Капустный сок. Как быстро похудеть
Наверх страницы
Выбрать тематикуеще 12
Партнерский материал

Капустный сок для похудения: польза и правила

Опубликована 28.03.2018
Прочтения: 1988

Рассказываем, чем полезен капустный сок для здоровья, а также о том, как употреблять его при похудении.

Люди постоянно находятся в поисках чудодейственного средства для похудения. Большую популярность получили монодиеты — диеты, при которых в рационе питания делается акцент на одном из продуктов. Таких диет существует огромное множество, например, кефирная, гречневая, яичная, капустная.

Благодаря монодиетам можно избавиться от лишних килограмм за короткий срок, но в них есть и свои минусы: постоянно кушать одно и то же надоедает. Поэтому людям, сидящим на диете, приходится проявлять изобретательность, чтобы разнообразить свой рацион. Например, на капустной диете можно делать салаты, запеченные блюда, супы, и даже соки из этого продукта.

Овощные соки при желании похудеть становятся незаменимыми помощниками: с одной стороны, это очень питательная пища, ведь в ней содержится большое количество витаминов и минералов, и с другой стороны, при всем этом она низкокалорийная.

Овощные соки и смузи рекомендуют вводить в рацион даже тем, кто не страдает от избыточного веса. Особенно полезен капустный сок, и именно его чаще всего используют при похудении.

Капустный сок: польза и противопоказания

Как мы говорили выше, капустный сок содержит много полезных элементов, среди которых:

  • витамины C, B,PP, E, K;
  • минеральный комплекс: калий, магний, хлор, фосфор, йод, железо, селен и др.;
  • клетчатка.

Капустный сок

Капустный сок действительно невероятно полезен, особенно при похудении, так как он:

  • обладает мочегонным действием, т.е. способствует выведению лишней жидкости из организма;
  • выводит из организма избыточный холестерин;
  • способствует правильной работе ЖКТ, заживляет слизистую оболочку пищеварительного тракта (именно поэтому рекомендуется для лечения язвы и гастрита);
  • стимулирует работу иммунной системы;
  • борется с анемией (низким гемоглобином);
  • улучшает состояние волос, ногтей и кожи.

Как видите, капустный сок очень полезен для здоровья в целом, а при похудении особенно, ведь при малом количестве калорий он снабжает организм необходимыми полезными веществами.

Безусловно, похудение на капустном соке и регулярное его употребление разрешено не всем. Свежевыжатый капустный сок нельзя пить людям с панкреатитом и энтероколитом. При употреблении большого количества напитка возможны побочные эффекты, а именно метеоризм и диарея.

Поэтому несмотря на всю пользу капустного сока самое главное — это знать меру. Начинайте прием со 100 мл сока 2 раза в день, постепенно увеличивайте до дозы в 150-200 мл 2-3 раза в день.

Как приготовить капустный сок

Сок готовим из белокочанной капусты. Рецепт приготовления капустного сока очень прост.

  1. Берем кочан капусты, отрезаем кочерыжку (ни в коем случае ее не едим) и избавляемся от верхних листьев.
  2. Мелко шинкуем, а после отправляем в соковыжималку.
  3. По желанию можно добавить соль или сахар, но учитывайте, что это уменьшает полезность сока.

Капустный сок

Внимание! Готовый капустный сок храним строго в холодильнике и не более 5 часов.

Капустный сок для похудения

При регулярном употреблении капустного сока потеря веса происходит не только потому, что в одном стакане напитка около 50 калорий, но также по той причине, что он не дает лишним углеводам превращаться в жиры и откладываться в проблемных зонах. Также этот овощной сок мягко выводит шлаки и токсины.

Чтобы похудеть с помощью капустного сока, нужно выпивать стакан за полчаса до завтрака натощак, а потом еще в течение всего дня в произвольном порядке. Можно, например, соком заменить полдник или ланч.

Но будьте бдительны! Начните с половины стакана в день и проследите, как отреагирует ваш организм на этот продукт. Если заболит живот и появится сильное газообразование, значит, с вашей пищеварительной системой не все в порядке, и нужно обратиться к врачу.

По желанию вы можете разбавлять капустный сок с водой (1:1, не более) или с другими соками. Он хорошо сочетается с морковным, яблочным соком, а также напитками из шпината и сельдерея.

К сожалению, капустный сок при всей его полезности обладает не самыми лучшими вкусовыми характеристиками, да и соковыжималка есть не у всех. А между тем он он стимулирует работу пищеварительной системы и действительно помогает избавиться от лишних килограмм!

Хорошей альтернативой будет капустный сок в таблетках «Шутабс». Эти таблетки изготавливаются из концентрированного капустного сока, то есть из абсолютно безопасного и экологически чистого сырья. Достаточно трех таблеток «Шутабса» в день за полчаса до еды, чтобы уже через пару недель увидеть отличные результаты!

Эффект от приема этих таблеток такой же, как от диеты на капустном супе. При этом не приходится мучать себя невкусной едой и постоянной готовкой.

А у нас есть канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь, чтобы получать свежие материалы в момент их публикации!

Лучшее

Диета «5 столовых ложек»: особенности питания
0В избранное
Диета «5 столовых ложек»: особенности питания
Как отказаться от сладкого?
6В избранное
Как отказаться от сладкого?
Перейти в рубрику «Диеты»

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter


Статья полезна?0
В избранное
0 комментариев к статье

Для написания комментария, пожалуйста, авторизуйтесь.

Пока не добавлено ни одного комментария. Будьте первым!

В это время на главной странице

Сообщите нам об ошибке

Вставить изображение

Графические файлы до 5мб

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.

Пожалуйста, подтвердите, что не являетесь роботом.