.

Андрей Григорьянц: «Повышенная чувствительность зубов — явление довольно распространенное. Причин может быть несколько. Иногда она возникает на фоне гормональных изменений, например, у подростков. Однако чаще всего повышенная чувствительность появляется из-за оголения шеек зубов вследствие убыли десны. Это происходит в результате воспаления и прогрессирующего гингивита, вызванного налетом, скопившимся в придесневых областях. Дополнительные факторы — абразивные зубные пасты, которые усиливают стираемость эмали, агрессивное отбеливание и неправильная техника чистки. Это, кстати, еще один аргумент в пользу электрических щеток с возвратно-вращательной технологией, с которыми вопрос техники чистки решается очень просто».

Чем чистить зубы

Для того чтобы гигиена зубов имела максимальный эффект, нужно не только правильно чистить зубы, но также понимать, чем вы их чистите. Рассказываем об основных средствах для ухода за полостью рта и особенностях их применения. 

Какую зубную щетку выбрать 

Выбор правильной зубной щетки очень индивидуален, поэтому для того чтобы приобрести идеальный вариант, вам стоит проконсультироваться с вашим стоматологом. Что касается общей тенденции, то хорошая зубная щетка должна обладать щетиной мягкой или средней жесткости, а также небольшой головкой. Что касается «продвинутых» зубных щеток, то мнения наш экспертов разнятся: 

Григорий Марченков: «Могу сказать, что ультразвуковые и электрические щетки облегчают чистку зубов, но по-моему мнению и наблюдению, зачастую такие щетки могут сбивать коронки. Так что если у человека есть протезирование, то от такого рода устройств ему стоит воздержаться. Пусть вибрация у щетки не сильная, но всё же вода камень точит. У меня были пациенты, которые меняли обычные щетки на вибрирующие, и после этого у них слетали коронки, а после отказа от этих щеток проблема пропадала».

Андрей Григорьянц: «Современные электрические зубные щетки не оказывают негативного воздействия на керамические реставрации и композитные материалы в полости рта. Наоборот: они способствуют повышению эффективности чистки зубов, продлевая сроки службы конструкций и укрепляя здоровье ваших „родных“ зубов».

Зубная щетка

Что нужно знать о зубных пастах

Ранее мы подробно писали, как выбрать зубную пасту. Сейчас мы поговорим о том, что нужно знать о нескольких популярных видах зубной пасты.

Отбеливающая

Если вы хотите отбелить зубы, то вам требуется профессиональное отбеливание.

Григорий Марченков: «Я перепробовал абсолютно все зубные пасты, которые позиционируют себя как отбеливающие. Кроме повышенной чувствительности зубов эффекта никакого. Как-нибудь обратите внимание на рекламу по телевидению: сначала несколько месяцев рекламируют отбеливающие пасты, а вслед за ними идёт реклама пасты для чувствительных зубов.  И это логично, потому что сначала мы покупаем отбеливающую пасту, и у нас начинают заходиться зубы. Мы покупаем вторую, чистим — чувствительность проходит. Наступает следующий блок рекламы, где мелькает новая отбеливающая паста, и всё начинается заново. Это просто моё наблюдение, но при этом ни одна отбеливающая паста не дала мне обещанного эффекта».

Андрей Григорьянц: «Отбеливающие зубные пасты все же способны осветлять поверхность зубов благодаря химическому составу, а не абразивному воздействию. Данные пасты можно использовать в качестве профилактической меры для поддержания белизны, но они не подходят для постоянного использования. Для восстановления естественной белизны я рекомендую в качестве профилактики чистить зубы электрической щеткой с 3D-технологией в режиме отбеливания со специальной насадкой 3D White с полировочной чашечкой».

Для здоровья десен

Пасты, позиционирующие себя как средства для здоровья десен, обладают вяжущим эффектом и собирают налёт на зубах. «Однажды у меня ситуация была с братом, — комментирует Григорий Марченков,  — Он каждые 3 месяца приходил ко мне на чистку. Как-то я приехал к нему в гости и обратил внимание, что он чистит зубы исключительно пастой с этим эффектом, и после того как он прекратил это делать, налёт пропал».

Андрей Григорьянц: «Да, пасты для здоровья десен, как правило, содержат в своем составе антисептики и другие противовоспалительные компоненты, воздействующие на десну, а не на поверхность зубов. Именно поэтому нельзя использовать их длительное время и ждать от них других эффектов».

