Как стать умнее - топ эффективных способов, которые нужно применить
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как стать умнее: топ-15 полезных советов

Опубликована 05.07.2019
Прочтения: 982

Возьмусь за это, сделаю то, начну читать это...Чтобы стать умнее, не обязательно хвататься за сто дел сразу. Редакция рассказывает о способах, благодаря которым вы точно поразите окружающих своим интеллектом.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?

Помните то чувство, когда сидишь на уроке, боишься, что вызовут к доске, а в голове перекати-поле? Или на экзамене, когда кажется, что совсем ничего не знаешь? «Глупый я что ли?» — задает себе вопрос практически каждый, кто оказывается в подобной ситуации. Нет, это все свойства мозга. А чтобы он хорошо работал даже в стрессовых ситуациях, требуются определенные знания. Выполняя интеллектуальные упражнения, вы заметите, как прибавляется энергия, развивается мышление, становится проще концентрировать внимание и планировать действия. Предлагаем разобраться, что же поможет добиться нужного результата.

Становимся умнее: упражнения для развития мозга

Видеоигры— не только развлечение

Не призываем вас забыть о делах и сутками проводить возле экрана. Но выбрав несколько игр-квестов, вы начнете развивать логическое мышление. Это занятие приравнивается к решению математических задачек. Ведь постоянно приходится разгадывать тайны, искать выход из сложившейся ситуации. Плюс таких игр в том, что время у них ограничено. Поэтому мозг получает команду и стремится как можно быстрее ее выполнить.

Ломаем голову с пользой

Почаще ломайте голову над решением непростых задач. Кубик Рубика, пазл, кроссворды не дадут вам расслабиться. А это и не требуется. С помощью таких привычных для нас занятий развиваются память и мышление, повышаются умственные показатели. Отправляетесь в дорогу? Отлично! Возьмите с собой кубик Рубика и ищите нужную комбинацию. Кстати, сделать это можно всего за 20 ходов. А каких, вы уж подумайте сами. Решили собрать пазл? Правильно! Это занятие направлено на тренировку отдельных участков мозга. Вы не загружаете его полностью, но в то же время отвлекаетесь от проблем. Не беда, если, кроме телефона, под рукой ничего не окажется. Всегда можно скачать специальные приложения и поразмышлять над логическими задачками.

unsplash.comunsplash.com

Больше путешествий!

Во время путешествий мы получаем большой объем информации. Даже если экскурсии и выставки в ваши планы не входят, любая поездка — смена привычного образа жизни. Поэтому организм адаптируется к новым условиям, а мозг настраивается на активную работу. Знакомясь с людьми во время путешествий, мы запоминаем имена и интересные факты, тренируем свою память. Что ни говори, покорять мир нужно однозначно!

Режим дня

Умственная деятельность зависит от качества сна. Исследователи утверждают, что 8 часов спокойного сна мозга обеспечивают более продуктивную работу мозга. Все дело в том, что, когда мы спим, накопившаяся за день информация раскладывается в голове по полочкам. В это время организм перезагружается. Поэтому не сидите полночи за компьютером, а отправляйтесь помогать мозгу!

Питание

Обогащайте организм полезными веществами. Мозг нужно питать. Делайте это грамотно: несколько долек темного шоколада повысят интеллект, горсть миндаля улучшит работоспособность, а черника и голубика помогут вам сконцентрироваться. Память будет улучшаться, если включить в меню рыбу, особенно лосось и скумбрию. Не забывайте пить больше воды в течение дня. Это полезно не только для работы мозга, но и всего организма в целом.

Творчество

Занимайтесь творчеством. Вязание это или лепка, рисование или бисероплетение...Главное, чтобы вам нравилось. Подготовьте все необходимое, расположитесь поудобнее и принимайтесь за дело. И мозг потренируете, и что-нибудь красивое сотворите. Мелкая моторика позволяет активизировать мозг и развивает нестандартное мышление. Кстати, нервы такое занятие тоже успокоит.

unsplash.comunsplash.com

Воспоминания— сила

Погружаясь в прошлое, мы воссоздаем картинки, восстанавливаем в памяти все моменты. Важно поставить цель — вспомнить конкретную ситуацию до малейших деталей. Да, даже цвет кофточки, которая в тот день была на вас, тоже желательно вспомнить. В чем суть? А в том, что, когда мозг восстанавливает событие, начинает работать цепочка нейронов. Это отличная тренировка для тех, кто хочет стать умнее. Совет: думайте только о хороших моментах. 

