9 лучших способов как стать счастливым человеком. Советы для мужчин и женщин от психологов
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как стать счастливым: 9 простых шагов от психологов

Опубликована 13.11.2018
Прочтения: 2171

Простые шаги, которые помогут овладеть мужчинам и женщинам искусством быть счастливыми.

Для каждого из нас существует свое индивидуальное понятие счастья. Кто-то считает, что счастье в большом количестве денег, драгоценностях, положении в обществе. Другие становятся счастливыми, наблюдая, как растут их дети. А кому-то достаточно интересной работы, любимого рядом и надежных, верных друзей.

В целом, счастье — сугубо личное чувство, возникающее где-то внутри человека. Хотя, несомненно, существует несколько общих правил, как стать счастливым в жизни. Согласно психологии, счастьем считается определенное состояние души, когда человек чувствует радость, приподнятость настроения, так называемую эйфорию. Эти чувства захлестывают его с головой.

Как стать счастливым: индивидуальное понятие счастьяКак стать счастливым: индивидуальное понятие счастья

Эффективные советы, как стать счастливым человеком

Чтобы решить жизненный ребус, как просто стать счастливым человеком, необходимо провести огромную работу по отношению к себе. Это не говорит о том, что изо дня в день вы должны насыщать свою жизнь приятными встречами или каждый день делать себе праздник. Необходимо заглянуть в себя и припомнить, какие жизненные моменты окрыляли вас.

С абсолютной уверенностью можно сказать, что не всегда это были грандиозные приятные события. Зачастую вы могли радоваться самым обычным мелочам. Поэтому необходимо снова научиться радоваться простым вещам, происходящим в жизни изо дня в день.

Существует 3 фундаментальных совета в работе над собой:

  • здоровое питание — залог вашего здоровья и прекрасного самочувствия;
  • физические нагрузки — они влияют на выработку эндорфинов. Как показывают научные исследования, такие нагрузки способствуют повышению уровня гормонов счастья в десятки раз;
  • отказ от вредных привычек — приятно быть некурящим и непьющим.

Как стать счастливым: эффективные советыКак стать счастливым: эффективные советы

Залог успеха изначально состоит в заботе и любви к себе. Да-да, именно к себе. Мы по жизни поглощены заботой о других, при этом ожидая от них какой-либо благодарности. Отказываем себе во многих радостях, жертвуем своим покоем и комфортом, тревожимся, а в итоге искренне удивляемся, почему получаем «дырку от бублика». А все потому, что никто не хочет беспокоиться о человеке, который сам о себе не заботится. Вывод напрашивается сам собой: чтобы стать счастливым человеком, нужно несмотря ни на что любить себя и заботиться о себе.



Собственно, давайте разработаем небольшой план действий на каждый день, чтобы приблизиться к своей цели.

  1. «Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней» — ключевой посыл здесь спрятан в оптимизме. Это огромная движущая сила в жизни. При любых ударах судьбы не стоит опускать руки, прятаться в свою «ракушку» и ждать худшего.
  2. Положительные мысли — думайте о себе хорошо, делайте комплименты, хвалите себя, радуйтесь каждому своему достижению, даже если оно очень маленькое. И, конечно же, никогда не жалуйтесь на судьбу.
  3. Радуйтесь каждому мгновению жизни. Почаще устраивайте прогулки на улице, в парках, делайте вылазки на природу.
  4. Объятия — это простой и эффективный метод стать счастливым. Наукой давно доказано, что тактильный контакт благотворно влияет на человека. Сколько положительных эмоций возникнет у парня, например, когда он притянет любимую девушку к себе, обнимет ее и услышит ее учащенное сердцебиение. Но это не обязательно должен быть человек, объятия с любимыми животными приносят не меньшее удовольствие.
  5. Улыбайтесь. Это как в детской песенке «От улыбки станет день светлей». От вашей улыбки будет теплее не только окружающим, но и вам самим.
  6. Делайте близким подарки, но не забывайте о себе. И не обязательно выкладывать приличную сумму, можно обойтись и без денег. Независимо от того, дарим мы или получаем подарки, нам становится радостнее.

Как стать счастливым: план действий на каждый деньКак стать счастливым: план действий на каждый день

Советы от психолога

Психология — великая сила, и многие психологи наперебой дают советы, как же нам стать счастливыми. Вот основные 10 пунктов, которые они рекомендуют:

  1. Привести все в порядок — мысли, рабочий стол, дом, шкафы.
  2. Найдите в себе творческую нотку.
  3. Научитесь отказывать людям и говорить «нет».
  4. Не обращайте внимания на обидчиков. Научитесь прощать себя и других.
  5. Ухаживайте за собой.
  6. Окружайте себя комфортом.
  7. Ставьте достижимые цели.
  8. Оценивайте все с юмором.
  9. Направляйте негатив в правильное русло.

Нельзя, конечно же, не упомянуть о философии известного духовного лидера Тибета Далай Ламы. Этот мудрейший человек проповедует основы доброты, духовного очищения и самопознания, он хорошо понимает, в чем кроется секрет этого светлого чувства. Нет ничего более ценного, чем мир и покой в душе. Лишь приобретя их, можно достичь гармонии в себе. Каждое его утверждение — ключик к открытию себя, окружающих, природы и мира в целом.

Как стать счастливым: советы от психологаКак стать счастливым: советы от психолога

Возьмем, к примеру, несколько из них: «Если Бог хочет тебя сделать счастливым, то он ведет тебя самой трудной дорогой, потому что легких путей к счастью не бывает», «Что ты ищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Не ходи их искать на другой край земли, ты вернешься разочарованным, огорченным, лишенным надежд. Поищи их на другом краю себя, в глубине своего сердца».

Как стать счастливой женщиной

Как ни банально это звучит, но для каждой женщины самым прекрасным и эффективным методом стать счастливой и любимой является присутствие второй половинки в жизни. Любовь — светлое чувство, заставляющее наши сердца учащенно биться. Взаимоотношения необходимо выстраивать в непринужденном и жизнерадостном русле. Не стоит загонять себя или любимого человека в определенные рамки, ставить условия, применять категоричность.

Ну, если ты замужем, то все предельно ясно. И здесь напрашивается вопрос, что делать, если ты красивая, жизнерадостная, успешная, богатая, здоровая, но при этом одинокая? Как стать счастливой без мужчины? На первый взгляд это недосягаемая величина, ведь именно любовь нас делает самыми счастливыми на свете.

Ответ достаточно прост: ищите счастье в себе, ребенке, родителях, друзьях. Не болейте «идеей фикс» — найти свою половину, не ищите ее в толпе с преданными собачьими глазами.

Как стать счастливым: советы для женщинКак стать счастливым: советы для женщин

Живите полноценной, самодостаточной жизнью, читайте хорошие книги, занимайтесь спортом, живите для себя, и тогда мужчина несомненно появится на горизонте, и сделает вас еще счастливее.

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Питание дома и в кафе: где дешевле и быстрей
2
«Сексуальность не имеет срока годности»: как мода побеждает старость
3
Снова ты: как отвадить бывшего парня писать вам всякую чушь
4
Почему ваш ребенок помешан на сериалах: комментарии психологов
5
Урбанистика: что скрывается за железными дверями городских подъездов

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?2
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.