Какие витамины нужны для роста ногтей - 1000sovetov.ru
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12

Какие витамины нужны для роста ногтей

Опубликована 23.11.2016
Прочтения: 536

Каждая женщина хочет, что ее ногти всегда выглядели ухоженными. Ведь ухоженные, блестящие и здоровые ноготки смотрятся превосходно!

Чтобы ногти оставались ухоженными, требуется использовать специальные витамины, способствующие их росту. Если в организме наблюдается нехватка нужных витаминов, то и на ногтях это скажется – они станут ломкими, слабыми, на них будут появляться белые пятна. 

Для того, чтобы ногти хорошо росли, в вашем рационе должны присутствовать витамины Е и А. Оба витамина являются жирорастворимыми. Они присутствуют в орехах, молоке, растительных маслах, рыбке, яйцах, сыре, куриной печени. Конечно, не стоит забывать и про свежие фрукты с овощами. Если край ногтевой пластины стал тонким и ломким, то обязательно увеличьте потребление данных витаминов! Для роста ногтей требуется и йод, так что обязательно готовьте блюда из рыбы, моллюсков, морской капусты. 

Для гибкости ногтей потребуется кремний. Он присутствует в составе многих растений. Витамин Н, который содержится в молоке, печени, мясе и сыре, помогает усилить рост ослабевших ногтей. 

Ломкость и деформация ногтей часто вызваны нехваткой серы. Вы можете восполнить запасы серы достаточно легко: включите в свой рацион, баклажаны, чеснок, капусту, лук. Начинайте свой день с гречневой или овсяной каши. 

Селен требуется организму для гладкости и блеска ногтей. Его можно восполнить благодаря чесноку, яиц, оливок, субпродуктов и черной смородины. 

Как видите, во многих продуктах присутствуют витамины, которые необходимы для хорошего роста ногтей. Совсем необязательно покупать в аптеке комплекс витаминов, достаточно просто пересмотреть свой рацион!

Лучшее

Актуальные идеи новогоднего маникюра
Прочтений:1257
В избранное
Актуальные идеи новогоднего маникюра
Как отбелить ногти без дорогостоящих процедур
Прочтений:1025
В избранное
Как отбелить ногти без дорогостоящих процедур

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.

Экономьте до 30% с 1000sovetov.ru

Получайте классные подборки интересных и недорогих товаров с Aliexpress каждую неделю!