Учить, учить и еще раз учить!

Чтобы улучшить работу мозга, развивайте кратковременную память. Ее не зря называют рабочей, ведь благодаря этому виду памяти информация передается в оперативную. Запоминайте телефоны знакомых, важные даты. Так развивается подвижность ума. А как давно вы учили стихи? Не помните? Тогда откройте книгу и выучите любимые четверостишия. Поэзия не только обогащает духовно, но и не дает мозгу расслабиться.

Игра королей

Шахматы — то же, что и головоломки. Здесь нужно продумывать дальнейший ход, а значит, развивается стратегическое мышление. «Игра королей» требует быстрого принятия решений. Кстати, в это время активируется не только левое, но и правое полушарие, которое отвечает за творческое начало.

Математика— царица наук

Почему мы вспомнили про математику? Все просто! Именно математические вычисления способствуют более быстрой работе мозга. Считайте в уме, считайте на бумаге, и ваши мысли станут четче и последовательнее. Счет — отличный способ навести порядок у себя в голове.

Самообразование как способ развития

Важно? Безусловно! Сейчас это слово стало модным: его многие произносят. Но одни действительно понимают, что это и для чего нужно, а другие не вдумываются в суть. Посмотрим, что такое самообразование и как оно на нас влияет.

Чтение

Художественная литература открывает для нас новый мир. В один момент мы можем перенестись на 100 лет назад, в другой — оказаться в будущем. Во время чтения мозг сам воссоздает ситуации, подключает воображение. Главное — читайте не спеша, вдумывайтесь в текст. Так, удачная подборка книг способна изменить отношение к миру и мотивировать вас к действию.

Искусство

Выберите конкретную область искусства, постарайтесь посвятить ей как можно больше времени. Обогащаясь знаниями в одном направлении, вы параллельно изучаете другое. Так, например, живопись связана с историей. Увлечетесь одним — узнаете о многом.

Иностранные языки

В процессе изучения иностранных языков тренируется память. Мы запоминаем новые слова, а заодно развиваем навык общения. Это дает возможность увидеть мир по-другому. Наше восприятие перестраивается. Исследователи говорят, что люди, знающие несколько языков, более рациональны и ответственны. Их действия отличаются логичностью и целенаправленностью. Хотите уверенно принимать решения? Выбирайте иностранный язык, скачивайте приложение и начинайте покорять новые вершины. А если начнете откладывать на потом, лучше запишитесь на курс. Педагог не даст расслабиться и сделает все, чтобы вы знали, who is who.

unsplash.comunsplash.com

Факты

Смотрите телепередачи, читайте научные исследования, слушайте новости. Важно быть в курсе того, что происходит в мире. Новые факты  дадут почву для размышлений. А мысли, как известно, обладают особой силой: они активируют работу мозга и определяют дальнейшие процессы в нем.

Мечты

Давно мечтали чем-то заняться, но все не было времени? Пора перестать откладывать свои мечты в дальний ящик. Доказано, что если у человека есть хобби, то его мозг работает лучше. На это есть ряд причин. Во-первых, занятие по душе всегда повышает настроение, во-вторых, появляется мотивация. «Если я сделаю все сейчас, то смогу заняться любимым делом», — думаете вы и настраиваетесь на продуктивную работу. Ставьте цели и достигайте их. Это незаменимое качество умного и интересного человека.

Тренировки, тренировки и еще раз тренировки! Еще древнегреческие философы говорили о том, что человек должен учиться всю жизнь. И были правы. Интеллектуальные занятия помогают всегда оставаться в форме. Чтобы пополнять знания и развиваться, следуйте правилу: ни одного дня упражнений. Вот увидите, уже через некоторое время вы почувствуете, как меняется мир, а вместе с ним и вы сами!

Главное фото: unsplash.com

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Что делать, если тяжело дышать
2
Как правильно ухаживать за зубами: советы экспертов
3
Очиститель воздуха при аллергии: диалог с читателями
4
Чем кормить щенка: советы от экспертов
5
Как победить в себе скандалистку

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Есть что добавить?

Мы будем рады видеть мнения читателей о материале в комментариях!

Комментарии(0)

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Войти через соцсети

Прежде чем авторизоваться, необходимо согласиться с условиями сайта

ИЛИ

Перейти на главную

Поверьте, там очень много интересного!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.