Наверх страницы
Закрыть
Закрыть
Выбрать тематикуеще 12
Фитнес

Как заставить себя тренироваться по утрам

Опубликована 14.03.2017
Просмотров: 258
Статья полезна?0
В избранное0 комментариев к статье
Как стать здоровым, богатым и счастливым? Рано ложиться и рано вставать – первый шаг к этому. А второй – выполнять физические упражнения. Читайте наши советы, которые мы собрали для вас.

1. Решите, зачем вам тренироваться по утрам

Если вы не поставили перед собой цель и не установили причины, по которым должны это делать, вам будет невыносимо сложно вставать с утра пораньше. Да, это и правда сложно, но если бы это было легко, все бы делали это. Ваша цель должна быть настолько сильной, чтобы ничто не могло переубедить вас отправиться в тренажерный зал.

2. Ложитесь спать рано

Да, это тоже задача не из легких. Но для того чтобы рано вставать — нужно рано ложиться. Если вы решили начать утренние тренировки, ложитесь спать не в тот же день, в который нужен встать пораньше.

3. Возьмите на себя ответственность

Конечно, прежде всего вы должны быть ответственны за данные самому себе обещания. Однако можно укрепить их. Заверьте друзей, что обязательно отправитесь на утреннюю тренировку, распишите все плюсы этого решения. Как бы странно это ни звучало, но это работает. Утром, когда в голове мелькнет мысль остаться дома и поспать еще пару часов, совесть едва удержит вас в постели.

4. Убедите друзей заниматься вместе с вами

Без сомнения, лучше тренироваться с друзьями. Так вы будете подбадривать и мотивировать друг друга. Если компания будет приносит вам удовольствие, еще с вечера вы будете ждать скорейшего наступления утра.


5. Думайте о текущем дне

Подумайте о своих планах на день. Возможно, у вас не найдется времени на тренировку после работы. Тогда придется отказаться от похода в спортивный зал или, что вам и нужно, вставать пораньше.

8. Постройте планы на вечер

Ну вот, когда вы сходили на тренировку с утра, никуда не нужно бежать после работы. Свободное время вы сможете посвятить семье, друзьям и приятным занятиям.

9. Подготовьте одежду для тренировки с вечера

Собираясь на тренировку с вечера, вы будете относиться к занятию спортом гораздо восторженней. К тому же, как только вы откроете глаза, сумка со спортивной формой уже будет ждать и смотреть на вас укоряющим взглядом.

10. Поставьте несколько будильников

Поставьте первый будильник за полчаса до времени, когда вам нужно будет вставать. Это подготовит организм к бодрствованию, так что следующий сигнал будильника не будет для вас шоком. Со временем вставать с зарей войдет в привычку. Вы и не заметите, как из человека, который утверждал, что никогда не станет вставать в такую рань, превратитесь в того, кто будет просыпаться самостоятельно еще до будильника.

Лучшее в рубрике

Эспандеры: виды и упражнения
10В избранное
Эспандеры: виды и упражнения
Спасительная растяжка
00В избранное
Спасительная растяжка
Перейти в рубрику «Упражнения»
Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Задать вопрос автору

Список вопросов пуст

В это время на главной странице

Закрыть