Психология онлайн: как женщине полюбить себя
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Как женщине полюбить себя: советы о том, как сделать жизнь легче

Опубликована 06.12.2018
Прочтения: 703

Любовь к жизни начинается с любви к себе. Чтобы оставаться на позитиве и нравиться окружающим, достаточно следовать некоторым рекомендациям.

В нашем обществе так сложилось, что большинство девушек недовольны своим внешним видом. Кого-то не устраивает комплекция, кого-то вес, но наибольшее разочарование приносит разница между внешним видом глянцевых красавиц и реальных девушек. Особенно сильно это влияет на подростка, который в штыки воспринимает критику и отзывы окружающих в свою сторону.

Поэтому так важно научиться отвлекаться от разных социальных сетей, в особенности от Instagram’a, и начать принимать в себе то, что дала природа.

Следует учитывать, что изменение отношения к себе не происходит сиюминутно — это длительный и тернистый путь, который могут и хотят преодолеть далеко не все. Для перенастройки на правильный и позитивный лад пригодится психология.

Как женщине полюбить себя: психологияКак женщине полюбить себя: психология

Есть такая теория, что, окунаясь каждый день в негативные эмоции, человек расстраивает организм, ослабляет иммунитет, Неприятие самого себя подрывает эмоциональное и физическое здоровье, что значит болезни, постоянную усталость и отрицательное отношение к жизни в целом.

Вопрос в том, как саму себя настроить на позитив, на любовь к миру и к себе, и можно ли преодолеть этот барьер без визита к психологу. Ответ однозначен — да, это возможно. Но, как и любая тренировка, любовь к себе требует практики и подпитки извне. Рассказываем, с чего следует начать.

Советы и базовые принципы

Профессионалы советуют начинать с малого. Ежедневно улыбаться своему отражению так же важно, как чистить зубы или принимать душ. Поначалу улыбка не будет искренней, возможно, даже саркастичной, но это упражнение необходимо повторять каждый день, независимо от состояния и настроения, и вы уже через месяц увидите результат.

Как женщине полюбить себя: советы и принципыКак женщине полюбить себя: советы и принципы

Да, сразу заметных изменений не будет, но привычка улыбаться по утрам часто бодрит не хуже кофе, а даже вымученное сокращение около 50 мышц было и остается неплохой зарядкой для лица.

Если принять себя вы не можете совершенно ни под каким предлогом, даже такое просто упражнение, как улыбка, вызывает ожесточенное неприятие. В советах профессионального психолога находим такой лайфхак: необходимо начать принимать себя постепенно.

Можно сделать так, как с чертами характера: написать на листе бумаги, какую часть тела вы считаете в себе красивой, и сначала акцентировать внимание на ней, а потом постепенно открывать в себе новые позитивные стороны. Например, если у вас красивые ногти, и вы это знаете, то незачем сравнивать их с ногтями других. Вы и так знаете, что они хороши, ухожены и вы их принимаете такими. То же должно постепенно происходить и с остальными частями тела.



Как женщине полюбить себя: лайфхакиКак женщине полюбить себя: лайфхаки

Тело у вас одно, его нельзя заменить, но можно усовершенствовать. Это понимание облегчает жизнь. Идеала не существует. Часть из того, что выглядит безупречно, имеет очень большие изъяны, незамеченные в общей гармоничной композиции.

Как часто вы встречаете девушек, которые не соответствуют стандартам красоты, но все ими восхищаются? В среде супермоделей, например, многие не обладают выдающимися фигурой или чертами лица, но любят себя и полностью принимают то, что им дано природой. Винни Харлоу и Тесс Холлидей — яркие тому примеры. И если они смогли преодолеть свой страх, стеснение, боязнь отличаться от других, то чем вы хуже?

Полюбить себя: упражнения, практики, аффирмации

Важно объективно смотреть на себя без лишней критики. Самоедство, присущее всей постсоветской культуре, от которого целые народы еще не скоро избавятся, не дает женщине почувствовать себя женщиной. Она — мать, работница, жена, друг, студентка и многое другое, но как женщина, она ставит себя на последнее место, и это проблема.

Как женщине полюбить себя: упражнения, практики, аффирмацииКак женщине полюбить себя: упражнения, практики, аффирмации

Общество навязывает нам свои стереотипы поведения, но это не значит, что мы обязаны им следовать. Существует психологическая техника, которая позволяет расслабиться и восстановить энергообмен. Но сразу следует отметить — это практика на каждый день! Вот несколько советов, которые помогут правильно настроиться на нужный лад:

  • качественно питаться, и не обязательно сидеть на изнурительных диетах (этого лучше не делать вовсе) или есть только дорогие продукты. Нужно выбирать полезные блюда. Это улучшит общее физическое состояние организма;
  • красиво одеваться. Вы можете выбрать любимую блузку или потрепанный свитер, главное, чтобы в них вы чувствовали себя королевой, и это значительно улучшит общее эмоциональное состояние;
  • полноценно отдыхать. Часто депрессии, набор веса и многое другое уходят корнями в недовольство собой, а оно возникает из-за отсутствия времени на себя. Возможно, лучше отложить встречу с друзьями и посидеть за просмотром комедии, или, наоборот, выбраться в люди. Делайте то, что поможет вам почувствовать себя лучше;
  • заниматься спортом (не обязательно ходить на фитнес, достаточно делать утреннюю зарядку или вечернюю пробежку);
  • ограничить пользование портативными гаджетами и соцсетями. Жизнь на камеру так же разительно отличается от настоящей, как пластиковый фрукт от сочного яблока. Модели и селебрити тоже не лишены недостатков внешности, лишнего веса и многого другого, но их работа заключается в том, чтобы показывать красивую картинку.

Как женщине полюбить себя: советы, чтобы настроиться на нужный ладКак женщине полюбить себя: советы, чтобы настроиться на нужный лад

С применением этих рекомендаций ваше отношение к своему телу, к себе и к окружающим обязательно изменится. Для этого можно использовать аффирмации — предложения с четко выраженным смысловым кодом.

Это лучше делать с утра, как только проснулись, и вечером перед сном. В это время подсознание хорошо воспринимает подобные сигналы, постепенно меняя тело и отношение к нему к лучшему. Наиболее эффективной из них является: «Я люблю свое тело!». Набор таких фраз достаточно разнообразен, но можно придумать ключевую фразу и самому. Любите себя, вы у себя одна!

Главное фото: umnaja.ru

Самые интересные и популярные статьи на нашем канале в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал

Яндекс.Дзен


Лучшее за неделю

1
Поражаем грубиянов наповал: как ответить на оскорбление
2
Под властью Желтой Земляной Свиньи: китайский гороскоп на 2019 год
3
Лучший футболист мира: топ-10 игроков
4
Как правильно устанавливать шины на авто: советы экспертов
5
5 рецептов котлет с сыром, перед которыми вы не устоите

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?1
В избранное

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.