Как распознать приближение климакса? 5 реальных советов - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как распознать приближение климакса? 5 реальных советов

Опубликована 04.09.2019
Прочтения: 3705

Рано или поздно каждой женщине придется столкнуться с климаксом. Подготовьтесь заранее к этой встрече — и тогда вы со своим телом будете союзниками, а не врагами. По каким признакам можно распознать приближение менопаузы
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Зачем нужно знать, когда начинается климакс? Возраст, как бы хорошо женщина ни выглядела, никуда не исчезает. И многие женщины в сорок пять лет начинают с тревогой принимать каждую мелочь за признак неотвратимо приближающегося угасания. Однако если точно знать, когда и как наступает менопауза, во-первых, можно избавиться от отравляющего жизнь страха, а во-вторых, сразу же взять ситуацию под контроль. Тогда перемены в организме не отразятся на жизни, а гормональная перестройка пройдет мягко. Предлагаем воспользоваться нашими советами, чтобы вовремя распознать начало климакса.

Климакс начинается не в тот момент, когда прекратились критические дни, а на несколько лет раньше. Ведь климакс — это уменьшение синтеза женских гормонов в организме. Его нельзя выключить, как прибор, одним нажатием кнопки. 

«Мощности» производства снижаются постепенно, постепенно меняется гормональный баланс в организме, поэтому и перемены начинаются незаметно. Как же их не пропустить?

Совет 1. Узнайте, что заложено в ваших генах

Поговорите с родственницами по женской линии, которые старше вас: с мамой, тетями, старшими сестрами. Спросите, в каком возрасте у них началась менопауза, как она проходила. Ориентируйтесь на этот возраст. При приближении к нему начинайте принимать меры — ведите дневник цикла, настроения, взвешивайтесь раз в месяц. Можно добавить в рацион соевые продукты (кроме масла) или витаминные комплексы с фитоэстрогенами.

Совет 2. Следите за своим самочувствием и настроением!

Обращайте внимание на такие перемены в своем состоянии:

  • цикл стал нерегулярным;

  • исчезло желание интимной близости;

  • вам становится жарко, но если в этот момент измерить температуру, она будет нормальной. Также вы можете вспотеть и покраснеть, как при простуде или повышенном давлении;

  • без видимой причины учащается сердцебиение, кружится голова, тяжело дышать. Иногда при появлении этих симптомов женщина думает, что у нее проблемы с давлением или болит сердце, и не связывает их с климаксом;

  • вы потеете во сне, просыпаетесь среди ночи или долго не можете уснуть вечером;

  • нестабильный психоэмоциональный фон и нехарактерные ранее раздражительность, перепады настроения или постоянное уныние;

  • вы быстрее обычного устаете несмотря на то, что нагрузка не увеличилась;

  • вы без причины тревожитесь о будущем, вам приходят печальные мысли о жизни;

  • повышение аппетита, тяга к сладким и жирным продуктам;

  • резкий набор веса. Можно взвешиваться раз в месяц, примерно в середине цикла. Колебания в 1-1,5 кг — это нормально, но если вес увеличился за месяц на 3-4 кг и больше, то это уже должно насторожить.

Признаки начала климакса не обязательно возникнут все одновременно. У каждой женщины симптомы проявляются индивидуально: одни ярче, другие слабо выражены, а третьих может вообще не быть.

К сожалению, женщины нередко привыкли не обращать внимания на головокружения, постоянную усталость, не говоря уже о тревожных мыслях. Поэтому менопауза наступает неожиданно, хотя организм давно сигнализировал о происходящих переменах. Вот почему важен следующий совет.

Совет 3. Ведите дневник

Этот дневник не отнимет у вас много времени. В нем не нужно описывать мысли и события. Подойдет обычный календарь с крупными клеточками или ежедневник. Можно воспользоваться приложением для телефона. Главное — удобство и регулярность. Что надо отмечать в дневнике?