С добавлением фтора

Фторирующие зубные пасты делают эмаль намного крепче. Если у вас нет проблем с кариесом, то обратите внимание на этот вид паст. «Это связано с тем, что людям с декомпенсированным кариесом выявить проблему становится намного сложнее, если они пользуются такой пастой, ведь внешне зуб выглядит крепким и здоровым, а внутри он продолжает разрушаться».

Зубная паста

Чистка зубов ирригатором

Есть такой прибор, который называется ирригатор. Он представляет собой маленький компрессор, который сосредотачивает воду и тонкой струей промывает промежутки между зубами, а также под коронками и между ними. То есть это дополнительное средство гигиены, которое во всём мире давно признано и используется.

«Я пропагандирую эту тему уже около двадцати лет, — рассказывает Григорий Марченков.— Многие люди купили и довольны, ведь во всех передовых странах это такое же повседневное средство гигиены, как и щетка. Оно продлевает утреннюю гигиену на 3 минуты, но идеально ухаживает за зубами. В общем, после использования ирригатора вы можете быть уверены, что самостоятельно вы сделали всё для своих зубов и десен».

Как использовать зубную нить

Зубная нить используется для того, чтобы очищать боковые поверхности зубов и доставать из сложных промежутков кусочки пищи. Сегодня с этим лучше справляется ирригатор. Плюс зубной нити в том, что её легко носить с собой.

Андрей Григорьянц: «Все же зубная нить незаменима и является обязательным атрибутом современной гигиены полости рта. Только этот инструмент способен провести механическую очистку апроксимальных поверхностей зубов».

Григорий Марченков: «Перед тем как пожевать жвачку, лучше воспользоваться зубной нитью. Жвачка часто забивает остатки пищи в промежутки, тем самым вызывая пародонтит. Зубная нить — это средство, которое можно носить с собой, а значит и чистить зубы сразу после еды».

Какой выбрать ополаскиватель для рта

При выборе ополаскивателя для рта следует помнить о том, что эффективны лишь те, которые содержат в составе антисептики, например, фтор или хлоргексидин. Также эффективно использовать ополаскиватель для рта вместе с ирригатором. 


Как часто нужно посещать стоматолога

Андрей Григорьянц: «Если вы чистите зубы два раза в день и пользуетесь ирригатором, то достаточно посещать стоматолога не более одного раза в год. Если пациенты пролечились предварительно в достойной клинике и ухаживают за зубами должным образом, то такие люди забывают о стоматологе до 7 лет. Ну а ежегодная профессиональная чистка, чтобы убрать налёт и камень — это стандартный минимум».

Григорий Марченков: «Международным стандартом профессиональной гигиены полости рта является его проведение раз в 3 месяца. При таком режиме почти не возникает необратимых процессов в области зубов».

Кабинет стоматолога

Какие есть мифы о чистке зубов

Мифы о чистке зубов бытуют с древних времён, а с приходом интернет, их распространение уже не остановить. Главные из них мы разрушаем:

  • часто люди верят, что их зубная паста может действительно защитить от кариеса. От него скорее может защитить правильное питание и гигиена;
  • жвачка полезна для ваших зубов только в том случае, если она не содержит в себе сахара;
  • многие говорят, что после профессиональной чистки зубные отложения появляются быстрее и их становится больше. Это не так: просто после чистки они заполняют межзубные промежутки. Люди к этому привыкают, а после чистки, т.е. правильной гигиены, этих отложений нет, и людям кажется, будто специалист им сколол зубы.

Что категорически нельзя делать

Также мы спросили экспертов о главных запретах, которые обязательно нужно знать и остерегаться:

  • нельзя ковыряться в полости рта зубочистками, иголками и иными металлическими и острыми предметами. С этой функцией лучше и безопаснее справляется ирригатор;
  • не стоит чистить зубы содой, мол, это профессиональная домашняя чистка. Когда люди берут зубную щётку и соду, таким образом они стирают зубной налёт. Да, она очень хорошо стирает, но сода в тот же момент может и повреждать поверхность эмали. Если делать эту процедуру часто, то можно себе серьёзно навредить.

Чистка зубов в течение 3-х минут 2 раза в день: утром после завтрака, как ни странно, и вечером перед сном, а также дополнительная профилактика ирригатором дважды в день даст вам спокойствие и уверенность в том, что вы сделали для зубов всё, что от вас требуется.

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Что делать, если тяжело дышать
2
Как правильно ухаживать за зубами: советы экспертов
3
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями
4
Чем кормить щенка: советы от экспертов
5
Как победить в себе скандалистку

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.