  • настроение, эмоциональный фон. Можно использовать эмодзи или оценки;

  • как спали: нормально, с перерывами, была бессонница, не выспались;

  • первые несколько дней менструации;

  • дни интимной близости;

  • вес (достаточно раз в месяц, но можно и раз в неделю);

  • плохое самочувствие, включая головную боль, физическую усталость, сердцебиение, простуду, повышенное давление и т.д.;

  • все непривычные или необычные ситуации: скандал на работе или дома, спонтанную покупку торта и т.д.

pixabay.compixabay.com

Результаты помогут вам отследить начало перемен в организме. Глядя в дневник, легко увидеть, что сон стал хуже, несколько недель подряд не в порядке настроение, месячные наступают нерегулярно или что вы давно не интересовались мужчинами.

Совет 4. Сделайте тест

Для определения менопаузы существуют такие же тесты в виде полосок, как и на беременность. Только они измеряют не концентрацию ХГЧ, а уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в моче. Во время климакса концентрация этого гормона возрастает.

Как правило, тест рекомендуют делать два раза с разницей в неделю и только после этого судить о результатах. Сам же тест желательно проводить каждые два месяца. Так можно узнать о начале климакса довольно точно, если не забывать, конечно, регулярно покупать сами тест-полоски.

Совет 5. Сходите к гинекологу и сдайте анализы на гормоны

Именно уровень женских гормонов в крови и их соотношение говорят о начале климактерических изменений. Поэтому визит к гинекологу и анализ крови даст самый точный ответ — начался климакс или нет. Но учитывайте несколько важных факторов.

Во-первых, анализ крови на разные гормоны показателен в разные дни цикла. А это значит, что придется сдавать кровь несколько раз. Во-вторых, важен не только уровень гормонов, но и их соотношение между собой, поэтому после сдачи всех анализов следует еще раз посетить врача, чтобы он правильно интерпретировал полученные результаты. И, в-третьих, анализы на гормоны очень часто приходится сдавать за свой счет, а стоят они недешево. Поэтому каждый месяц, конечно, подобные исследования проводить не получится. Однако с учетом того, что раз в год или в полгода женщине желательно посещать гинеколога, совместить визиты со сдачей анализов вполне реально.

Климакс начался. Что делать дальше?

Итак, вы поняли, что климакс начался. Первая стадия называется перименопауза. Женские половые гормоны еще вырабатываются, но организму их уже не хватает. На этом этапе врачи считают нецелесообразным назначать заместительную гормональную терапию из-за множества побочных эффектов и противопоказаний. В перименопаузе рекомендуют обычно комплексы фитоэстрогенов и витаминов группы В.

Фитоэстрогены частично восполняют недостаток собственных эстрогенов, хотя не являются гормонами и потому лишены их побочных эффектов. Витамины группы В способствуют синтезу женских гормонов и сохранению их высокой концентрации в крови. Кроме того, витамины группы В также поддерживают выработку энергии. Если женщина страдает приливами, ей посоветуют для их устранения бета-аланин. В итоге и признаки климакса будут купироваться, и организм не будет страдать от жесткого дефицита эстрогенов, и легче перестроится на новый режим работы.

фото предоставлено партнером материалафото предоставлено партнером материала

В аптеках предлагается множество витаминных комплексов для поддержки женщин во время климакса. Если вы хотите выбрать такой препарат, который будет снимать сразу несколько симптомов, обратите внимание на Менсе. Он содержит и изофлавоны, и бета-аланин, и витамины группы В, и контролирующий сон и аппетит 5-гидрокситриптофан. А это значит, что он будет действовать и на приливы, и на душевное состояние, и на аппетит. Принимать Менсе можно при появлении первых симптомов и на протяжении всего периода менопаузы.

Пройти тест для оценки своего состояния и узнать больше можно здесь. Перед применением препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

И помните: ваша жизнь — в ваших руках. Не ставьте ее на паузу!

Главное фото: pixabay.com

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Что делать, если тяжело дышать
2
Почему мне трудно дышать носом и что с этим делать
3
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями
4
Как победить в себе скандалистку
5
Чем кормить щенка: советы от экспертов

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?1
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Хотите получать подборку интересных статей каждое утро?

Смело подписывайтесь и ждите самые полезные материалы от редакции 1000sovetov.ru в своем электронном ящике!

* Предоставляя адрес электронной почты и подписываясь на рассылку путем нажатия соответствующей кнопки, Вы автоматически даете согласие на получение сообщений рекламного и информационного характера.